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(共23张PPT)
第三单元 养成良好习惯
单元重难点梳理
（统编版）一年级
上
知识梳理
第9课 作息有规律
一、认识作息规律的重要性
良好的作息规律有助于身体健康，如保证充足的睡眠能让我们更有精神、少生病。
规律的作息可以提高学习效率，让我们在学习的时候更专注。
帮助我们养成良好的生活习惯，培养自律能力。
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二、了解一天的作息时间
认识早晨、上午、中午、下午、晚上等不同时间段。
知道在不同时间段应该做的事情，如早上起床洗漱、吃早餐后去上学；中午午休；晚上完成作业后洗漱睡觉等。
第9课 作息有规律
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三、制定作息时间表
学会根据自己的实际情况制定合理的作息时间表。
考虑上学时间、作业时间、休息时间、娱乐时间等因素。
可以用图画或简单的文字记录作息时间表。
第9课 作息有规律
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四、遵守作息时间
明白制定了作息时间表就要严格遵守。
学会自我约束，按时起床、睡觉、吃饭、学习等。
如果不能遵守作息时间，要分析原因并及时调整。
第9课 作息有规律
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五、养成良好的睡眠习惯
了解充足睡眠的重要性，小学生每天应保证足够的睡眠时间。
学会创造良好的睡眠环境，如保持安静、黑暗、舒适的卧室。
养成睡前不做剧烈运动、不看电子产品等好习惯。
第9课 作息有规律
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一、饭前准备
洗手：知道饭前要洗手，养成良好的卫生习惯。了解洗手的正确方法，如用流动水、涂抹肥皂、搓洗手指缝等。
摆放餐具：学会帮忙摆放碗筷等餐具，为家人分担家务。
第10课 吃饭有讲究
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二、饮食健康
不挑食：认识到各种食物都有营养，不能挑食。了解不同食物对身体的好处，如蔬菜富含维生素、肉类含有蛋白质等。
适量饮食：明白吃饭要适量，不能暴饮暴食。知道吃太多或太少对身体都不好。
细嚼慢咽：学会慢慢咀嚼食物，有助于消化。避免狼吞虎咽，防止噎着或消化不良。
第10课 吃饭有讲究
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三、餐桌礼仪
安静用餐：吃饭时不吵闹、不嬉戏，保持安静的用餐环境。
尊重长辈：让长辈先动筷，表示尊敬。懂得关心家人，为长辈夹菜等。
文明用餐：不把饭菜撒在桌上或地上，保持餐桌整洁。不用手抓食物，使用餐具文明进食。
第10课 吃饭有讲究
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四、珍惜食物
了解食物的来之不易，知道农民伯伯的辛勤劳动和食物从生产到餐桌的过程。
养成珍惜食物的好习惯，不浪费粮食。吃多少盛多少，剩余食物妥善保存。
第10课 吃饭有讲究
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五、饮食文化
认识一些传统的饮食文化，如春节吃饺子、中秋节吃月饼等。
了解不同地区的特色美食，感受饮食文化的多样性。
第10课 吃饭有讲究
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一、礼貌用语
学会使用 “您好”“请”“谢谢”“对不起”“再见” 等基本礼貌用语。
明白在不同场合使用恰当的礼貌用语，如向他人问好、请求帮助、表达感谢、道歉等。
第11课 对人有礼貌
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二、礼貌行为
微笑待人：学会用微笑表达友好和善意。打招呼：主动向认识的人打招呼，如老师、同学、长辈等。
倾听他人：认真倾听别人说话，不打断别人。
礼让他人：在公共场合如排队、走路时，懂得礼让他人。
第11课 对人有礼貌
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三、尊重他人
尊重他人的意见和想法，不嘲笑、不贬低别人。
尊重他人的隐私，不随意打听、传播别人的秘密。
尊重不同的文化和习惯，不歧视他人。
第11课 对人有礼貌
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四、家庭礼貌
对家人有礼貌，如向父母、长辈问好，听从长辈的教导。
学会与家人分享，关心家人的生活。
第11课 对人有礼貌
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五、校园礼貌
对老师有礼貌，见到老师要问好，听从老师的安排。
与同学友好相处，互相帮助，不欺负弱小。
第11课 对人有礼貌
六、社会礼貌
在公共场所遵守秩序，不大声喧哗。
爱护公共设施，不破坏环境。
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一、认识玩耍的重要性
玩耍是儿童的天性，能让我们放松身心，获得快乐。
通过玩耍可以锻炼身体、发展智力、培养社交能力等。
第12课 玩也有学问
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二、安全玩耍
第12课 玩也有学问
在玩耍前要检查场地和设备是否安全，避免发生意外。
遵守游戏规则，不做危险动作，如攀爬高处、在马路上玩耍等。
知道如何保护自己，如摔倒时要学会正确的着地方式。
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三、选择合适的玩耍方式
第12课 玩也有学问
根据自己的年龄、兴趣和能力选择适合的游戏和活动。
可以选择一些有益身心健康的玩耍方式，如户外运动、阅读、画画、做手工等。
避免沉迷于电子游戏等不良玩耍方式。
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四、与他人一起玩耍
第12课 玩也有学问
学会与小伙伴合作玩耍，共同制定游戏规则，分享玩具和快乐。
在玩耍中要尊重他人，不欺负弱小，不争吵打架。
学会解决玩耍中出现的矛盾和问题。
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五、合理安排玩耍时间
第12课 玩也有学问
认识到玩耍要适度，不能影响学习和生活。学会合理安排时间，做到学习、玩耍两不误。
六、从玩耍中学习
发现玩耍中的学问，如通过观察自然、做实验等方式增长知识。
在玩耍中培养创造力和想象力，如搭建积木、玩角色扮演游戏等
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