资源简介

(共23张PPT)
保持身心健康
第1节
第三单元 珍爱我们的生命
（统编版）七年级
上
第1课时 爱护身体
素养目标
道德修养：
健全人格：
懂得身体健康的重要性，关心国家的人口素质和社会的发展。
强健体魄，促进个人成长和发展，提高家庭生活质量。
责任意识：
理解身体健康的意义,树立做自身健康第一责任人的意识
政治认同：
养成健康、文明的生活方式，形成健全人格。
自主学习：请同学们预习课本内容，时间5分钟。
学习导航
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
总议题：爱护身体 筑牢健康之基
目 录
议题一 寻爱护身体之因
议题二 探爱护身体之策
议题三 健康生活从我做起
新课导入
思考：观看视频后，说说“脆皮大学生”反映了部分大学生怎么样的身体状况 是什么原因导致他们这样的身体状况的 并从中思考我们应如何爱护自己的身体
议题一
议题一 寻爱护身体之因
探究与分享
思考：(1)“脆皮大学生”的现象走红网络，说明了什么？
最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。“脆皮大学生”是什么意思？脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1 700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。
(1)这说明了目前大学生的身体素质和健康状况呈下降趋势，身体健康状况令人堪忧，年轻人应重视自己的健康，爱护身体。
(2)“脆皮大学生”现象给我们怎样的启示？
(2)应充分认识到爱护身体的重要性。①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
【笔记】为什么要爱护身体？
议题二
议题二 探爱护身体之策
探究与分享
1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡
3．记忆力变差 4．爱掉头发
5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒
7．伸个懒腰，脖子扭伤了……
(1)畅所欲言：哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？
饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品；常喝碳酸饮料；等等。
经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现：
探究与分享
(2)畅所欲言：哪些健康的生活方式会改变“脆皮”现象？
(3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？
(2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况……
(3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
【笔记】如何如何爱护身体？
议题二
议题三 健康生活从我做起
生理健康的标准
对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。
2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。
3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入
4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。
6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。
你对自己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。
身体健康状况调查问卷
1.你的性别是
○男 ○女
2.作业一般在几点以前完成
○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以前 ○晚上12点以后
3.每天睡眠时间为几个小时
○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下
……
（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？
（2）你认为今后应该怎么办？
材料一：观看视频《健康都去哪了》
材料二：生活调查
1.你每天早晨都吃早餐吗？
2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？
3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？
探究与分享
课堂总结
10.1
爱护身体
爱护身体的原因
爱护身体的做法
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
保持身心健康是提高生命质量的关键
身体是生命存在的根本
当堂检测
1.生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ）
A.加强自己的学习
B.关注自己的心理
C.爱护自己的身体
D.无视他人的生命
C
2．身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是
A．身体是生命存在的根本
B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展
C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度
D．身体是自己的，没必要过于在意
D
3．以下行为中，不符合爱护身体要求的是　　
A．有规律的作息和充足的睡眠
B．积极主动科学地锻炼身体
C．定期进行健康体检
D．熬夜看足球比赛
D
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