资源简介

七下《2.2学会管理情绪》教学设计
1.【教材分析】
《学会管理情绪》是部编版七年级下册道德与法治第二课《做情绪情感的主人》第二框的内容，本框主要阐述管理情绪的意义和方法。首先，管理情绪，成为情绪的主人，对青少年的发展具有重要意义。其次，管理情绪，需要学会认识自己的情绪，掌握调节情绪的方法，懂得合理表达情绪，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
2.【学情分析】
本框对学生身心健康发展具有重要的指导意义。从学生的情况看，七年级学生陆续步入青
春期，他们的生理和心理会发生很多变化，这些变化大多源于身体的发育。青春期是人一生中的第二个发育高峰期。在这个阶段，学生能感受到身体各方面的变化，也会面临一些问题：情感世界更加丰富，情绪波动大，有时情绪反应非常强烈，有时陷入低落的情绪状态却不会调节，有时只顾发泄情绪而不顾及他人感受。基于以上学情分析可以看出，对学生进行必要的青春期教育非常重要。从社会现状来看，当今世界进入信息时代，各种思潮相互激荡，社会更加复杂多变。虽然社会提供的选择更多，但是学生随之产生的疑惑、彷徨、失落也更多。在本框的教学中，教师要注重帮助学生以积极、阳光、自信的状态迎接生活中的挑战。少年强则国强，青少年健康成长不仅关乎青少年个人及其家庭的幸福，而且关乎国家和民族的未来。
3.【教学目标】
健全人格：
1.通过情绪观察站，明确管理情绪的重要性，知道管理情绪，成为情绪的主人，对青少年的发展具有重要意义。
2.通过听·情绪“心声”，进行情境演绎，知道认识自己情绪的重要性。
3.通过让·情绪“飞扬”，进行情绪事件分享，进而掌握调节情绪的方法，能够在不同的情境中调控情绪。
4.通过会·情绪“表达”，回顾2024的可爱瞬间，知道情绪会相互感染，学会合理表达情绪。
5.通过筑·情绪“之桥”，回顾2024的善意勇敢瞬间，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
4.【教学重点难点】
教学重点：管理情绪的方法
教学难点：管理情绪的意义；管理情绪的方法
5.【教学方法】议题式教学法；情境体验法；合作探究法；讲授法
6.【设计思路】本课围绕“青少年的情绪问题和2024的可爱、善意、勇敢瞬间”设置一个总议题：编写青少年情绪管理手册，下设两个分议题，分议题1：探因·情绪管理之为何，分议题2：寻策·情绪管理之何为。通过情绪观察站—听·情绪“心声”—让·情绪“飞扬”—会·情绪“表达”—筑·情绪“之桥”的议学情境，使学生知道管理情绪的意义和方法，帮助学生驾驭自己的情绪之舟，在人生的海洋中乘风破浪，扬帆远航。
7.【教学过程】
一、导入新课
社会现象剖析-“情绪漩涡”里的青少年
根据中国科学院心理所2023年发布的《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。中国青少年研究中心和共青团中央发布的《中国青年发展报告》指出，我国17岁以下儿童青少年中，约有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，比如焦虑、抑郁、自我伤害等。
提问：陷入情绪漩涡时，我们如何才能走出来？
过渡：没错，同学们说了很多自己的方法，那么总结起来一句话，就是我们要学会管理自己的情绪，今天就让我们一起编写青少年情绪管理手册！
设计意图：通过社会现象引入本框主题。
二、新课讲授
总议题：编写青少年情绪管理手册
分议题1：探因·情绪管理之为何
知识关联：1.为什么要学会管理情绪？
【议学情境】情绪观察站
在情绪观察站中，有一些“好孩子”出现负面情绪时，因担心破坏在大人心目中的好形象，不敢也不会去表达负面感受，选择不断“向内积压”。
也有一些孩子情绪低落、悲观……他们选择求助他人，运动释放等。
【议学任务】请你续写这两种不同的处理方式分别会带来何种影响？
（提示：向内积压—抑郁、焦虑、逃离社交等；求助释放—改变思维模式，增强情绪管理能力、减少因负面情绪引起的生理反应、减少心理问题的发生，如抑郁症和焦虑症。）
【知识总结】
1.为什么要学会管理情绪？
①情绪是可以管理的。
②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
设计意图：通过情绪观察站，明确管理情绪的重要性，知道管理情绪，成为情绪的主人，对青少年的发展具有重要意义。
分议题2：寻策·情绪管理之何为
知识关联：2.如何学会管理情绪？
【议学情境】听·情绪“心声”
展示两位同学对话，请两位同学进行情境演绎。
最近，有同学说我脾气 不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。
自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。
你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀！
其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。
【议学任务】
他们体验到了哪些情绪？（提示：生气、担心、害怕）
在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
【知识总结】①学会认识自己的情绪。
原因：情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
进行知识拓展—播放视频：读懂情绪背后的真实需求
【议学追问】让·情绪“飞扬”
①回忆你上次产生过激情绪或者消极情绪（难过、焦虑、伤心等）的情景，与大家进行分享。（事件+产生的情绪）
②当产生这些情绪时，你是如何进行调节的？
【知识总结】②学会调节情绪。
方法：调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。（四个方法进行详细讲解和对应练习）
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
【议学情境】会·情绪“表达”
课程过半啦！累了吗？让我们一起放松一下！回顾一下2024的“可爱”瞬间！
—播放视频
【议学任务】①看完视频后你产生了怎样的情绪？
②为什么我们会因为视频中的人们的情绪而产生相应的情绪呢？（提示：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。）
【议学追问】既然知道了情绪会感染...那么请你分析以下同学的情绪表达方式会有何影响？
1.小明的数学成绩并不优秀，但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤，动手撕了同桌的书。
2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫。
3.课上，小敏违反课堂纪律，老师对她进行了严厉的批评，小敏觉得老师不公平，只批评她，不批评和她讲话的同桌，于是在课堂上放声大哭。
（提示：影响他人、秩序混乱等）
【知识总结】③学会合理表达情绪。
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
【议学情境】筑·情绪“之桥”
播放视频—2024的“善意、勇敢”瞬间！
【议学任务】①他们在帮助他人后会产生哪些情绪感受？
②你有过类似的经历吗？这些经历对你管理情绪有什么启发？
（提示：①开心、快乐、幸福。
②比如经历1：朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。
经历2：我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
启发：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。）
【知识总结】④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
原因/做法：给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
【知识总结】2.如何学会管理情绪？
①学会认识自己的情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
设计意图：通过听·情绪“心声”，进行情境演绎，知道认识自己情绪的重要性。
通过让·情绪“飞扬”，进行情绪事件分享，进而掌握调节情绪的方法，能够在不同的情境中调控情绪。
通过会·情绪“表达”，回顾2024的可爱瞬间，知道情绪会相互感染，学会合理表达情绪。
通过筑·情绪“之桥”，回顾2024的善意勇敢瞬间，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
三、本课小结
情绪管理是一项需要终身学习的课题，对青少年而言，更是成长道路上不可或缺的一部分。愿你们都能轻松驾驭自己的情绪之舟，在人生的海洋中乘风破浪，扬帆远航。
四、板书设计

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