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四年级上册第八单元习作指导：我的心儿怦怦跳的
一、谈话引入：开启心跳记忆
1.参加百米比赛、登上领奖台、参加班干部竞选、一个人走夜路、第一次当众讲故事、在出站口等待久别的爸爸
你有过上面的经历么？你当时的心情是怎样的？
2.学生交流
当（参加百米赛）的时候，我（兴奋）得心儿怦怦跳。
当（站上领奖台）的时候，我（高兴）得心儿怦怦跳。
当（第一次当众讲故事）的时候，我（紧张）得心儿怦怦跳。
当（参加班干部竞选获胜）的时候，我（高兴、激动）得心儿怦怦跳。
当（一个人走夜路）的时候，我（害怕）得心儿怦怦跳。
当（在出站口等待久别的爸爸）的时候，我（惊喜、激动）得心儿怦怦跳。
3.现在请你把你印象中最深刻的心跳时刻，写在习作单上：
在你的生活中，有哪些事情是让你惊喜的？哪些事情是让你害怕的？哪些事情是让你紧张的？哪些事情是让你激动的？请你写一写。
令人惊喜的事 令人害怕的事 令人紧张的事 令人激动的事

其中我感受最强烈的是：（ ）
4.四人小组交流：刚才说的那些令你心儿怦怦跳的事中哪一件最有吸引力？
句式：当（）的时候，我（）得心儿怦怦跳。
二、聚焦心跳时刻
1.怎样用文字描写这令人心儿怦怦跳的经历？从习作内容中找方法。
（1）怎么写：
把事情的经过和当时的感受写清楚。
（2）用上描写心情的词句来写感受：
直接写人物心理状态的词语。
通过写身体感觉来表现心理状态的语句。
用上修辞手法描述人心理状态的语句。
2.梳理事情过程，绘制“心跳曲线图”，助力写清事情的经过。
回顾课文《陀螺》是怎样按顺序写事情的经过，展现感受的。
想一想，坐过山车的经过是怎样的，心情会有怎样的变化？
写“我”坐过山车，根据发展顺序，可以细分成三个“心跳时刻”。请你把选定的事情分为几个“心跳时刻”,画一幅“心跳曲线图”。
心跳时刻：（等过山车时）（坐过山车时） （下过山车时） “我”的心情：（期待/兴奋） （紧张、害怕）（意犹未尽/心有余悸）
三、细描心跳瞬间
怎样把“怦怦跳”的感受写清楚
1.妙招一：按事情的过程展开写，分几步，写清楚
读读下面的语段，想想作者按怎样的顺序写清楚怦怦跳的感受。
我不断在心里祈求老师不要叫我的名字，然而她还是点了我的名字，我只能扭扭捏捏地上了台。一上台，我的腿就开始不受控制地抖了，心脏也像打了鸡血似的，怦怦地狂跳。我深吸了一口气，然后读起来：“自从上次输给乌龟，兔子便……”尽管声音有点儿颤抖，可我还是硬撑着断断续续地读着。
不知不觉中，我念完了。“啪啪啪……”教室里顿时响起了热烈的掌声。这掌声让我猝不及防，我的大脑突然一片空白，小心脏又剧烈地怦怦跳起来。
作者按照“上台前—上台时—上台后”的顺序进行记叙，重点写了“我”在讲台上念作文和听到掌声时的表现和感受。
2.读一读下面的语段，想一想，事情经历了哪几个过程？当时分别是怎样的心情？分别从哪些方面表现心情变化？
看着一排排昏暗的路灯，我有一丝紧张。此时，心里就像钻进了一只兔子，“怦怦”地跳个不停。走了两步，我确实有些害怕，吞了吞口水，将两边的衣襟向里拉了拉，两条手臂紧紧地环抱在一起为自己壮胆子。
走着走着，不由地想起上次电影里恐怖的画面，心里仿佛有一根鼓槌在使劲敲打。此时，远处的树梢上突然传来一阵叫声：“哇！哇！哇！”我恐惧极了，后背一阵发凉，差点哭出来。但立刻又强装镇定，深深地吸了一口气，告诉自己：“我不怕，我天不怕地不怕！”
——《第一次走夜路》
这段话从内心活动、身体变化、语言、动作等方面写出心情变化。
写作方法：
妙招二：写出内心活动和身体变化，交替着，写清楚
3.描写内心活动
当你心儿怦怦跳时，心里有什么变化，会想些什么呢？
回想之前的行为
他们的表演都这么精彩，我能比得过他们吗？王小明啊王小明，谁让你之前不认真练习，总想着玩电脑，玩手机，昨天还熬夜看电视。
聚焦当下的心情或猜测
十分钟过去了，我还是没有看见爸爸。我心急如焚，难道爸爸坐错了车？是他行李太重，走在了最后面？还是遇上坏人，被提前骗下了车……
想象以后可能发生的情况
我不停地在心里念叨：“我不会考得特别差吧？我还能回家吗？怎么办？跟妈妈说试卷丢了？不行，她肯定不会相信的。说老师改错了？不行，我自己都不相信。”越想，我就越害怕。
4.描写身体的变化
身体的哪些部位发生了什么变化？
手会怎样？脚呢？脸上有什么感觉？心跳有变化吗？
周围人有什么反应？
面部表情:
看着黑板上错误的答案，我顿时感到脸上有一股热流涌动，火辣辣的。我心里清楚，此刻自己的脸肯定涨得通红，像一只熟透了的虾子。
肢体动作：
三分钟过去了，十分钟过去了，我还是没有看见爸爸。我急得团团转，手反复拧着衣角，脚不时踢一踢栅栏。
身体反应：
我第一次独自睡觉，看着一片漆黑的房间，我双手不住地发抖，后背惊出了一身冷汗。
小结：可以通过面部表情、肢体动作、身体反应等身体变化表现当时的心理状态。
看着一排排昏暗的路灯，我有一丝紧张。此时，心里就像钻进了一只兔子，“怦怦”地跳个不停。走了两步，我确实有些害怕，吞了吞口水，将两边的衣襟向里拉了拉，两条手臂紧紧地环抱在一起为自己壮胆子。
走着走着，不由地想起上次电影里恐怖的画面，心里仿佛有一根鼓槌在使劲敲打。此时，远处的树梢上突然传来一阵叫声：“哇！哇！哇！”我恐惧极了，后背一阵发凉，差点哭出来。但立刻又强装镇定，深深地吸了一口气，告诉自己：“我不怕，我天不怕地不怕！”
这段话还通过描写环境，烘托心情变化。
5.小结：细描心跳瞬间的方法
怎样把“怦怦跳”的感受写清楚
妙招一：按事情的过程展开写 分几步，写清楚
妙招二：写出内心活动和身体变化 交替着，写清楚
妙招三：描写环境，烘托心情 适当写，造氛围
6.小试牛刀
尝试根据自己选定的经历写一个片段，写清楚心儿怦怦跳那个瞬间的经历和当时的感受。并对照评价表评一评。
7.范例欣赏
（1）描写坐过山车时心儿怦怦跳那个瞬间的经历和当时的感受
快了，快了！我死死抓住妈妈的手，生怕一不小心就被过山车甩进那一片不断旋转着的、深不见底的湖里。我的眼睛紧紧闭着，用力到眼睛都疼了，也不敢睁开一条缝隙。“啊——”“啊——”身边的尖叫声此起彼伏，不绝于耳。我张开嘴，想要尖叫，可是那一声“啊——”却卡在了嗓子眼里，怎么也出不来。时间静止了，血液在一点一点的凝固、凝固……仿佛是过了几个世纪之后，我小心翼翼地把眼睛睁开了一条小缝，突然发现身边的景物都在不断的旋转着，像是洗衣机开启了飞速旋转模式，而我就是其中某件衣服一不小心掉下来的一根小小的线头。那感觉，像是一会儿上了天堂一会儿又跌到了地狱……
（2）描写独自一个人在家时心儿怦怦跳的片段
夜深了，电闪雷鸣，窗外那一道道白色的雷电仿佛要把天撕开似的，窗外狂风呼啸着，为雷电助威。我独自一人在家，害怕极了。狂风冷冰冰地撕扯着我的窗，发出“怦怦”的响声。周围所有事物都黑漆漆的，好像站了一群人，有的站在窗户旁看着我，有的坐在我的床头看着我。就连平时可爱的布娃娃也变得格外吓人，眼睛直勾勾地盯着我，好像下一秒就能把我吃了一样……我吓得全身发抖，感觉快要休克了。
我拿枕头盖住自己的头，双眼紧闭。生怕我一睁眼就能看到披头散发，脸色苍白，穿着白衣的女鬼——鬼片中的女鬼。我忐忑不安地想：“会不会突然有一只苍白僵硬的手放在我的肩上呢？”我的心就像平静的湖面突然投进了一颗石子，不安一圈一圈地放大。
四、写作方法小结
五、范文引路
紧张时刻
我这个人天不怕地不怕，唯独怕背书。倒也不是因为我不会背，只是即使我私下里背得如行云流水般流畅，但一面对老师就紧张得不行。这不，我刚刚就经历了一次紧张时刻。（运用俗语开篇，点出本文话题：背书的紧张时刻）
英语课快结束时，老师像往常一样在讲台上点同学名去她那里背课文。我低着头，几乎埋在桌洞里，心里默默祈祷：不要点我！不要点我！真是怕什么来什么，当我听到自己光荣“中奖”之时，差点儿从椅子上跌下来。我抬头环顾四周，许多被点到的同学脸上洋溢着喜悦，迫不及待地去老师那里背了，我口中喃喃念叨着已经背得滚瓜烂熟的课文，心里像有小鹿乱撞般怦怦直跳，始终不敢迈开脚步。我在惶恐中度过最后一节课，心里别提多难受了。（对比描写，让读者真切感受到了“我”的紧张）
直到放学，我才背着书包，拿着英语课本，磨磨蹭蹭地来到英语老师的办公室。准备进去的时候，我深深地呼出一口气，不断地给自己打气：加油！加油！放松点儿，相信自己，你可以的！可一进门看到老师那张严肃的面孔时，我又手心冒汗，开始紧张起来。（通过描写动作、心理，以及身体的反应，写出了“我”的紧张）
背书时我双手紧紧握成拳，额头上沁出了汗，声音打着战，嘴巴也不受控制地结巴。只是背一篇不长的英语课文，我却连连出错。“class”被我背成“可来时”，“lɑke”背成了“like”，听得老师云里雾里，晕头转向的。老师皱了皱眉头，想说些什么。但当她看到我紧张不安的表情时，却一改往日严肃的神情，轻轻地拍了拍我的背，笑着对我说：“不用那么紧张，要相信自己，你可以的。”（详细描写“我”身体的反应，将紧张的心情表现得淋漓尽致）
看着老师的笑脸，我不知道哪里来的勇气，不禁脱口而出：“老师，让我再试试吧？”老师点点头，我轻轻呼出一口气，让自己放轻松，然后回忆着书上的内容，顺利地把课文背了出来。
其实这个世界上并没有克服不了的困难，只有相信自己，突破心里的障碍，才能战胜困难，去完成你所认为的难事。（结尾抒发感悟，升华文章主题）
总评：作者按照“背课文前—背课文时—背课文后”的顺序，讲述了自己一次背英语课文的经历。小作者将事情的经过描写得细腻生动，主要通过描写身体的反应来表现自己当时紧张的心情，情感丰富而真实。
独自走夜路
一个宁静的夜晚，我正在看电视，突然接到一个特殊的任务——独自一个人去超市购物。我望了望窗外，外面漆黑一片，只能看到零星的灯光，我有点害怕，但最终还是带着钥匙和100元钱出去了。
刚走出大门，我便被一种莫名其妙的恐惧笼罩了。漆黑的夜晚，在橘黄的灯光的衬托下，显得格外阴森，让人情不自禁地想起恐怖片里的情景。我来了几个名副其实的“不寒而栗”，最终，我深吸一口气，鼓起勇气向前走去……走着走着，我感到后面有人正向我鬼鬼祟祟地追来，莫非是人贩子？回头一看，什么也没有，原来是虚惊一场。继续向前走，
我的脑海中浮现出了种种可怕的想法——快到马路了，万一在等红灯时被绑架了怎么办？万一遇到劫匪向我要钱怎么办……一个个想法使我再次打了几个寒战。别笑！想着想着就到了马路，在等红灯时，我情不自禁地倒抽了一口凉气，难道哪些危运真的降临到我头上吗？我重重地呼出了一口气，在心里对自己说：“别怕，别怕……”到绿灯了，我跟着人群快步走过了马路。吁——总算没事。我心里的一块石头也落了地。
走进超市，感觉一个人购物真爽！无拘无束，想买什么就买什么！“真不愧是阳光总在风雨后。”我美滋滋地想。可好事多磨，结账时，我才发现钱不够了，只好“忍痛”扔掉了许多宝贝。
在回去的路上，我显得不那么紧张了，终于，我顺利回到了家。
一个人独自走夜路也不过如此，以后，我再也不怕一个人独自走夜路了！
总评：这篇文章作者主要描写了自己独自走夜路的一次经历，文章运用了大量的心理描写和联想，为我们详细地展现了作者在独自走夜路时，心里的恐惧和不安，而后来作者克服恐惧，成功购物，心理描写运用得很棒。
第一次上台领奖
“扑通，扑通，扑通——”我的心儿急速地跳动着，脸羞得通红，似乎有一只小兔在心里跳似的，我站在领奖台上，下面的人都在紧盯着我。那是上二年级的时候，学校一年一度的“六一”联欢会，每个班都要推荐一名同学当“优秀少先队员”上台领奖。可让我意想不到的是，我竟能从全班同学中脱颖而出，很荣幸能上台领奖，我既高兴又担心，怕走上台后不知如何是好，手足无措。我在心里不断安慰自己要随机应变。
终于，这一天来临了。我坐在大报告厅的座位上，眼睛正盯着一处发愣，手不停地摸着衣角，紧张地手心都汗湿了。就在这时，站在台上的主持人精神抖擞地说：“下面请被评为优秀少先队员的同学上台领奖。”我一愣，没有缓过神来，坐在一旁的妈妈微笑着看着我，温柔地说道：“儿子，勇敢一点，全校的同学都在看着你呢！”我忐忑不安地走上领奖台，两条腿直发抖，心跳也越来越快，那“扑通、扑通”的声音，仿佛全场人都能听到。我的心几乎提到了噪门口，脸火辣辣的，眼睛一直不敢正视大家，我的心里一直都在怦怦地跳个不停。
开始颁奖了，给我颁奖的是一位面带微笑的老师，她那和蔼的表情使我的紧张顿时少了一半。我用蚊子般细小的声音说了声：“谢谢老师。”颁奖结束，我吊在心里的大石头终于落了地，不禁深深地叹了口气。这时我看到了坐在台下的妈妈朝我投来表扬和鼓励的目光。
那次颁奖，那一颗“扑通”直跳的心，和我紧张的心情，让我无法从我记忆的抹去。
总评：作者把第一次上台领奖时紧张又激动的心情，像放电影一样清楚地展现给我们。从听到要上台时的惊讶、紧张，到等待时的坐立不安，上台途中的腿抖心跳、不敢看人，再到领奖后的如释重负，每个环节都写得细致入微。比如，把心跳声写成 “扑通，扑通，扑通 ——”，还有 “心像有只小兔跳”“脸火辣辣” 这些描写，让我们好像能摸到作者当时紧张的心跳。文章结构就像一条顺畅的小路，按领奖前、上台、颁奖后的顺序，把事情讲得明明白白。
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习作学习单
一、确定“心跳事件
在你的生活中，有哪些事情是让你惊喜的 哪些事情是让你害怕的 哪些事情是让你 紧张的 哪些事情是让你激动的 请你写一写。
令人惊喜的事 令人害怕的事 令人紧张的事 令人激动的事
其中最我感受最强烈的是：
二、绘制“心跳曲线图”
写“我”坐过山车，根据发展顺序，可以细分成三个“心跳时刻”。
请你把选定的事情分为几个“心跳时刻”,画一幅“心跳曲线图”。
心跳时刻：（等过山车时）（坐过山车时） （下过山车时） “我”的心情：（期待/兴奋） （紧张、害怕）（意犹未尽/心有余悸）
请你仿照上面的例子，为自己选择的事件绘制“心跳曲线图”。
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我的心儿
四年级上册第八单元习作
怦
怦
跳
__________
你有过上面的经历么？你当时的心情是怎样的？
惊喜
害怕
紧张
激动
参加百米比赛
登上领奖台
参加班干部竞选
一个人走夜路
第一次当众讲故事
在出站口等待久别的爸爸
开启心跳记忆
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
参加百米赛
兴奋
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
站上领奖台
高兴
开启心跳记忆
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
第一次当众讲故事
紧张
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
参加班干部竞选获胜
高兴、激动
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
在出站口等待久别的爸爸
惊喜、激动
一个人走夜路
害怕
现在请你把你印象中最深刻的心跳时刻，写在习作单上：
在你的生活中，有哪些事情是让你惊喜的 哪些事情是让你害怕的 哪些事情是让你 紧张的 哪些事情是让你激动的 请你写一写。
令人惊喜的事 令人害怕的事 令人紧张的事 令人激动的事

其中我感受最强烈的是：
四人小组交流:刚才说的那些令你心儿怦怦跳的事中哪一件最有吸引力
当（ ）的时候，我（ ）得心儿怦怦跳。
心跳碰碰车
惊喜
害怕
紧张
激动
怎么写:
把事情的经过和当时的感受写清楚。
用上描写心情的词句来写感受：
直接写人物心理状态的词语。
通过写身体感觉来表现心理状态的语句。
用上修辞手法描述人心理状态的语句。
怎样用文字描写这令人心儿怦怦跳的经历？从习作内容中找方法。
聚焦心跳时刻
梳理事情过程，绘制“心跳曲线图”，助力写清事情的经过。
聚焦心跳时刻
陀螺
做陀螺
得陀螺
斗陀螺
懊恼
渴望
兴奋
尴尬
欢乐自豪
想一想，坐过山车的经过是怎样的，心情会有怎样的变化？
事情的过程：
等过山车时
坐过山车时
下过山车时
心情变化：
期待/兴奋
紧张、害怕
意犹未尽/
心有余悸
写“我”坐过山车，根据发展顺序，可以细分成三个“心跳时刻”。请你把选定的事情分为几个“心跳时刻”,画一幅“心跳曲线图”。
心跳时刻： 等过山车时 坐过山车时 下过山车时
“我”的心情：期待/兴奋 紧张、害怕 意犹未尽/心有余悸
（ 坐过山车 ）心跳曲线图
“心跳曲线图”示例
怎样把“怦怦跳”的感受写清楚
妙招一：按事情的过程展开写
分几步，写清楚
细描心跳瞬间
我不断在心里祈求老师不要叫我的名字，然而她还是点了我的名字，我只能扭扭捏捏地上了台。一上台，我的腿就开始不受控制地抖了，心脏也像打了鸡血似的，怦怦地狂跳。我深吸了一口气，然后读起来：“自从上次输给乌龟，兔子便……”尽管声音有点儿颤抖，可我还是硬撑着断断续续地读着。
不知不觉中，我念完了。“啪啪啪……”教室里顿时响起了热烈的掌声。这掌声让我猝不及防，我的大脑突然一片空白，小心脏又剧烈地怦怦跳起来。
读读下面的语段，想想作者按怎样的顺序写清楚怦怦跳的感受。
作者按照“上台前—上台时—上台后”的顺序进行记叙，重点写了“我”在讲台上念作文和听到掌声时的表现和感受。
上台前
上台时
上台后
看着一排排昏暗的路灯，我有一丝紧张。此时，心里就像钻进了一只兔子，“怦怦”地跳个不停。走了两步，我确实有些害怕，吞了吞口水，将两边的衣襟向里拉了拉，两条手臂紧紧地环抱在一起为自己壮胆子。
走着走着，不由地想起上次电影里恐怖的画面，心里仿佛有一根鼓槌在使劲敲打。此时，远处的树梢上突然传来一阵叫声：“哇！哇！哇！”我恐惧极了，后背一阵发凉，差点哭出来。但立刻又强装镇定，深深地吸了一口气，告诉自己：“我不怕，我天不怕地不怕！”
——《第一次走夜路》
温馨提示
·事情经历了哪几个过程？
·当时分别是怎样的心情？
分别从哪些方面表现心情变化？
看着一排排昏暗的路灯，我有一丝紧张。此时，心里就像钻进了一只兔子，“怦怦”地跳个不停。走了两步，我确实有些害怕，吞了吞口水，将两边的衣襟向里拉了拉，两条手臂紧紧地环抱在一起为自己壮胆子。
走着走着，不由地想起上次电影里恐怖的画面，心里仿佛有一根鼓槌在使劲敲打。此时，远处的树梢上突然传来一阵叫声：“哇！哇！哇！”我恐惧极了，后背一阵发凉，差点哭出来。但立刻又强装镇定，深深地吸了一口气，告诉自己：“我不怕，我天不怕地不怕！”
——《第一次走夜路》
内心活动
动作
内心活动
身体变化
语言
怎样把“怦怦跳”的感受写清楚
妙招一：按事情的过程展开写
分几步，写清楚
妙招二：写出内心活动和身体变化
交替着，写清楚
细描心跳瞬间
他们的表演都这么精彩，我能比得过他们吗？王小明啊王小明，谁让你之前不认真练习，总想着玩电脑，玩手机，昨天还熬夜看电视。
回想之前的行为
写出内心活动
十分钟过去了，我还是没有看见爸爸。我心急如焚，难道爸爸坐错了车？是他行李太重，走在了最后面？还是遇上坏人，被提前骗下了车……
聚焦当下的心情或猜测
我不停地在心里念叨：“我不会考得特别差吧？我还能回家吗？怎么办？跟妈妈说试卷丢了？不行，她肯定不会相信的。说老师改错了？不行，我自己都不相信。”越想，我就越害怕。
想象以后可能发生的情况
当你心儿怦怦跳时，心里有什么变化，会想些什么呢？
写出身体的变化
身体的哪些部位发生了什么变化？
手会怎样？脚呢？脸上有什么感觉？心跳有变化吗？
周围人有什么反应？
可以通过面部表情、肢体动作、身体反应等身体变化表现当时的心理状态。
面部表情
看着黑板上错误的答案，我顿时感到脸上有一股热流涌动，火辣辣的。我心里清楚，此刻自己的脸肯定涨得通红，像一只熟透了的虾子。
肢体动作
三分钟过去了，十分钟过去了，我还是没有看见爸爸。我急得团团转，手反复拧着衣角，脚不时踢一踢栅栏。
身体反应
我第一次独自睡觉，看着一片漆黑的房间，我双手不住地发抖，后背惊出了一身冷汗。
写出身体的变化
看着一排排昏暗的路灯，我有一丝紧张。此时，心里就像钻进了一只兔子，“怦怦”地跳个不停。走了两步，我确实有些害怕，吞了吞口水，将两边的衣襟向里拉了拉，两条手臂紧紧地环抱在一起为自己壮胆子。
走着走着，不由地想起上次电影里恐怖的画面，心里仿佛有一根鼓槌在使劲敲打。此时，远处的树梢上突然传来一阵叫声：“哇！哇！哇！”我恐惧极了，后背一阵发凉，差点哭出来。但立刻又强装镇定，深深地吸了一口气，告诉自己：“我不怕，我天不怕地不怕！”
——《第一次走夜路》
环境烘托
夸张
动作
心里想法
身体变化
环境烘托
语言
怎样把“怦怦跳”的感受写清楚
妙招一：按事情的过程展开写
分几步，写清楚
妙招二：写出内心活动和身体变化
交替着，写清楚
细描心跳瞬间
妙招三：描写环境，烘托心情
适当写，造氛围
星 级 评 价 单
尝试根据自己选定的经历写一个片段，写清楚心儿怦怦跳那个瞬间的经历和当时的感受。并对照评价表评一评。
1.写清楚心儿怦怦跳的经历与体验；
★
2.尝试用上一些表示心情的词语；
★
3.注意把心儿怦怦跳的瞬间感受多写几句。
★★★
小试牛刀
描写坐过山车时心儿怦怦跳那个瞬间的经历和当时的感受
范例欣赏
快了，快了！我死死抓住妈妈的手，生怕一不小心就被过山车甩进那一片不断旋转着的、深不见底的湖里。我的眼睛紧紧闭着，用力到眼睛都疼了，也不敢睁开一条缝隙。“啊——”“啊——”身边的尖叫声此起彼伏，不绝于耳。我张开嘴，想要尖叫，可是那一声“啊——”却卡在了嗓子眼里，怎么也出不来。时间静止了，血液在一点一点的凝固、凝固……仿佛是过了几个世纪之后，我小心翼翼地把眼睛睁开了一条小缝，突然发现身边的景物都在不断的旋转着，像是洗衣机开启了飞速旋转模式，而我就是其中某件衣服一不小心掉下来的一根小小的线头。那感觉，像是一会儿上了天堂一会儿又跌到了地狱……
描写独自一个人在家时心儿怦怦跳的片段
夜深了，电闪雷鸣，窗外那一道道白色的雷电仿佛要把天撕开似的，窗外狂风呼啸着，为雷电助威。我独自一人在家，害怕极了。狂风冷冰冰地撕扯着我的窗，发出“怦怦”的响声。周围所有事物都黑漆漆的，好像站了一群人，有的站在窗户旁看着我，有的坐在我的床头看着我。就连平时可爱的布娃娃也变得格外吓人，眼睛直勾勾地盯着我，好像下一秒就能把我吃了一样……我吓得全身发抖，感觉快要休克了。
我拿枕头盖住自己的头，双眼紧闭。生怕我一睁眼就能看到披头散发，脸色苍白，穿着白衣的女鬼——鬼片中的女鬼。我忐忑不安地想：“会不会突然有一只苍白僵硬的手放在我的肩上呢？”我的心就像平静的湖面突然投进了一颗石子，不安一圈一圈地放大。
范例欣赏
我的心儿怦怦跳
定格心跳时刻，绘制心跳曲线图
通过写内心活动，写出心跳感受
刻画身体变化，写出心跳反应
面部表情
身体反应
肢体动作
借助环境衬托，写好心跳时刻
环境描写
周围人的反应
方法小结
紧张时刻
运用俗语开篇，点出本文话题：背书的紧张时刻。
我这个人天不怕地不怕，唯独怕背书。倒也不是因为我不会背，只是即使我私下里背得如行云流水般流畅，但一面对老师就紧张得不行。这不，我刚刚就经历了一次紧张时刻。
英语课快结束时，老师像往常一样在讲台上点同学名去她那里背课文。我低着头，几乎埋在桌洞里，心里默默祈祷：不要点我！不要点我！真是怕什么来什么，当我听到自己光荣“中奖”之时，差点儿从椅子上跌下来。我抬头环顾四周，许多被点到的同学脸上洋溢着喜悦，迫不及待地去老师那里背了，我口中喃喃念叨着已经背得滚瓜烂熟的课文，心里像有小鹿乱撞般怦怦直跳，始终不敢迈开脚步。我在惶恐中度过最后一节课，心里别提多难受了。
范文欣赏
对比描写，让读者真切感受到了“我”的紧张。
直到放学，我才背着书包，拿着英语课本，磨磨蹭蹭地来到英语老师的办公室。准备进去的时候，我深深地呼出一口气，不断地给自己打气：加油！加油！放松点儿，相信自己，你可以的！可一进门看到老师那张严肃的面孔时，我又手心冒汗，开始紧张起来。
背书时我双手紧紧握成拳，额头上沁出了汗，声音打着战，嘴巴也不受控制地结巴。只是背一篇不长的英语课文，我却连连出错。“class”被我背成“可来时”，“lɑke”背成了“like”，听得老师云里雾里，晕头转向的。老师皱了皱眉头，想说些什么。但当她看到我紧张不安的表情时，却一改往日严肃的神情，轻轻地拍了拍我的背，笑着对我说：“不用那么紧张，要相信自己，你可以的。”
通过描写动作、心理，以及身体的反应，写出了“我”的紧张。
详细描写“我”身体的反应，将紧张的心情表现得淋漓尽致。
看着老师的笑脸，我不知道哪里来的勇气，不禁脱口而出：“老师，让我再试试吧？”老师点点头，我轻轻呼出一口气，让自己放轻松，然后回忆着书上的内容，顺利地把课文背了出来。
其实这个世界上并没有克服不了的困难，只有相信自己，突破心里的障碍，才能战胜困难，去完成你所认为的难事。
结尾抒发感悟，升华文章主题。
总评：作者按照“背课文前—背课文时—背课文后”的顺序，讲述了自己一次背英语课文的经历。小作者将事情的经过描写得细腻生动，主要通过描写身体的反应来表现自己当时紧张的心情，情感丰富而真实。
独自走夜路
一个宁静的夜晚，我正在看电视，突然接到一个特殊的任务——独自一个人去超市购物。我望了望窗外，外面漆黑一片，只能看到零星的灯光，我有点害怕，但最终还是带着钥匙和100元钱出去了。
刚走出大门，我便被一种莫名其妙的恐惧笼罩了。漆黑的夜晚，在橘黄的灯光的衬托下，显得格外阴森，让人情不自禁地想起恐怖片里的情景。我来了几个名副其实的“不寒而栗”，最终，我深吸一口气，鼓起勇气向前走去……走着走着，我感到后面有人正向我鬼鬼祟祟地追来，莫非是人贩子？回头一看，什么也没有，原来是虚惊一场。继续向前走，
我的脑海中浮现出了种种可怕的想法——快到马路了，万一在等红灯时被绑架了怎么办？万一遇到劫匪向我要钱怎么办……一个个想法使我再次打了几个寒战。别笑！想着想着就到了马路，在等红灯时，我情不自禁地倒抽了一口凉气，难道哪些危运真的降临到我头上吗？我重重地呼出了一口气，在心里对自己说：“别怕，别怕……”到绿灯了，我跟着人群快步走过了马路。吁——总算没事。我心里的一块石头也落了地。
走进超市，感觉一个人购物真爽！无拘无束，想买什么就买什么！“真不愧是阳光总在风雨后。”我美滋滋地想。可好事多磨，结账时，我才发现钱不够了，只好“忍痛”扔掉了许多宝贝。
在回去的路上，我显得不那么紧张了，终于，我顺利回到了家。
一个人独自走夜路也不过如此，以后，我再也不怕一个人独自走夜路了!
总评：这篇文章作者主要描写了自己独自走夜路的一次经历，文章运用了大量的心理描写和联想，为我们详细地展现了作者在独自走夜路时，心里的恐惧和不安，而后来作者克服恐惧，成功购物，心理描写运用得很棒。
第一次上台领奖
“扑通，扑通，扑通——”我的心儿急速地跳动着，脸羞得通红，似乎有一只小兔在心里跳似的，我站在领奖台上，下面的人都在紧盯着我。那是上二年级的时候，学校一年一度的“六一”联欢会，每个班都要推荐一名同学当“优秀少先队员”上台领奖。可让我意想不到的是，我竟能从全班同学中脱颖而出，很荣幸能上台领奖，我既高兴又担心，怕走上台后不知如何是好，手足无措。我在心里不断安慰自己要随机应变。
终于，这一天来临了。我坐在大报告厅的座位上，眼睛正盯着一处发愣，手不停地摸着衣角，紧张地手心都汗湿了。就在这时，站在台上的主持人精神抖擞地说：“下面请被评为优秀少先队员的同学上台领奖。”我一愣，没有缓过神来，坐在一旁的妈妈微笑着看着我，温柔地说道：“儿子，勇敢一点，全校的同学都在看着你呢!”我忐忑不安地走上领奖台，两条腿直发抖，心跳也越来越快，那“扑通、扑通”的声音，仿佛全场人都能听到。我的心几乎提到了噪门口，脸火辣辣的，眼睛一直不敢正视大家，我的心里一直都在怦怦地跳个不停。
开始颁奖了，给我颁奖的是一位面带微笑的老师，她那和蔼的表情使我的紧张顿时少了一半。我用蚊子般细小的声音说了声：“谢谢老师。”颁奖结束，我吊在心里的大石头终于落了地，不禁深深地叹了口气。这时我看到了坐在台下的妈妈朝我投来表扬和鼓励的目光。
那次颁奖，那一颗“扑通”直跳的心，和我紧张的心情，让我无法从我记忆的抹去。
总评：作者把第一次上台领奖时紧张又激动的心情，像放电影一样清楚地展现给读者。从听到要上台时的惊讶、紧张，到等待时的坐立不安，上台途中的腿抖心跳、不敢看人，再到领奖后的如释重负，每个环节都写得细致入微。文章按领奖前、上台、颁奖后的顺序，把事情讲得明明白白。

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