资源简介

(共20张PPT)
第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
1.1 青春的邀约
1
【教学目标】
感受青春发展的变化，形成接纳自我、关爱他人的心理品质；关心自己的成长，培养追求美的意识，提升内在美。(道德修养)
了解青春期身体变化和矛盾心理的表现，正确对待青春期生理变化；掌握调适矛盾心理的方法。(健全人格)
新课导入
你们眼中的青春是什么样的呢？
什么是青春期呢？
青春期：从童年到成年的过渡时期。
活动一：正确对待生理变化
阅读课本第2页生活观察
进入青春期，我们像春雨过后的树苗，生长迅速，生机勃勃。
青春期是过渡期，是从童年走向成年的重要阶段。
青春期是心理“断乳期”。进入青春期，我们的自我意识增强，渴望在生活、学习上获得独立。
分享自己对青春期的认识。
不知不觉间，我们跨入青春期的大门。这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。
青春期调查——男生篇
你是几岁时身高开始突增的？
你出现喉结了么？
你有没有出现遗精？（回答“有”或“没有”）
你觉得你是不是进入青春期了？
你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？
你有没有喜欢过哪个女生？你为什么会喜欢她呢？
你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？
青春期调查——女生篇
你是几岁时身高开始突增的？
你的乳房开始发育了吗？（回答“是”或“不是”）
你有没有出现月经？月经期你知道如何保护自己么
你觉得你是不是进入青春期了？
你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？
你有没有喜欢过哪个男生？你为什么会喜欢他呢
你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？
探究与分享
填写课本第3页探究与分享的表格，对比一年前的你和现在的你在身体方面发生的变化。也可以根据自己身体发育情况，列出更多的比较项目。
项目 一年前的我 现在的我
身高（厘米）
体重（千克）
肺活量（毫升）
50米跑（秒）
（2）这些变化带给你怎样的感受？
这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充浦，思维敏捷，对成长充满渴望。
（1）这些身体变化说明了什么？
身体外形的明显变化，说明了我们开始进入青春期。
青春期是生长发育的高峰期。具体表现在三个方面：a.身体外形的变化，如体形以及四肢和颈部生长突增、趋向完善；b.体内机能的增强，如机体的骨骼、肌肉、内脏等器官生长发育加速，体格迅速发育成熟；c.性的发育和成熟。
体重又涨了5斤，我要减肥，变得像女明星一样苗条；
同桌长高了很多，可我的个子怎么没有变化；
我脸上长了痘痘，难看死了；
我怎么还没有开始发育，我的身体是不是出现了问题；
想一想：你准备对这些有烦恼的同学说些什么？
以下是班会课上，部分同学提出的一些烦恼：
我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。我们既不因自己的生理变化而焦態或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
活动二：积极面对心理矛盾
做合格的“心理保健医生”
情景一：我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到麻烦时，我还是想让他们帮忙。
情景二：升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了。其实，我还是希望有人能理解我。
情景三：我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。
（2）判断“病因”，以上三个情景属于哪一种矛盾心理？
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
活动二：积极面对心理矛盾
（3）“对症”下药，根据上述情景，请你作为一名“心理保健医生”给出合理的建议。
面对心理矛盾，我们可以这样做：①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；②老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；③学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
奥运健儿
你知道运动员是怎样调试自己的身体和心理变化吗？
生理变化的克服
合理安排训练：针对青春期生理变化，如骨骼、肌肉的快速生长，奥运健儿可以加强力量训练，促进身体发育，同时避免过度训练导致的运动损伤。
科学规划：根据青春期的生长发育特点，合理规划训练强度和时间，确保训练既有利于提升运动表现，又不影响身体的正常发育。
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足青春期生长发育的营养需求。
适时补充：根据训练强度和个人身体状况，适时补充能量和营养素，如运动饮料、蛋白质粉等。
注意休息：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和生长发育。
放松身心：通过按摩、冥想等方式放松身心，缓解因训练产生的疲劳和紧张情绪。
设定目标：为自己设定明确、可实现的目标，通过不断实现小目标来增强自信心。
积极心态：保持积极的心态，面对困难和挑战时勇于迎接，相信自己能够克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。
勇对挫折：在训练和比赛中遇到挫折时，能够坦然面对，并从中吸取经验教训，不断提高自己。
坚持不懈：保持对训练的持续热情，即使遇到困难也不放弃，通过坚持训练来提升自己的运动水平。
寻求心理指导：与教练保持良好的沟通，寻求教练在技术和心理上的指导，帮助自己更好地应对青春期的心理变化。
朋友交流：与队友、朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的理解和支持，共同面对青春期的挑战。
心理变化的克服
教师寄语
处于青春发育期，人人都会有“我的变化正常吗”这样的问题，有这样的想法是正常的，了解我们自身很重要。
伴随着生理的变化，会有心理的、情感的变化。对于这些变化不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尴尬。重要的是我们要了解这些变化，做好青春期保健，增强自信，保持健康。
板书设计
课后习题
1.青春期是介于儿童期和成年期之间的过渡期，也是人体快速成长发育的关键时期。下列属于青春期带来的生理变化的是（ ）
①体内机能的增强
②自我意识的增强
③性的发育和成熟
④情感世界变丰富
A.①③ B.①④ C.②③ D.③④
A
课后习题
2.在学校的心理咨询室里，小娟对老师说：“升入初中以后，我脸上突然多了青春痘。有同学嘲笑我说我丑，我很难过。他们不是我的朋友，我再也不愿意对他们敞开心扉了。我真羡慕那些活泼开朗的同学。”这（ ）
①说明青春生理变化会带来旺盛的生命力
②需要小莉调整自己，主动参加集体活动
③属于青春期正常的生理和心理变化
④说明减少与同学交往就能解决烦恼
A.①② B.①③ C.②③ D.③④
C
课后习题
3.青春期的我们总是忍不住和他人比较：他长得比我高，她比我更受同学们欢迎…这些不自觉的比较会给我们带来许多困惑和烦恼。为此，我们应该（ ）
①敞开心扉，主动和同学交流
②学会当自己的心理保健医生
③遇到任何问题都让家长帮忙
④相信自己可以解决一切问题
A.①② B.①③ C.②③ D.③④
A

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