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2025年高考模考作文：年轻人”累点低“现象
【作文素材】
阅读下面的材料，根据要求写作。
“没干什么却总疲惫”“睡得不少还没精神”……最近，“累点低”成为年轻人的流行语。营养好了，年轻人难道身体却变弱了吗？物质丰富了，难道精神变贫乏了吗？
上述材料引发了你怎样的思考，请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
一、材料分析
1、现象剖析：
材料开篇呈现当下年轻人中流行的“累点低”现象，以“没干什么却总疲惫”“睡得不少还没精神”等日常表达勾勒出年轻人身体易疲劳、精神状态不佳的画面。这不仅是简单的身体感受，更反映出在物质条件优渥的当下，年轻人生活状态与先辈或以往同龄人相比的显著差异，引发对背后深层原因的探寻。
2、问题追问：
紧随其后的两个反问句直击核心矛盾，引导思考方向。一方面质疑营养提升与身体变弱的反差，暗示生活方式、工作学习压力等非营养因素对身体机能的影响；另一方面探究物质丰富与精神贫乏的关联，促使深入挖掘精神层面诸如焦虑、迷茫、空虚等负面状态滋生的根源，以及其如何反馈到身体疲劳感知上。
二、立意指导
1、关注身心健康，重塑生活节奏：
立意阐述：强调年轻人应重视身体发出的疲惫信号，反思快节奏、高压力生活模式对身心的侵蚀。主动调整作息，规律饮食，适度运动，如利用碎片时间进行瑜伽、慢跑等简易锻炼，缓解身体疲劳；同时，学会放空心灵，通过冥想、阅读经典文学作品等方式，减轻精神焦虑，重新找回活力充沛、内心充实的自我，以健康身心拥抱生活。
2、物质精神共富，找寻生命意义：
立意阐述：指出物质富足只是基础，年轻人要在丰富精神世界上下功夫。不能仅满足于物质享受，陷入消费主义陷阱，应投身公益、文化传承、艺术创作等有意义的活动，在助人中感受温暖，在传承创新中寻得文化归属感，于创作里抒发内心情感，实现物质与精神同步成长，为生命注入源源不断动力，驱散疲惫阴霾。
3、审视社会压力，构建支持网络：
立意阐述：将视角投向社会大环境，剖析职场竞争、学业内卷、社交复杂等压力源如何让年轻人不堪重负。倡导家庭、学校、职场等多方联动，家长给予理解包容，学校优化教育评价体系、开展心理健康教育，职场营造宽松氛围、合理分配任务，为年轻人构建全方位支持网络，助其减负前行，提升“累点”阈值。
三、选材构思要点
1、生活实例挖掘：
个人经历呈现：讲述自己或身边同学备战高考期间，每日被海量习题、频繁模拟考包围，早起晚睡，课余时间还被各种辅导班挤占，虽营养充足，身体却每况愈下，常感疲惫不堪；精神上因成绩排名压力、对未来迷茫，陷入焦虑抑郁，即便偶尔休息也难以放松，生动展现学业重压下年轻人身心困境。
职场故事聚焦：描述初入职场年轻人，面对“996”工作制、高强度任务指标、复杂办公室政治，整日忙忙碌碌，无暇顾及生活。为赶项目连续熬夜加班，靠咖啡提神，身体机能紊乱，疲惫感如影随形；精神在重复机械工作、职业发展受限、人际疏离中逐渐麻木，进一步阐释工作压力对“累点”影响。
2、社会调研数据引用：
健康状况统计：引用权威机构关于年轻人亚健康比例上升、慢性疲劳综合征患病率增长数据，直观反映身体变弱现实；对比不同年代同龄人身体素质指标，如耐力、免疫力等，凸显问题严重性，为身体层面论述提供有力支撑。
心理状态调查：呈现青年群体焦虑、抑郁等心理问题检出率攀升报告，以及社交媒体上关于“丧文化”“躺平”话题热度数据，侧面印证精神贫乏、消极情绪泛滥，助力精神层面剖析，增强说服力。
3、正向应对案例借鉴：
健康生活倡导团体：介绍一些年轻人自发组建的线上线下健身社群，如“晨跑打卡团”“办公室瑜伽联盟”，大家互相监督鼓励，分享健康饮食、运动经验，通过改变生活方式有效提升精力；还有以读书分享、心理互助为主题的社团，成员定期交流读书心得、倾诉心理困扰，共同驱散精神疲惫，为解决问题提供实践范例。
新兴职业与生活方式创新：讲述如“斜杠青年”群体，在本职工作外发展摄影、写作、手工等多元兴趣副业，丰富生活体验，拓宽收入渠道同时，实现自我价值，缓解单一职业带来的倦怠；或聚焦“数字游民”，凭借网络远程办公，边旅行边工作，打破传统工作空间束缚，在自由探索世界中滋养身心，展现别样应对姿态。
四、合理结构安排
1、记叙文结构：
开篇：以自己某个疲惫至极的场景引入，如深夜加班后拖着沉重身体回家，瘫倒在沙发上，满心迷茫，引出对“累点低”现象的亲身感触，引发读者共鸣。
中间：回溯近期生活，讲述工作或学业上忙碌日程，如山似的任务、频繁考核，身体如何在压力下垮掉，频繁生病、精力不济；穿插精神层面焦虑，如害怕被裁员、担心考试失利，因无处倾诉、找不到生活意义，内心愈发空虚疲惫，重点描绘身心双重困境经历细节。
结尾：叙述偶然契机下，如参加朋友组织户外徒步，途中欣赏自然美景、与同行人畅所欲言，身心得到极大放松，从而意识到改变生活方式、丰富精神世界的重要性，感悟成长，升华主题，如“那次徒步，我重拾生活的热情，明白累点低不可怕，只要勇敢迈出改变步伐，就能重焕生机”。
2、议论文结构：
开篇：通过列举年轻人“累点低”普遍现象，如社交媒体上大量相关吐槽、身边同龄人萎靡状态，结合材料反问引出中心论点，如“在物质与营养双提升时代，年轻人需内外兼修，驱散身心疲惫，重铸活力人生”。
中间：
并列式结构：分论点一“关注身体，筑牢健康根基”，列举因久坐不动、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯致身体疲劳案例，对比坚持健身、养生年轻人良好状态，强调改善生活方式重要性；分论点二“滋养精神，点亮心灵灯塔”，讲述沉迷短视频、网络游戏致精神空虚，对比投身志愿活动、艺术学习年轻人充实内心，突出精神富足意义；分论点三“社会协同，助力青年减负”，阐述职场不合理制度、学校应试教育弊端，呼吁家庭、社会营造宽松环境，各分论点论证后总结三者合力必要性。
递进式结构：先剖析“累点低”身体表象，从作息紊乱、缺乏运动等阐述身体疲劳成因；进而深挖精神根源，探讨焦虑、迷茫等情绪如何加剧疲惫感知；最后提出解决之道，从个人调整生活、丰富精神，到社会层面改革完善，层层递进，逻辑严密。
结尾：总结全文，再次强调中心论点，展望未来，如“身处时代浪潮，让年轻人以健康体魄、饱满精神，乘风破浪，书写精彩人生新篇章”，升华文章情感，增强感染力。
五、参考题目
1、《破疲惫之茧》
2、《跳出“累”境》
3、《抗疲赋能，青春飞扬》
六、范文展示
《逐光破“累”，青春飞扬》
在当下，“没干什么却总疲惫”“睡得不少还没精神”成了年轻人的口头禅，“累点低”如阴云般笼罩着青春群体。明明营养充足、物质丰盈，为何年轻人却陷入这般疲惫境地？这一现象，值得我们细细咂摸。
回首往昔，老一辈人粗茶淡饭，却能在田间地头、工厂车间挥洒汗水，虽身体劳乏，精神却饱满昂扬。反观现在，许多年轻人的生活习惯令人堪忧。整日久坐于电脑前，手指在键盘、手机屏幕上不停飞舞，却忽视了身体对运动的渴望；饮食上，高热量、高脂肪的快餐食品备受青睐，蔬果摄入少得可怜；熬夜更是成了家常便饭，在虚拟世界里透支着精力。长此以往，身体机能怎能不衰？为应对考试，日夜苦读，作息全乱；初入职场，便被高强度工作压得喘不过气，“996”“007”成了生活的标配，靠着咖啡强撑，身体频频亮起红灯，疲惫感自然挥之不去。
身体的劳累尚在表层，精神的困境才是内里隐忧。物质丰富的今天，消费主义甚嚣尘上，年轻人在追求名牌、追逐潮流中迷失了自我。社交媒体里的碎片化信息，短视频的短暂欢愉，看似填补了闲暇，实则让心灵愈发空虚。学业的竞争、职场的角逐，带来的焦虑如影随形，却又无处宣泄。内心没有坚守，精神没有寄托，哪怕身体休息，灵魂也依旧疲惫。
但困境中总有曙光，挣脱疲惫枷锁，青春便能重焕光芒。
自我改变是起点。开启每日晨跑，用脚步丈量朝阳，让汗水唤醒活力；工作学习时，定时起身活动，告别僵硬与疲惫；夜晚按时作息，给身体充足修复时间。饮食上注重营养均衡，以健康食物滋养身体。精神层面，放下手机，捧起书本，在知识海洋遨游，与先哲对话；投身志愿服务，为他人点亮一盏灯，也温暖自己的心房；培养艺术兴趣，绘画、音乐、书法皆可成为心灵慰藉，在创作中找寻自我价值。当身心强健，疲惫便会望而却步。
社会助力亦不可或缺。学校应重育人之本，减学业之负，增心理关怀，设多彩社团，让青春绽放多样之美；职场当破旧规之苛，倡劳逸结合，给员工成长空间，添人文温情，使奋斗更具意义；家庭要做温暖港湾，倾听孩子心声，给予理解支持，为青春续航。多方合力，为年轻人驱散疲惫阴霾。
“自信人生二百年，会当水击三千里。”年轻的我们，不应被疲惫束缚，要以无畏勇气、坚定信念，逐光破“累”，让青春飞扬，向着未来振翅翱翔，书写属于这一代的璀璨华章！

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