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七年级道德与法治下册新部编版第一单元第2课《做情绪情感的主人》
课时练习题
一、选择题
1．某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（　　）
①学生的成长离不开老师的指导
②学生的烦恼只有老师才可以解决
③学生的发展取决于老师的理念
④学生的情绪可通过适当方式调节
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
2．父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；老师多看两眼，觉得是“找我毛病”．．．．青春期的敏感心灵让我们不由得开启“怼”模式，为避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（　　）
①尊重他人，听取他人所有意见 ②理性看待问题，不随意下结论
③学会换位思考，善于沟通交流 ④合理调控情绪，做情绪的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（　　）
A．喜怒哀惧是人的基本情绪 B．情绪具有多样性和复杂性
C．人的情绪是无法被调控的 D．要用理智调控自己的情绪
4．“不会抑制自己情绪的人，就是一台被破坏了的机器。”下列调节和控制情绪的方法可取的有（　　）
①与同学产生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
③考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸来放松自己心情
④与父母发生分歧，内心感到委屈，摔房间东西以示不满
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
5．对下面漫画认识正确的是（　　）
①漫画中女孩的表现体现了青春期的情绪反应强烈
②漫画说明青春期的情绪也包括烦恼和担忧
③漫画告诉我们，青春期的情绪特点不利于青少年健康成长
④漫画的这种情绪反应是青春期正常的表现，体现了青春的活力，顺其自然即可
A．①② B．①②③ C．①②④ D．①②③④
6．“我emo了”没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上不稳定的人。考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了……近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对和调节负面情绪，下列对调节情绪的方法解读正确的是（　　）
①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练
②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意力
③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
7．“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中，我们要控制这个效应的影响。这是因为（　　）
①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧 ②人与人之间的情绪会相互感染
③负面情绪使我们有效适应突发事件 ④情绪的表达关乎着人际间关系
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
8．下列调节情绪的方法不匹配的是（　　）
A．心情不好时，小潘会找好朋友倾诉以排解郁闷——改变认知评价
B．考试失利后，小潭找个没人的角落大哭一场——合理宣泄
C．参加演讲比赛之前，晓楠通过听音乐来缓解紧张情绪——转移注意
D．心情紧张时，小明会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练
9．在某学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐，你给小丽的正确建议是（　　）
①默不作声，掩饰并压抑负面情绪
②改变认知评价，保持积极乐观心态
③大发脾气，尽情宣泄不良情绪
④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
10．小羽参加学校的“强国有我”演讲比赛，因为紧张失误了，他心里很难过，情绪低落。如果你是小羽的朋友，你会（　　）
①耐心地听他倾诉 ②陪他一起沉浸在低落情绪中
③设身处地，向他表示理解 ④陪他打会儿篮球，帮助他转移注意
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11．人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（　　）
A．不良情绪都是因别人的过错引起的
B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪
C．不要关心他人过失，要学会保护自己
D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
12．白天参加学校组织的环保宣传活动时，张玲受了一些委屈，心情不好。晚上在家写日记，她分析了参加这次公益活动的意义后，认识到受了委屈也值得。不久，张玲进入了甜美的梦乡。张玲调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄法 B．注意转移法
C．放松训练法 D．改变认知评价
13．戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（　　)
①要主动控制自己的情绪 ②可以随意发泄自己的情绪
③应经常保持忧郁的情绪 ④要学会用理智的力量控制情绪
A．①② B．②③ C．①④ D．②④
14．一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是 ”“他每天晚上都是这样的”朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气 ”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢 ”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（　　）
A．生活中不能有负面情绪 B．不要让情绪影响着行为
C．要成为情绪的主人 D．要宽容大度地面对一切
15．小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友，你帮助他调适情绪的方法是（　　）
①陪他系统复习功课，提升实力，树立积极应考的心态
②责备他心理素质太差，根本就不应该上学
③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段
④课余时间陪他打篮球，身心适度放松
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达 （　　）
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
17．情绪ABC理论认为，激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(如下图所示)。根据这个理论，当在学习中遇到难题而陷入沮丧时，我们应该（　　）
A．找知心朋友聊一聊最近发生的一些趣事 B．去体育馆做自己喜欢的运动转移注意力
C．告诉自己最重要的是学习过程中的收获 D．躲在自己的房间里面大声哭喊发泄情绪
18．电影《你好，李焕英》讲述了一段笑中带泪的亲情故事。这部电影的代入感很强，让观影者的情绪一直跟着影片走，笑着笑着就哭了，哭着哭着又笑了。这说明（　　)
A．情绪犹如双刃剑，有积极影响和消极影响
B．学会调节和控制情绪，保持乐观心态
C．人的情绪具有相通性和感染性
D．人若长期处于负面情绪中，会影响身心健康
19．人的情绪是复杂多样的，也是可以谓节的。下列谓节情绪的做法和评价正确的是（　　)
A．郁闷时，和朋友去看电影。﹣一转移注意力
B．遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对。﹣一放松训练
C．演讲比赛前对自己说：“不紧张，我能行！”﹣一合理宣泄
D．被父母批评后，找同学诉说苦恼。﹣一改变认知评价
20．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”。对这句话的理解不正确的是（　　）
A．悲伤是一种不良的情绪
B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
C．持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康
D．情绪需要调控
二、分析说明题
21．材料一：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶
材料二：青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。
根据材料回答下列问题：
（1）青春期的我们应该如何正确表达自己的情绪？
（2）你认为我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？
（3）你认为学会合理调节情绪有何重要的意义？
22．升入初中的小丽，开始用日记记记录自己成长的烦恼与快乐
【青春的乐章】学校元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出，我真是异常的兴奋和自蒙，我一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。
【青春的彷徨】今天节目开始彩排，我感到前所未有的紧张。其他班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然又一次唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后。
【青春的泪水】噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了！我辜负了老师和同学的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）在日记中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？这说明情绪具有哪种特性？
（2）请你谈谈对小丽演出后的情绪表达的看法。
（3）作为小丽的同龄人，请你从调控情绪的角度给小丽提两点合理化建议。
23．【探究分享】
在初二道德与法治课的合作探究活动中，老师给同学们展示了以下几组情景材料，让同学们一起来讨论。
情景一：马路上，环卫爷爷在清扫卫生。不远处，一位衣着时髦的女士将喝完的饮料瓶随手一丢，并示意环卫爷爷过来清扫。
情景二：红灯亮起，没有来往的车辆，一位奶奶领着小孙女横穿马路，当警察制止时，奶奶却说：我都闯了几十年了，也没事，要你们管！
情景三：在去学校的路上，小辰发现自己因睡懒觉要迟到，感到非常沮丧；当她急匆匆到达学校后，发现自己没有迟到，而且有几个同学在称赞她写的作文小辰感到非常开心。
情景四：小组讨论时，小字说：“人的情绪丰富多彩。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情绪不需要调控。”
（1）情景一和情景二中的行为都属于什么行为？运用课本所学，谈谈生活中我们应如何去做，才能避免出现以上的类似行为？
（2）情景三中小辰的情绪由沮丧到开心说明了什么？
（3）情景四中的小字的观点是否正确？简述理由。
答案
1-20 BDDBA CDACC BDCCC BCCAA
21．（1）要学会以恰当方式表达情绪。
（2）情绪表达具有相通性或相互感染性；情绪表达不仅影响自己的身心健康。
（3）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们成为情绪的主人，我们还可以帮助同学，使他们保持积极乐观的心境。
22．（1）喜、惧、哀。情绪的多样性。
（2）小丽遭遇挫折后，在适当的场合哭（或写日记倾诉）是一种合理宣泄，但她躲起来，这是一种逃避的心理，是一种自我封闭。
（3）改变认知评价、转移注意力、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助等。
23．（1）情景一和情景二中的行为都属于不尊重他人的行为。①积极关注、重视他人。②平等对待他人。③学会换位思考。④学会欣赏他人。
（2）在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。
（3）不正确；理由：①人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③调控情绪有利于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。④有利于调整负面情绪状态，促进我们的身心健康。

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