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(共23张PPT)
10-1 爱护身体
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
我们应该如何爱护身体？
爱护身体
合理的
饮食
了解自己的药物过敏情况
有规律的作息
不滥用药物
适量的运动
了解家庭成员的健康信息
良好的卫生习惯
定期体检
……
生活观察
1．上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
2．结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
爱护身体
生活观察
爱护身体
1．爱护身体的重要性
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.爱护身体的原因
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。我们要做自身健康的第一责任人。
①身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。
【笔记整理】1.爱护身体的原因？
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
笔记4.我们应如何关注自己的身体状况 P75
这届年轻人，掀起“养生潮”
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。
当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。
年轻人为何热衷养生？
养生热潮的激荡源自何种力量？
活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
笔记5.健康的生活方式 P76
①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
③科学健身有方法。多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。
笔记6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76
笔记梳理
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
4.如何养成健康的生活方式？
【议题二】——用科学的方法保持身体健康
4.如何爱护身体 76
（2）养成健康的生活方式。
要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
4.如何爱护身体 ？P76
（3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
科学健身有方法
02
01
03
05
04
方法与技能
P76
课堂小结
爱护身体
重要性
做法
保持身心健康是提高生命质量的关键
关注自己的身体状况
身体是生命存在的根本
对一种对生命负责任的态度
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
课堂练习
1.健康是幸福的基石。下列图片中，属于健康生活方式的有(　　)
A.①②③　 B.②③④　
C.①③④　 D.①②④
B
课堂练习
2. 一个孩子问母亲：“如果家中着了火，我该抢救什么呢？”母亲微笑着回答：“最重要的是你要能把自己的生命抢救出来，其他的一切都是不重要的。”这个故事告诉我们（ ）
A.除了生命，其他的一切都不重要
B.家庭保护维护着我们的身体健康和生命安全责任
C.在发生危险时，应首先保护自己的生命安全
D.在烈火中抢救其他的物品都是不必要的行为
C
课堂练习
3.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式
③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
课堂练习
4.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。

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