资源简介 (共13张PPT)第二课 做情绪情感的主人2.2 学会管理情绪预习导航为什么要管理情绪？调节情绪的方法？如何正确认识自己的情绪？如何正确管理情绪？01020304为什么要管理情绪？1）虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。2）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。为什么要管理情绪？如何正确认识自己的情绪？情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。如何正确认识自己的情绪？调节情绪的方法注意转移法当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意 力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们 可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。合理宣泄法产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜 欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以 运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。调节情绪的方法认知调节法影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷 入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待 事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等 方法来调节情绪。放松训练法人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸 放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们 可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。调节情绪的方法如何正确管理情绪？1）学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。2）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦。3）从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。如何正确管理情绪？课堂小结谢谢聆听(共22张PPT)第二课 做情绪情感的主人2.3 品味美好情感体味美好情感你们从图片中体会到哪些美好的情感？父子情友 情师生情情感如何产生？当对某些人或者事物的情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。情感的分类：1、基本情感：安全感、归属感等2）高层次情感：道德感、荣誉感等3）有积极情感：正义感、胜任感、美感等4）有消极情感：挫折感、倦怠感、厌恶感等5）多方面混合的情感：敬畏感等情感的作用？1）情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。2）情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。3）情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。情境一东东喜欢看侦探小说，常常一看就是一夜。有时，他根据故事情节就能够准确“破案”。他觉得在读侦探小说的过程中有一种快乐的体验。情境二七年级(4)班的亮亮参加学校一年一度的以“成长”为主题的青春仪式。在“向青春献礼”环节，亮亮邀请父母一起分享了他成长中难忘的故事。说到动情之处，亮亮情不自禁地与父母相拥而泣。东东沉浸在阅读侦探小说的快乐体验中，亮亮与父母分享他成长中难忘的故事时感恩父母，都是美好的情感体验。生活中美好的人和事物，愉悦着我们的身心，让我们感受到生活中充满阳光和笑脸，这些都是正面的、积极的情感，令人昂扬向上，我们要珍惜并传播它们。如何创造正面的情感体验？1234完成一项自己喜欢的活动。帮助他人。走进博物馆或大自然。欣赏艺术作品。产生:积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。获得:我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。美 好 情 感浩浩代表班级参加年级辩论会，发挥失常，感到心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中为班级取得好成绩。浩浩为什么心里感觉不舒服 这是一种什么感受 浩浩这样的感受有什么意义 心里真不舒服，但我一定要努力！浩浩心里感到不舒服是因为他发挥失常，没能为班级争得荣誉，这是一种挫败感受。“心里真不舒服，但我一定要努力!”这句话表明浩浩从不愉快的挫败感中振作起来了。生活中，我们要像浩浩学习，不被负面情感压垮，积极把负面情感转化为成长的助力，让它们成为我们人生的财富。在生活中，我们要正确对待生活中遇到的负面情感。1.生活中存在一些负面情感是不可避免的。2.消极情感的影响：消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。3.学会承受和转化消极情感的意义？在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。传递情感正能量1没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。2适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。3关注对方的态度和反应。4确认对方是否接受自己的关心。学会关心当你发现自己处于一个人际关系冷漠的环境，你更倾向于适应还是改变这种环境 为什么 如果你想改变这种环境，你会怎么做 ①当我发现自己处于一个人际关系冷漠的环境时，我更倾向于改变这种环境。因为每个人都不能脱离集体而生活,良好、愉悦的环境和氛围是靠大家创造出来的，每个人都要努力。②如果我想改变这种环境,我会首先做好自己,与大家友好相处,散发积极、健康的情感,传播情感正能量。大军和邈邈是要好的朋友，下面是大军的一篇日记。今天，邈邈过生日，我终于把精心准备的礼物交到他的手里。虽然之前我暗示过他，让他做好心理准备，接受一个大大的惊喜，但他还是感动不已。我送给邈邈的是一本他自己写作的小文集。邈邈平日里喜欢课外阅读和写作,时不时与我分享他的小文章。慢慢地，我手里有了他的一些文章。得知他要过生日了，我想:送给好朋友什么礼物呢？我突然灵机一动，在电脑上用图片给他的文章设计背景，进行编排，还精心设计了封面，打印装订，最后还真成了本像样儿的小书!邈邈接过这本书时激动得手都颤抖了，还一个劲儿地哇哇直叫，说这是迄今为止他收到的最有意义的礼物，会珍藏一辈子，等大家都老了再拿出来读。听邈邈这么一说，我有一种说不出的感动，好像这不仅是我送给邈邈的礼物，也是我送给自己的礼物。对，这是“我们”的礼物!大军送给邈邈的仅仅是一本小书吗 为什么大军会认为这本小书是“我们”的礼物 谈谈你的理解。大军送给邈邈的不仅是一本小书,还有一份沉甸甸的友情。因为大军在为邈邈准备这本小书的时候,满怀着关怀朋友的美好情感,从朋友收到礼物的表现中他也获得了幸福感,所以他认为这本小书是“我们”的礼物。美好的情感让我们感动、让我们欣慰、让我们感到温暖，更让我们看到希望。我们要向这些同学学习，积极传递情感正能量。我们要在实践中创造美好情感，提升情感境界。用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。课堂小结谢谢聆听(共16张PPT)第二课 做情绪情感的主人2.1 揭开情绪的面纱兴奋高兴开心、幸福寂寞、失落苦恼、焦急气愤、伤心喜忧参半人的情绪是复杂多样的教材p34丰富了我们的生活人的基本情绪：喜怒哀惧开心 快乐 兴奋 欢天喜地 喜开颜笑 兴高采烈生气 气愤 怒气冲天 暴跳如雷 火冒三丈悲伤 难过 心灰意冷 垂头丧气 肝肠寸断害怕 惊吓惊慌 胆战心惊惊慌失措人是不是只有这四种情绪呢？复杂情绪：又惊又喜哭笑不得悲喜交加、喜忧参半、爱恨交织、喜极而泣、乐极生悲、悲欢离合、百感交集......悲愤不已害 羞焦 虑内 疚厌 恶1.人的情绪是复杂多样的①人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪；②情绪是人内心世界的“晴雨表”。正面情绪指人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松、热情等等,这有助于身心健康，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，提高人的学习和工作效率。负面情绪是快乐的杀手锏，对人的身心健康会造成不同程度的伤害，所谓的负面情绪主要指：生气、悲伤、后悔、厌恶反感、牢骚不满、愤怒、嫉妒、冤屈、偏执、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等，它阻碍自身的发展，影响身体健康等。知识补充情绪的作用结合视频谈谈情绪的作用有哪些？情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。积极情绪的作用：快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；消极情绪的作用：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。情绪的作用：我的情绪趋势图近一个月情绪波动图快乐指数时间1、绘制情绪图2、重要节点分析结果成绩出来后一看，只考了59分，瞬间emo...这说明影响情绪的因素是什么？考完试后信心满满，相信自己一定能考100。影响情绪的因素这说明影响情绪的因素是什么？被老师狠狠表扬时，情绪...被父母狠狠批评时，情绪...影响情绪的因素这说明影响情绪的因素是什么？阴暗、狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快、心烦的情绪...光线明亮、风光秀丽的环境，使人产生恬静、舒畅的心情...影响情绪的因素情绪影响因素多种多样外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。课堂小结谢谢聆听 展开更多...... 收起↑ 资源列表 2.1揭开情绪的面纱课件.pptx 2.2学会管理情绪课件.pptx 2.3品味美好情感课件.pptx
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