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/ 让教学更有效 精品试卷 | 道法学科
2.2学会管理情绪
【2025春统编新版七下道法完全备课（教案）】
（附配套精美课件）
学习主题 内容要求 核心素养
生命安全与 健康教育 学会情绪调控 健全人格
重点：学会调节情绪；学会合理表达情绪。
难点：学会调节情绪。
上节课我们学习了情绪的类型、情绪的作用和影响情绪的因素，请同学们回忆一下情绪的作用有哪些呢？
学生回答。
教师总结：是啊，情绪非常神奇，会影响我们的观念和行动。那么我们应该如何管理自己的情绪呢？这节课咱们一起学习“学会管理情绪”。
板书：学会管理情绪。
1．课件展示：课程目标。
2．自主学习：阅读教材P15—19，思考问题，勾画重点。
（1）为什么要管理情绪？
（2）如何认识自己的情绪？
（3）调节情绪的方法有哪些？
（4）如何合理表达情绪？
3．课件展示材料：
情绪不是生活的全部，却能左右生活的质量。
学会控制情绪，而不是被情绪控制。
思考：为什么要管理好情绪？
学生回答。
教师总结：情绪是可以管理的。虽然情绪有时候难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
板书：情绪是可以管理的。
4．课件展示材料：
中考来临，杨女士暂时歇业陪孩子中考，可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换她。“我一看到考点就紧张，一看到别的家长就更紧张，坐立不安，浑身无力，实在是坚持不下来了。”这不仅给自己，更给孩子带来了考试紧张的压力。
思考：结合杨女士的事例，谈谈我们应如何认识自己的情绪。
学生回答。
教师总结：我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
板书：学会认识自己的情绪。
5．播放视频《踢猫效应》。
内容简介：老板无缘无故骂了一位父亲；这位父亲很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子在沙发上蹦跳，她把儿子骂了一顿；儿子也很生气，看见自家的猫就给了它狠狠一脚；那猫冲到外面街上，正好遇到街上的一辆车，司机为了避让猫，却把走在路上的老板撞了。
思考：这个视频告诉我们哪些道理？
答案提示：我们要学会调节情绪。
6．课件展示：调节情绪的方法。
①注意转移法——外出散步、看电影等。
②合理宣泄法——大哭一场、倾诉、进行体育运动等。
③认知调节法——半杯水、塞翁失马等。
④放松训练法——想象放松法、呼吸放松法、肌肉放松法等。
教师总结：我们要学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
板书：学会调节情绪。
7．课件展示材料：
数学成绩出来了，小平考得不好，想到回家要被妈妈批评，心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的人说道：“我妈妈说过，如果我这次考好了，就给我买平板电脑，到时候给你们看！”小平听到这话，不声不响地出去了……
思考：小阳表达情绪的方式恰当吗？请说明理由。
答案提示：不恰当。小阳在表达自己兴奋情绪的时候没有考虑到小平的感受，这样做是不正确的。
理由：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
教师总结：我们要学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
板书：学会合理表达情绪。
8．课件展示图片：
思考：在生活中，我们应该如何培养积极健康的情绪？
答案提示：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
教师总结：我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人分享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
板书：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
通过本节课的学习，我们知道了情绪是可以管理的，学会认识自己的情绪，掌握了调节情绪的方法，也懂得了要学会合理表达情绪。希望同学们能够学以致用，在生活中管理好自己的情绪，做情绪的小主人。
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