资源简介

(共23张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第2课时 滋养心灵
学习目标
1.道德修养：丰富自己的精神世界，提升人生境界，拥有健康的心理和丰富的精神。
2.健全人格：学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，改善心理状况，促进心理健康。
3.责任意识：磨炼意志，增强生命韧性，勇往直前，战胜挫折和困难。
教学重点：磨炼意志，增强生命韧性；丰富自己的精神世界。
教学难点：保持心理健康。
新课导入
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园
制作茉莉花茶
为什么要滋养心灵？
参加过。
体验和感受:“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。“参观博物馆”“戏剧进校园”“制作茉莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中，创造了灿烂的中华文化。作为青少年，我们需要健康的心理和丰富的精神。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
为什么要滋养心灵？
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
怎样滋养心灵？
(1)寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境,重新树立自信心,改善心理状况，促进心理健康。
(2) 阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大自然中走走,感受大自然的万千变化；和父母或者信任的长辈聊一聊,寻求他们的帮助；等等。
滋养心灵
在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
心理健康
为什么要重视青少年的心理健康？
随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要得不到满足时，有人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。
对此，你有什么想对他们说的呢？
滋养心灵——保持心理健康
全国首位视障播音硕士、中国传媒大学的董丽娜 毕业发言
观看视频：主人公彰显了怎样的生命力量？
全国首位视障播音硕士、中国传媒大学的董丽娜
全国首位视障播音硕士董丽娜在中国传媒大学毕业典礼上的演讲，感动了千万网友。
2024年3月30日，2024中国网络媒体论坛在云南省昆明市召开，在2023中国正能量网络精品发布仪式上，董丽娜分享了自己在黑暗中永不止步的故事。她说：“生命或许有缺憾，如果不能选择命运，那就努力改变命运。”
思考：视频和材料内容对我们滋养心灵有何启示？
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
对比两种不同的生活方式
滋养心灵
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
怎样滋养我们的心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂小结
滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
原因
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
不断丰富自己的精神世界
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力

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