资源简介

(共19张PPT)
第2课时
学会管理情绪
道德修养：认识到人的情绪会相互感染，尊重他人、关照他人的感受。
健全人格：掌握有效调控不良情绪的方法，学会合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。
责任意识：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪，共同营造良好的社会生活环境。
1. 视频导入：《踢猫效应》
2.案例导入：管理情绪
请对小李的情绪作出评价，假如你是小李的好友，你应该如何帮助他管理好情绪？
饭点时刻，小李在自己喜欢的食堂窗口前排起了队。然而过了好一会，队伍好像丝毫没有变动。小李太饿了，他逐渐变得不耐烦，嘴里念念叨叨地喊着快一点，甚至开始怒瞪前面打饭比较慢的同学，引得同学们不解的目光瞧了过来。
3.情境导入：生活观察
(1)请对三位同学的情绪管理作出评价。
(2)你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？
●小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
●小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。
●小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
管理情绪的做法。
管理情绪的做法。
管理情绪的原因
管理情绪的做法
难点
重点
活动一：热点透视
2024年8月28日，在青岛崂山风景区青山渔村观景台附近，司机王某因逆行插队不成，竟对正常行驶的司机林某某进行辱骂并殴打，导致林某某口鼻流血。而令人动容的是，尽管遭受了无端的暴力，林某某作为退役军人，始终保持了极大的克制与冷静，没有还手。这一事件迅速在网络上发酵，引发了社会各界的强烈反响。
该案件中王某和林某某的行为对我们管理情绪有什么启示？
管理情绪的原因。
(1)情绪是可以管理的。
(2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
活动二：故事分析
材料一：一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴也割破了。蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息。最后，它被锯子锯死了。到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。
活动二：故事分析
材料二：情绪是我们对周围事物和现象的内心感受。情绪有不同的状态，就像交通信号灯一样。
材料中的事例说明了什么道理？
活动三：图片分析
注意转移：把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄：产生消极情绪时，我们可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。
活动三：图片分析
分析上述图片，说说我们应如何调节情绪。
认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的看法和态度。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 放松训练：使有机体从紧张状态放松下来。放松有两层意思，一是肌肉放松，二是消除紧张(通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等)。
活动四：情景分析
结合上述情景，说说表达情绪要注意什么。
情景一：
凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情景二：
有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
活动五：图片观察
你是否有过帮助他人的经历，在帮助他人的过程中，你有什么样的情绪感受了为什么说“帮助他人，快乐自己”？
1.管理情绪的做法。【重点】【难点】
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会合理表达情绪。
(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
2.认识自己情绪的做法。
(1)觉察自己的情绪。
(2)体会自身情绪的强弱和变化。
(3)明确情绪背后的真实需要和现实原因。
3.调节情绪的方法。
(1)注意转移。
(2)合理宣泄。
(3)认知调节。
(4)放松训练。
4.学会合理表达情绪的原因。
(1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
(2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
(1)我们应该如何控制好情绪，做自己情绪的主人？
(2)请你说说调节情绪的方法有哪些。
开车时，见有人非法并线，就恨不得挥拳头；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭；有人超车，便赌气在路上停车不走；有人妨碍前行，嘴里就开始“骂骂咧咧”……由此引发的交通事故、打架斗殴等问题不在少数。控制好情绪对于每一个人来说都至关重要。
(1)我们应该如何控制好情绪，做自己情绪的主人？
(2)方法：①注意转移。②合理宣泄。③认知调节。④放松训练。
(2)请你说说调节情绪的方法有哪些。
(1)①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
学会管
理情绪
管理情绪的原因
调节情绪的方法
管理情绪的做法
认识自己情绪的做法
学会调节情绪
学会合理表达情绪
学会合理表达情绪的原因
学会认识自己的情绪
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪

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