资源简介

(共21张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第1课时 爱护身体
学习目标
1.道德修养：知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。
2.健全人格：树立对生命负责任的态度,爱护自己的身体，关注自己的身体状况。
3.责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
教学重点：爱护身体的原因和方法。
教学难点：养成健康的生活方式。
新课导入
习近平：健康是幸福生活最重要的指标
视频给我们什么启示？
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
我们该怎样爱护身体
合理的饮食
有规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解家庭成员的健康信息
定期体检
了解自己的药物过敏情况
……
不滥用药物
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
我们为什么要爱护身体？
①有助于我们的身体健康。
②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。
③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
健康的生活方式对我们有什么影响？
适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
上述健康的生活方式，你做到了哪些？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
我们为什么要爱护身体？
知识要点
探究与分享
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。
我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天， 在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
结合生活经历，说说你的看法和建议。
我们应该怎样爱护身体？
结合生活经历，说说你的看法和建议。
看法：
我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。
建议：
按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。
中国公民健康素养：定期进行健康体检
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
如有不适，应及时科学就医。
我们怎样关注自己的身体状况？
知识要点
中国公民健康素养66条：健康生活方式
·爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
视频给我们什么启示？
科学健身：青少年体育锻炼
方法与技能
科学健身方法
合理饮食
多样化运动
科学健身有方法
科学热身
适度运动
健康心态
①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
②我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
爱护身体为什么要科学健身？
知识要点
我们应该怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
2024年9月1日是第18个全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣传月，疾控领域专家解答公众对健康生活的关切，并呼吁每个人都是维护自身健康的第一责任人，既要主动学习健康知识，更要转化为健康实际行动。
吃动两平衡 以体重管理为突破口
“三减三健” 兼顾全身健康
控烟限酒 强化戒烟服务
什么是“三减三健”？
即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
要“健”识更要“健”行
课堂小结
爱护身体
原因
身体是生命存在的根本
要求
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

展开更多......

收起↑