资源简介

(共18张PPT)
爱护身体
滋养心灵
保持身心健康
“身”
“心”
新课导入
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
学习目标
1.了解心理健康的内涵，知道保持心理健康的方法。
2.懂得生命是逐渐丰富和发展的，感悟精神世界的充盈对于生命的意义。
自学指导
请用3min快速阅读P77-79,大字部分慢读，材料部分快读。
1.为什么要滋养心灵？
2.怎样滋养心灵？/做法
1.为什么滋养心灵
　　
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
　　你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
生活观察p77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐
失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心
理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，
上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
　　(1)小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
　　①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。③滋养心灵，保持身心健康。
探究与分享P77
(2)你有哪些调节自身状态的好办法
主动学习心理健康知识
掌握自我调节的方法
必要时积极寻求专业帮助
2.怎样滋养心灵？/做法
　　① 滋养心灵，需要我们保持心理健康。
　　心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
——唐 李白《行路难》
千淘万漉虽辛劳，吹尽狂沙始到金。
——唐代刘禹锡《浪淘沙·其八》
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
——黄蘖禅师《上堂开示颂》
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。
——唐代王昌龄《从军行七首·其四》
宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
——宋代郑思肖《画菊》
诗词赏析
思考：生活不会总是“风平浪静”，假如遇到“惊涛骇浪”该如何应对？
　② 保持心理健康，需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
　 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对
自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，
勇往直前，战胜挫折和困难。
方法与技能P78
增强生命韧性的方法
说服自己接纳挫折
　　告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
1
培养幽默感
　　笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
2
积极寻求帮助
　　和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
3
培养兴趣爱好
　　选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
4
关心帮助他人
　　知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
6
眼光放长远
　　做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
5
　　小明热爱阅读经典文学作品，在一次读书分享会上，他分享了读《钢铁是怎样炼成的》的心得体会。他的精神世界在广泛的阅读与交流中得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，通过陪伴与交流等方式，给老人们带去了欢乐与温暖。
　　你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
　　③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。　　
　　生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆
识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生
境界，让生命充满色彩与活力。
知识拓展
2.怎样滋养心灵？/做法
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课 堂 小 结
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
方法
滋养心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
　　1. 青少年时期是一个身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段。
党和国家高度重视提高青少年群体的心理健康水平。保持心理健康，需
要我们做到( )
　　①主动学习心理健康知识
　　②积极寻求专业帮助
　　③遇到问题都由自己承担
　　④掌握自我调节的方法
　　A. ①②③　　　B. ①②④　　　C. ①③④　　　D. ②③④　
B
堂堂清
　　2. 为推动“全国青少年学生读书行动”深入开展，教育部决定依托
国家智慧教育读书平台组织开展中小学读书分享活动。该活动的开展有
利于青少年学生( )
　　①增强体质，不断延续生命长度
　　②获得物质支持和精神滋养
　　③增长知识，提高科学文化素养
　　④滋养心灵，充盈精神世界
　　A. ①②　　　　B. ②③　　　　C. ③④　　　　D. ①④
C
　　3. 在我国古代，书房不仅是读书、立言和藏书的地方，更是延续传
统文脉，体现文化昌盛的象征。“照见天地心——中国书房的意与象”
展览中，展品时间跨度从西周至明清，系统性地呈现了传承中的中国书
房。该展览( )
　　①体现了中华文化是一成不变的
　　②说明人类发展过程中产生的文化皆相同
　　③有利于滋养心灵，传承优秀的民族文化
　　④是一个学习机会，帮助我们打开生命视窗
　　A. ①② 　　　　B. ①③ 　　　　C. ②④ 　　　　D. ③④
D
　　4. 习近平总书记指出：“学校和全社会要行动起来，共同呵护好孩
子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在体育锻炼上学校也面临很
多现实问题，不敢放手开展活动，长此下去怎么行？毛泽东同志说，青
少年要文明其精神，野蛮其体魄。要树立健康第一的教育理念，开齐开
足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤
炼意志。”
　　请你运用所学知识，说说我们如何做到“文明其精神，野蛮其体魄”。
　　参考答案：
　　“文明其精神”即做到“滋养心灵”：保持心理健康；磨炼意志，
增强生命韧性；不断丰富自己的精神世界。
　　“野蛮其体魄”即做到“爱护身体”：关注自己的身体状况；养成
健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

展开更多......

收起↑