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(共23张PPT)
守护生命安全
第2节
第三单元 珍爱我们的生命
（统编版）七年级
上
第2课时 滋养心灵
素养目标
政治认同：
道德修养：
健全人格：
保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神。
懂得滋养心灵，学会保持心理健康、磨炼意志，丰富自己的精神世界，传承中华美德。
培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，增强生命韧性，形成健全人格。
责任意识：
丰富自己的精神世界，培育积极参与社会实践的担当精神。
自主学习：请同学们预习课本内容，时间5分钟。
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1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
总议题：探究心灵滋养的秘密
目 录
议题一 为何呵护心灵 沐浴阳光
议题二 如何直面挫折 向阳而生
新课导入
思考：我国设置全国学生心理健康宣传教育月的意义？
议题一
议题一 为何呵护心灵 沐浴阳光
生活观察
最近，郑州的大学生迎来“夜奔”开封潮，他们三五结伴，凌晨扫辆共享单车，骑行四五个小时抵达五十公里外的开封，“不耽误早上喝碗胡辣汤”，夜骑车队绵延数十公里。
对此，开封敞开怀抱展现出的欢迎姿态，对大学生们开启的宠爱、呵护专享模式，也让人们感受到了一座城市开放包容的气度。不管是当地交警凌晨护航，城管部门连夜设立共享单车接驳点，还是当地骑行驿站和志愿者们投入接待工作，都让城市的人性化温度进一步具象化，也收获了骑行大学生们的一众好评。
思考:（1）郑州万人大学生夜骑开封，这说明了什么？
(2)这种现象带给我们怎样的启示？
(1)说明了人们不仅仅追求健康的身体状态，也逐渐在生活实践中扩展生活阅历，提升自己的人生境界，追求精神的富足。
(2)我们应明白滋养心灵的重要性。①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【笔记】为什么要滋养心灵？
议题二
议题二 如何直面挫折 向阳而生
探究与分享
情境一　小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。之后，他对心理健康学科产生了兴趣，并学会了一些自我调节情绪的方法，增强了面对困难的信心与勇气。
(1)情境一中小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
(1)①小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。
②解决方法：小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。
探究与分享
滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。同时，保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
(2)情境一中小俊调节自身状态的方法，带给你怎样的启发？
情境三　 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
(3)情境二中，你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
①情境二中小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
情境三　小林从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
(3)情境三中，小林采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？
提示
1.主动学习心理健康知识。
2.掌握自我调节的方法。
3.必要时积极寻求专业帮助。
4.磨练意志，增强生命韧性。
知识拓展
应对抑郁症的方法
1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。
消除紧张焦虑恐惧心理的方法：
1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。
2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。
3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。
4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。
培养幽默感
说服自己接纳挫折
积极寻求帮助
培养兴趣爱好
眼光放长远
关心帮助他人
增强生命韧性的方法
知识拓展
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
【笔记】如何滋养心灵？
查阅相关资料，根据自己的情况选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作续写保持身心健康的倡议书
启思导行
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好的实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐，为此我们向全校师生发出倡议。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注的做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
.........................................
课堂总结
10.2
滋养心灵
滋养心灵的原因
滋养心灵的做法
幸福生活的重要支柱
保持心理健康
不断丰富自己的精神世界
当堂检测
D
1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（ ）
①养成良好的作息规律，科学合理锻炼
②在学校的组织下一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救技能
④参加“书香校园”活动
A.①② B. ①③ C. ③④ D. ②④
2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力 ②强壮的身体
③良好的社会适应能力 ④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
3.“当一次又一次遇到挫折时，我从未放弃自己的梦想……”在河南职业技术学院开学典礼上，教师魏晓娟分享了自己的求学之路。她求学26载，从一名中专生逆袭为博士后，从深山里干农活的小姑娘，成长为河南职业技术学院人工智能教研室的教师。网友们纷纷点赞：热血又感人！从中专生到博士后，魏晓娟成功逆袭的秘诀有
①磨炼意志，培养自己面对困难的勇气和坚强意志
②对自己的行为和目标有清醒的认识
③坚持努力，就一定能成功
④以顽强不屈的精神战胜挫折和困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
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