资源简介

2.2《学会管理情绪》教学设计
课题 《道德与法治》七年级下册第二课第二框《学会管理情绪》
主备人 备课人
教材 分析 第二课由《揭开情绪的面纱》，《学会管理情绪》和《品味美好情感》三框组成，第一框《揭开情绪的面纱》，引导学生了解情绪的分类和构成，知道情绪的作用，辩证地看待负面情绪的作用。第二框《学会管理情绪》承接上一框内容，引导学生正确对待自己的情绪感受，掌握一些调节情绪的方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪，同时也为下一框学习《品味美好情感》打下了基础。
学情 分析 本课授课的对象是七年级的学生。正处青春期的初中学生情绪表现强烈,容易波动，自我控制能力不强，容易受不良情绪的影响，而且他们面临巨大的升学压力，背负者父母和老师的殷切期望,容易出现情绪问题，如不能正确看待和调整，容易造成不良后果。所以，学会情绪管理对青少年健康成长、塑造健全人格至关重要。针对这样的现状，在上一框了解情绪的分类和情绪的作用基础上,进一步引导学生正确对待自己的情绪,掌握情绪管理的方法，保持积极乐观的心态,这样才能做情绪的主人，与他人建立和谐的人际关系,促进自身健康成长。
核心 素养 目标 1.道德修养：通过小明分享自己经历的案例，体会情绪表达对人际关系的影响，在帮助他人，奉献社会中培养积极情绪，感悟友善、和谐、文明等的社会主义核心价值观。 2.健全人格：通过小明面对实验失败能够合理宣泄的案例以及小华不能正确表达自己的情绪案例，学会恰当表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3.责任意识：通过小明和小华面对考试情绪的不同的案例，掌握调节持续负面情绪的方法,能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。
教学 方法 讲授法、案例分析法、合作探究法
重点 掌握调节情绪的方法，帮助他人改善情绪。
难点 学会合理表达情绪，培养健康向上的情绪。
教学过程
教学 环节 教师 活动 学生 活动 设计 意图 二次 备课
导入 学生观看视频：《踢猫效应》 引导学生情绪会相互传染，要学会管理好自己的情绪。 学生共同观看。 活跃课堂氛围，引入课题
【议题一：探寻情绪管理价值】 情景一：小明做实验时多次失败，便到操场上跑几圈，回来继续做实验。 情景二：小华和同学发生矛盾后长时间生闷气。 请对两位同学的情绪管理作出评价。 提示：小明面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。 小华长时间生闷气、情绪低落，是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明她管理情绪能力不强。 管理情绪的重要性：① 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 【议题二：掌握情绪管理技巧】 1、学会认识情绪。 探究分享：晚上8 点，小明和小华喜欢的球赛就要开始了。他们兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他们:“作业做完了吗 先做完再看!”他们非常不情愿地回到书桌前…… 小明冷静地想:“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。 小华生气地想:“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行!”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。 小组讨论：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果 提示：因为两种情形的立场和思考的角度不同。小明是从爸爸的角度考虑的，认识到了事情背后的真实需要和现实原因。小华是从自身角度考虑的。 我们要学会认识情绪。 ①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪强弱和变化。 ②明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 2、学会调节情绪 议一议:小明在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，他冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，他就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天他吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。 语文考试时，小华因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，她把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。 请问：小明和小华面对考试，情绪有什么不同？ 提示： 小明→冷静分析改正错误→吃得饱，睡得香，精力充沛→激发正面情绪 小华→愤怒之下撕掉试卷→吃不下，睡不着，精神恍惚→没有积极调节负面情绪。 我们要学会调节情绪。 ①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 ③掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 讲授：调节情绪的方法 1、注意转移法 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步、听音乐、看书、换个环境等。 2、合理宣泄法 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 3、认知调节法 影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 方法与技能调节情绪的方法 4、放松训练法 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 3、学会合理表达情绪。 思考下面两个情境，你认为小华表达情绪的方式合适吗？ 情境一：图书馆里安安静静，小华和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境二：试卷刚发下来，小华考了100分，同桌数学考了59.5分，此时小华开心的大声欢呼了出来。同桌却一声不响。 小华表达情绪的做法合适吗？ 提示：不合适。 要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 要体谅他人，照顾他人的感受。 我们要合理表达情绪。 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 ①我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪。 ②注意关照他人的感受。 4、学会培养积极健康的情绪。 说一说:小明分享了自己的经历：朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。还有我一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 你有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？ 提示：生活中可以通过帮助他人，奉献社会获得美好的情绪体验。 我们要学会培养积极健康的情绪。 ①给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦。（帮助他人） ②从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。（奉献社会） 小结：如何管理情绪？ ①学会认识情绪。 ②学会调节情绪。 ③学会合理表达情绪。 ④学会培养积极健康的情绪。 延伸拓展:2023年12月4日，《咬文嚼字》编辑部公布了十大流行语，“情绪价值”在列。如今流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高，反之，他的情绪价值就越低。（观看视频） 思考问题 展示回答 小组交流 畅所欲言 同桌讨论各自观点 感受调节情绪的方法 思考问题并回答 畅所欲言表达观点 观看视频体会情绪价值 通过分析案例，引导学生认识管理情绪的重要性。 通过探究分析同一件事产生了两种不同的结果，知道情绪背后的真实原因和现实需求 通过讨论，知道情绪是可以调节的 通过举例子，来学会调节情绪的方法 通过反面案例分析，知道要合理表达情绪 通过观察生活，体会如何培养积极的情绪 通过观看视频，学会给他人提供情绪价值
课堂 小结 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人，帮助他人改善情绪，奉献社会体验美好的情绪。 学生谈收获 巩固本课内容
作业 设计 分享自己身边为他人提供情绪价值的事例。（字数100字左右）
板书 设计
教学 反思(共23张PPT)
统编版七年级道德与法治下册第一单元第二课
第二课 做情绪情感的主人
2.2学会管理情绪
新课导入
视频给你什么感受？
提示：情绪会相互传染，我们要学会管理情绪。
总议题：领悟情绪管理真谛
拥抱美好青春生活
议题一：探寻情绪管理价值
议题二：掌握情绪管理技巧
议题一 ：探寻情绪管理价值
新课讲授
情景一：小明做实验时多次失败，便到操场上跑几圈，回来继续做实验。
情景二：小华和同学发生矛盾后长时间生闷气。
请对两位同学的情绪管理作出评价。
管理情绪的重要性：
① 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
议题二 ：掌握情绪管理技巧
1、学会认识情绪
晚上八点，小明和小华喜欢的球赛就要开始了。他们兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他们：“作业做完了吗？先做完再看！” 他们非常不情愿地回到书桌前……
小华生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，她又感到后悔。
小明冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
小组讨论：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？
我们要学会认识情绪。
①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪强弱和变化。
②明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
小明在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，他冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，他就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天他吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。
语文考试时，小华因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，她把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
请问：小明和小华面对考试，情绪有什么不同？
2、学会调节情绪
我们要学会调节情绪。
①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
②每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
③掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
1 注意转移法
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意 力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
方法与技能 调节情绪的方法
听音乐
换个环境
看书
2 合理宣泄法
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜 欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以 运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
方法与技能 调节情绪的方法
和朋友倾诉
哭泣
3 认知调节法
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷 入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待 事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等 方法来调节情绪。
方法与技能 调节情绪的方法
4 放松训练法
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
方法与技能 调节情绪的方法
打篮球
跑步
游泳
3、学会合理表达情绪
情境一
图书馆里安安静静，小华和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。
情境二
试卷刚发下来，小华考了100分，同桌数学考了59.5分，此时小华开心的大声欢呼了出来。同桌却一声不响。
小华表达情绪的做法合适吗？
我们要合理表达情绪。
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
①我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪。
②注意关照他人的感受。
4、学会培养积极健康的情绪
小明分享了自己的经历：朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。还有我 一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
你有哪些类似的经历？
这些经历对你管理情绪有什么启发？
我们要学会培养积极健康的情绪。
①给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦。
（帮助他人）
②从狭 隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。
（奉献社会）
我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
拓展补充：2023年12月4日，《咬文嚼字》编辑部公布了“十大流行语”，情绪价值在列。如今流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”为正，能给人美好感受，激发正面情绪，激励个人成长。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。
课堂小结：
做情绪的主人
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要
学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
作业：
分享自己身边为他人提供情绪价值的案例
（字数100字左右）。
板书设计：
认识情绪
调节情绪
培养情绪
表达情绪
2.2管理情绪

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