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(共25张PPT)
走红网络的“脆皮大学生”
2023年仅9月份一个月郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18到25岁的年轻人：“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。近来，关键词"脆皮大学生"正在走红网络。啥意思呢？就是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。如下面情况：
※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。”
※“伸个懒腰，脖子断了……”
※“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”
※“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，被送到医院……”
※“没吃到猪脚饭气晕”
诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。
身体脆皮
精神脆皮
研究表明：目前年轻人的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高身体素质迫在眉睫，，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。
10.1 爱护身体
2024-2025学年秋季七年级《道德与法治》上册 第十课《保持身心健康》
01
为什么要保持身心健康？
02
为什么要爱护身体？
03
怎样爱护身体？
带着以下问题浏览教材P74——76，时间2分钟。
爱护身体
保
持
身
心
健
康
1、为什么要保持身心健康？
滋养心灵
保持充沛的精力和蓬勃的朝气
葆有积极的生活态度和良好的人际关系
拥有健康的体魄
拥有健康的心理和丰富的精神世界
提高生命质量，看到生命中更多地希望和光彩
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，③拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态
度和良好的人际关系。
④让我们看到生命中更多的希望和光彩。
总议题：提高生命的质量
子议题1：体悟爱护身体之意
子议题2：探究爱护身体之法
子议题1：体悟爱护身体之意
身体不仅是生命活动的载体，更是生命存在的根本。没有身体，生命便无从谈起。
小王是一位心脏病患者，他的心脏功能受损，导致血液循环不畅、体力下降等问题，他感觉自己的生命随时都可能消失。在这种情况下，他积极就医，通过药物治疗、手术干预以及康复训练等手段，改善心脏功能。经过几个月的治疗，他逐渐恢复正常的生活和工作能力，现在他又能感受到自己生命的力量，享受生命的乐趣。
思考：从小王的事例中，你感悟到什么？
①身体是生命存在的根本。
子议题1：体悟爱护身体之意
《中华人民共和国就业促进法》规定：甲类传染病如鼠疫、霍乱，以及乙类传染病如传染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等，这些疾病在活动期间可能阻止患者入职。
严重的心血管疾病、呼吸系统疾病、严重的慢性胃肠疾病、恶性肿瘤、重度精神疾病等。如：风湿性心脏病、心肌病、冠心病、严重的支气管哮喘，各种恶性肿瘤和肝硬化等这些疾病可能严重影响到患者的身体健康和工作能力，从而可能阻止患者入职。
思考：从《就业促进法》上述规定中，你感悟到什么？
②身体健康关系个人的成长和发展。
子议题1：体悟爱护身体之意
李华有一个温馨幸福的家，爸妈工作稳定，奶奶退休在家也有可观的退休金，一家人相亲相爱，过着高质量的生活。但天不测风云，有一天奶奶突然中风，虽然抢救及时，生命无忧。但后续康复治疗和日常护理却是一项艰巨的任务。为了支付高昂的医疗费用，李华的爸爸不得不加班加点，甚至接了一些兼职工作，但由于过度劳累，健康状况也亮起红灯。而李华的妈妈既要上班工作又要照顾奶奶和爸爸，还要做家务，每天忙得不可开交。生活的重压让这个小家庭喘不过气来。
思考：从李华奶奶生病的家庭变化中，你感悟到什么？
身体健康关系家庭的生活质量。
子议题1：体悟爱护身体之意
2024年9月26日，国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会。教育部副部长王嘉毅提到，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。每天保证一节体育课，另外课后再锻炼一个小时，保证每天两个小时，全面培育学生积极心理品质。
全国各地各校坚持“面向全体学生”“以赛促教、以赛育人”的体育教育理念，营造积极健康、阳光向上的校园体育文化氛围。严禁其他学科及活动以任何理由挤占体育课时。鼓励学生多奔跑、多运动、多见 阳光、让学生身上有汗、眼里有光；让学生更加阳光健康。
思考：为什么国家这么重视中小学生的体育运动？
身体健康关系国家的人口素质和社会发展。
子议题1：体悟爱护身体之意
2、为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
议题小结
子议题1：体悟爱护身体之意
子议题2：探究爱护身体之法
学校每年都要组织我们体检，这是为什么呢？
子议题2：探究爱护身体之法
（1）关注自己的身体状况。
请你说一说：你会怎样关注自己的身体状况？
定期体检
维护自身健康
记录自身健康状况
主动获取健康信息
判断自身状态
知道健康的标准
子议题2：探究爱护身体之法
时间 小聪的活动
2:00~11：00 睡觉
11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭
12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏
18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃
19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业
21:00~22:00 看电视 、洗澡
22:00~2:00 玩游戏
1、你认为小聪的生活方式正确吗？
2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？
小聪的周末
不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。
建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。
子议题2：探究爱护身体之法
以上行为是你的日常生活习惯吗？这样的生活方式是健康的吗？
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，
注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
这些都是不健康的生活方式！
子议题2：探究爱护身体之法
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
健康小知识
不运动的人
运动的人
学习能力更强，抑郁风险低 ，
静息心率降低，心肺功能更强，
呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好，
血管有弹性，血压控制更好，
结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧，
骨骼钙流失少，关节稳定性提升。
脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。
肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块
酸痛无力，产生疲劳感
受力增大，椎间盘退变突出
血管受压迫，易患髌骨软化症
健康小知识
子议题2：探究爱护身体之法
子议题2：探究爱护身体之法
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
科学健身有方法
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
1
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
5
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
4
科学热身
在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等
3
科学健身有方法
适度运动
应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
2
3、怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地 锻炼身体，强健体魄。
议题小结
子议题2：探究爱护身体之法
课堂小结
爱护身体
①身体是生命存在的根本。
②身体健康关系个人的成长和发展。
③关系家庭的生活质量。
应当关注自己的身体状况。
应当养成健康的生活方式。
为什么
怎么做
应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
④关系国家的人口素质和社会发展。
1．生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ）
A．加强自己的学习
B．关注自己的心理
C．爱护自己的身体
D．无视他人的生命
C
与题意无关
不是首先要做到的
尊重
2、中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是（ ）
A．小美:上体育课影响文化课的学习不利于我们考上理想高中。
B．小琳:听体育老师话，科学地锻炼身体，强健体魄。
C．小浩:我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏。
D．小雯:我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中。
B
要全面发展
消极的观念
3、2024年9月1日是我国第18个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。(三减三健：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。)确定该主题日是因为（ ）
①爱护身体应当关注自己的身体状况
②爱护身体需要养成健康的生活方式
③守护生命安全需要滋养我们的心灵
④我们需要掌握一些基本的自救自护方法
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
A
与题意无关
与题意无关

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