资源简介

(共22张PPT)
据调查显示，中国近半数年轻人处于焦虑状态，有96%的人经历过令他焦虑的事情，其中54%的人甚至每天都在焦虑。每4个中国人至少有一个相信“玄学”，有过算命行为的受访者高达40%。
根据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁症患病率达到4%-8%，检出率约为24.6%。值得注意的是，还有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虚，生活缺乏动力，浑浑噩噩没目标。
——最近，你emo了吗？
10.2 滋养心灵
道德修养：懂得滋养心灵，学会保持心理健康、磨炼意志，丰富自己的精神世界,保持良好的生命状态。
健全人格：培养积极的心理品质，提高适应社会的能力，形成积极乐观的生活态度,增强生命韧性。
责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力,做自己生命健康的第一责任人。培育积极参与社会实践的担当精神。
素养目标
滋养心灵的原因。
心理健康的含义、表现和要求。
如何滋养心灵。
如何丰富自己的精神世界。
难点
重点
学习目标
材料二：今年国庆假期，“博物馆热”再次延续，全国多地博物馆连续多日爆满。2024年国庆假期全国博物馆接待观众7488万人次，接待量相比去年同期明显增加。2023年中秋、国庆假期（9月29日至10月6日），全国博物馆接待观众总量为6600万人次。
思考：这两则材料带给我们怎样的启示？
材料一：当一个人心理健康指数很低时，就会产生容易低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与他人接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正向的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
生
命
的
良
好
状
态
健康的身体
健康的心理
丰富的精神
是我们幸福生活的重要支柱
健康、和谐的内心世界
滋养心灵，不仅是对外在世界的温柔以待，
更是对内在自我的深度关怀
笔记一：为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
在当前社会中，许多人都面临着巨大的生活、工作和学习压力，而付航的“Passion”表达无疑完美契合了当前群体的情绪需求。
纵观付航的成长过程，尽管他一直被“差生”、“废材”、“耍猴”、“臭狗屎”这些贬称而围绕，但他并没有否认也没有怨天尤人，相反他以“Passion”式的包容和接纳从中构建出了一个积极向上的生活态度，这正好满足了当下年轻人寻求情感共鸣、自我实现、和社会归属的渴望。
今天，让我们一起找回“passion”！
拒绝内耗，学会自我和解
找回“Passion”计划一：
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
2024年5月是首个全国学生心理健康宣传教育月，活动主题为“全社会都行动起来，共促学生心理健康”。为此七（3）班计划组织一场“心理游园会”，开展一系列心理健康主题活动。
小组合作:设计特色活动，以简报形式展示成果，介绍活动的内容及意义。
评价环节：根据评价表进行评价，选出最佳小组，总结保持心理健康的做法。
评价维度 评价内容 小组自评 小组互评
设计内容 1、活动具有创新意识，环节新颖 2、活动具有可实施性，丰富有趣
活动能力 3、流利表达小组观点，有理有据 4、具有组织协调能力，分工明确
参与能力 小组成员积极参与，主动承担
备注 小组编号依次评价，1-5分进行打分
心理健康是一种良好而持续的心理状态
笔记二：正确认识“心理健康”
心理健康的含义：
心理健康的表现：
积极的内心体验；
具有生命的活力；
良好的社会适应能力；
能有效激发个人潜能；
保持心理健康的小妙招：
①和父母聊一聊，寻求父母的帮助;
②向朋友倾诉；
③通过运动释放压力；
④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；
⑤到大自然中走走；
⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪；
⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗；
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
找回“Passion”计划二：
“成长的道路上不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。”
②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命的韧性。
培养幽默感
积极寻求帮助
培养兴趣爱好
说服自己接纳挫折
关心帮助他人
眼光放长远
增强生命韧性的方法
01
02
03
04
05
06
小组合作：1、颜回“乐”在何处？这给我们什么启示？
找回“Passion”计划三：
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界，充实自己的生命。
2、我们可以通过什么途径丰富自己的精神世界？
参加集体活动
学习传统文化
多阅读好书
观看优秀影视
适当运动
参观博物馆
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
原因
课堂小结
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
不断丰富自己的精神世界
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力
滋养
心灵
1.当我们身处逆境、低谷时，需要发掘自身的生命力量，培养面对困难的勇气和坚强的意志。下列同学们的做法有利于增强生命韧性的有( )
①小静通过培养幽默感缓解心理压力
②小洁暗示自己做任何事情不能只看当下得失
③小风感到迷茫时就会独自躲在角落里流泪
④小如遇到困难时总是一副愁眉苦脸的样子
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
A
2.某市开展了“戏曲进校园”活动，艺术团的前辈们走进校园，为全校师生带来了一场别开生面的文化艺术盛宴。行云流水的动作、极富感染力的唱腔赢得师生阵阵喝彩。在体验环节，戏曲老师手把手指导，让师生们感受戏曲的魅力。学生们参加该活动有利于( )
①保持身体健康，强健体魄
②拓展生命体验，拥有良好的生命状态
③汲取精神养料，丰富自己的精神世界
④滋养心灵，保持身心的和谐
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
D
材料分析题（6分）
2023年4月，教育部等十七部门印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》,指出“随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化……学生心理健康问题更加凸显”,要求“全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养”。
作为中学生，我们该如何保持心理健康呢？
谢谢
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