资源简介

(共29张PPT)
2024 部编版 新教材（七年级下册）
道法
第一单元 珍惜青春时光
讲课人：XXX 时间：20XX-XX-XX
温故知新
情绪常见的含义和类型？
抢答：本环节共有4道题，按既定顺序抢答，时间1分钟，答对一题得3分，超时、答错、答不完整均不得分。
道法
情绪的作用？
青春期情绪的矛盾性特点？
影响情绪的因素？
不怕困难，勇往直前！
1
面对挑战，不言放弃！
2
持之以恒，终有所成！
3
坚韧不拔，超越自我！
4
新课导入
关于青少年的情绪障碍
中国3000万青少年情绪障碍：一个不容忽视的社会问题
在当今社会，青少年的成长环境日益复杂，面临着前所未有的压力。学业竞争、家庭期望、社交媒体的影响……这些因素交织在一起，使得青少年的情绪健康问题逐渐凸显。据不完全统计，中国约有3000万青少年受到情绪障碍的困扰。这是一个令人震惊的数字，也是一个亟需全社会关注和解决的问题。
陷入情绪旋涡时，我们如何才能走出来？
第二课 做情绪情感的主人
道法
学会
2.2
管理情绪
Emotion
核心素养目标
健
全
人
格
02
掌握调节情绪的方法，提高调节情绪的能力。
03
理解合理表达情绪的原因，掌握合理表达情绪的方法。
01
体悟青少年需要学会管理情绪的原因和意义。
道法
04
懂得通过帮助他人、奉献社会培养积健康的情绪，提升个人境界。
自主学习
管理情绪的原因和意义？
01
调节情绪的方法？
02
合理表达情绪的原因和方法？
03
如何学会管理情绪？
04
要求：阅读教材P15-19，在课本上标记问题要点。（3分钟）
道法
知识理解
道法
议学活动（一）
议一议：1.司马懿穿女装难道不感到生气吗？
2.阅读此故事后，我们明白什么道理？
本故事发生在三国时期的五丈原之战中。当时，诸葛亮率领蜀军与司马懿统领的魏军对峙，诸葛亮为了激怒司马懿出战，便派人给司马懿送去了一套女装，以此讽刺司马懿如妇人般不敢应战。然而，司马懿并未如诸葛亮所愿，反而淡定地穿上了女装，并借此机会稳住军心。
诸葛亮给司马懿送女装的故事
最终，司马懿坚守不出，成功地拖垮了蜀军的粮草供应，导致诸葛亮不得不撤军，不久后诸葛亮病逝五丈原。
情绪是可以管理的。
笔记整理
道法
1.管理情绪的原因和意义？（为什么）
①情绪是可以管理的。
②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
道法
议学活动（一）
环节一 —— 认识自己的情绪
议一议：1.小梅和小静体验到了哪些情绪？
2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
无聊
最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了
这么一说，还真是经过那件事后，别人一冲我笑,我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀!
自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。
其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。
生气、担心、害怕
笔记整理
道法
2.学会认识情绪的原因？
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
道法
议学活动（二）
环节二 —— 学会调节情绪
议一议：1.为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？
2.遇到类似的情况，你会怎么做？
（1）同一件事，看问题的态度不同，就会产生不同的情绪，自然产生不同的结果。
剧情一
他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下斗殴不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。
晚上8 点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！”
小杰非常不情愿地回到书桌前……
剧情二
他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
（2）改变看问题的态度，积极调节情绪。
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
调节情绪的方法：
无聊
焦虑
注
意
转
移
当产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如睡觉、弹琴、散步、看书等。
道法
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
调节情绪的方法：
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
道法
合
理
宣
泄
放声歌唱
进行剧烈运动
适当场合哭一场
向他人倾述
知识拓展
道法
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
不合适。不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
调节情绪的方法：
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
道法
认
知
调
节
好,还有半杯水
唉.只有半杯水
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
调节情绪的方法：
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
道法
放
松
训
练
易错提醒
道法
写
日
练
记
“写开心的事”——转移注意
“写不开心的事”——合理宣泄
“反思不开心的事”——改变认知评价
笔记整理
道法
3.如何调节情绪？
①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
道法
议学活动（四）
议一议：
观看漫画，你能获得什么启示？
只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
环节三 —— “学会表达情绪”（二）
知识理解
【议题二】——管理情绪需何为
道法
议学活动（五）
议一议：1. 三个情景的做法分别错在哪里？2.启示我们应该如何表达情绪？
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。
情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。
没有关照他人的感受
违反道德法律，损害他人利益
没有注意场合，损害集体利益
我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪，注意关照他人的感受。
环节三 —— “学会表达情绪”（三）
笔记整理
道法
4.合理表达情绪：
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他大的感受，是不合适的做法。
做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
知识理解
【议题二】——情绪的“神奇”
议学活动（六）
道法
议一议：1.你有哪些类似的经历？
2.这些经历对你管理情绪有什么启发？
环节四 ——培养积极健康的情绪
朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。
我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
笔记整理
道法
5.如何学会管理情绪？
①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
情感升华
道法
做
情
绪
的
主
人
生活严苛，我们更应该学会照顾好自己的心灵，多去哄哄它，安慰它，告诉它一切都会好起来。
遇到问题时，如果无可逃避，不如坦然;如果尽力无果，不如欣然；如果他人误解，不如释然。
我们需要勇气去面对生活中的挑战，勇气去接受自己的情绪，勇气去爱自己。
课堂总结
道法
学会管理情绪
3.如何调节情绪？
1.管理情绪的原因和意义？
4.合理表达情绪的原因和要求？
2.学会认识情绪的原因？
5.如何学会管理情绪？
课堂练习
道法
1．在人际交往中，我们要学会以怡当的方式表达自己的情绪。下面理解错误的是( )
A.情绪表达要做到喜怒有常、喜怒有度
B.情绪表达要不违反道德和法律的要求
C.情绪表达要做到喜怒哀乐不忘关心他人
D.该喜则喜，该怒则怒，我的情绪我做主
D
课堂练习
道法
2．(2023天津中考)比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听音乐，心情平静了许多。浩浩调节情绪的方法属于( )
A.改变认知评价
B.自我提醒
C.合理宣泄
D.转移注意
D
课堂练习
道法
3．2024-浙江中考真题在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有( )
①信守承诺的个人美德
②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达
④自强不息的精神品质
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
D
课堂练习
道法
4．2024重庆:中考真题 情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是( )
国几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因井承诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A

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