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(共29张PPT)
养成良好习惯
第1节
第三单元 过好校园生活
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部
编
版
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德
与
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素养目标
新知导入
新知讲解
课堂练习
课堂总结
作业布置
板书设计
第1课时
1
素养目标
政治认同：引导学生认识到个人健康是国家富强、民族复兴的基础，培养对健康中国战略的认同和支持。
道德素养：培养学生自律、责任感的道德品质，自觉遵循科学作息规律，关爱自我，尊重生命。
法治观念：通过了解作息不规律可能引发的健康问题，增强学生对法律法规中关于未成年人保护条款的理解，认识到健康生活方式是法律赋予的权利也是义务。
健全人格：帮助学生建立积极、乐观的生活态度，通过规律作息促进身心和谐发展，形成健全的人格特质。
责任意识：引导学生认识到个人作息不仅关乎自身健康，也影响家庭和谐、学习效率及未来职业发展，从而增强对自我管理的责任感。
2
新知导入
采用“时间银行”概念导入，通过故事讲述或动画展示，让学生想象每个人的生命时间如同银行里的存款，早睡早起就是高效利用时间、增加生命质量的“存款”行为，而晚睡晚起则是无谓的“透支”。本课主题——作息有规律。
3
新知讲解
板块一：早睡早起好
1. 自我反思：填写“我的作息日志”，记录自己通常的睡眠与起床时间，以及每日大致睡眠时间。
2. 小组讨论：分组讨论“你为什么睡那么晚？”学生分享原因，如学业压力、娱乐活动、拖延症等。
3
新知讲解
板块一：早睡早起好
3. 科学解析：早睡早起对身体的益处（如提高免疫力、促进生长发育、提高学习效率等）及晚睡晚起的危害（如影响记忆力、导致情绪波动、增加患病风险等）。
4. 策略分享：邀请几位作息规律的学生分享他们的经验和方法，如制定合理的学习计划、减少晚间娱乐活动、营造舒适的睡眠环境等。
4
课堂练习
设计“作息规划挑战赛”
根据所学内容，制定一周的作息计划，并设置提醒机制（如手机闹钟、家长监督等）。课后一周内，学生需每日记录执行情况，下周课堂上进行分享与反思。
5
课堂总结
规律作息，如同灯塔照亮健康之路。它让身体得到充足休息，学习精力充沛，生活井然有序。持之以恒，健康体魄、优异学业、美好生活自然而来。同学们，行动起来，做自己时间的“小船长”，驾驭生活航向，驶向幸福彼岸！
6
作业布置
1. 完成一周作息计划执行记录表，并撰写一篇关于“我的作息改变之旅”的小作文。
2. 调查家人或朋友的作息习惯，分析其中的优点与不足，提出改进建议。
7
板书设计
9.作息有规律
早睡早起好
养成良好习惯
第2节
第三单元 过好校园生活
第2课时
1
2
3
4
5
6
7
素养目标
新知导入
新知讲解
课堂练习
课堂总结
作业布置
板书设计
1
素养目标
政治认同：理解并认同国家倡导的健康中国战略，认识到个人健康是国家强盛、民族复兴的重要基石。
道德素养：培养自律意识，尊重并珍惜自己的健康，理解并实践对他人的尊重与关怀（如不打扰他人休息）。
法治观念：虽不直接涉及法律条文，但通过遵守作息规律，体现对个人健康权的自我保护和尊重，间接培养法治精神。
健全人格：增强自我管理能力，培养积极乐观的生活态度，面对困难时能够坚持并寻找解决办法。
责任意识：认识到个人作息习惯对家庭、学校乃至社会的影响，主动承担起维护自身健康的责任。
2
新知导入
采用“生活情境再现”的方式导入，几位学生因作息不规律导致的一系列负面后果（如上课犯困、情绪不稳定等）的视频或图片，引发学生共鸣，本节课主题——探索并实施早睡早起的小妙招。
3
新知讲解
板块二：早睡早起小妙招
1. 案例分析：选取几个成功实现早睡早起的学生案例，让学生分组讨论其成功的关键因素。
3
新知讲解
板块二：早睡早起小妙招
设定目标：引导学生设定具体的作息时间表，并设定短期与长期目标。
环境调整：创造有利于睡眠的环境，如减少卧室光线、降低噪音等。
睡前准备：避免剧烈运动和电子设备使用，进行放松活动如阅读、冥想等。
晨起激励：设置闹钟并放置远离床边的位置，使用晨光唤醒灯等辅助工具。
建立支持系统：与家人、朋友分享计划，相互鼓励监督。
互动环节：“我的早睡早起小妙招分享”，鼓励学生分享自己的创意方法，教师适时点评并给予正面反馈。
4
课堂练习
设计“作息时间规划表”
要求学生根据自身情况，制定一周的早睡早起计划，并思考可能遇到的挑战及应对策略。。
5
课堂总结
小朋友们，学了早睡早起的小妙招，记得每晚早早睡，清晨早早起哦！坚持每天这样做，就像小树苗需要阳光雨露，你们的身体会更健康，学习游戏都更有精神。让我们一起行动起来，把好习惯变成日常，慢慢长成最棒的自己！加油！
6
作业布置
1. 完成一周作息计划执行记录表，并撰写一篇关于“我的作息改变之旅”的小作文。
2. 调查家人或朋友的作息习惯，分析其中的优点与不足，提出改进建议。
7
板书设计
9.作息有规律
早睡早起小妙招

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