资源简介

2.2　学会管理情绪
【学习目标】
1.观看因情绪失控而导致不良后果的案例,感受情绪管理的必要性。
2.介绍自己情绪管理的经验,学会调节情绪的有效方法。
3.分享参加社团或志愿活动的经历,培养积极的情绪感受。
◎素养目标:能够自我调节和管理情绪,主动调控自己的情绪,具备乐观开朗的健康心理素质。
◎学习重点:认识自己的情绪,掌握调节情绪的方法。
【自主预习】
课时线索
认识情绪→调节情绪→表达情绪→培养积极健康的情绪
重点问题预习
1.为什么要学会管理情绪
2.怎样管理好情绪,做自己情绪的主人
3.为什么要学会合理表达情绪
【合作探究】
学习任务　子目标5:管理好情绪,做情绪的主人
管理情绪的必要性
探究分享1:读句子——做情绪主人
掌控情绪,犹如园艺,修剪枝叶,滋养心田。　情绪如潮,理智为舵,掌控方向,方能平稳航行。
人生路上,情绪为伴,学会共处,方能致远。　情绪如火,善用则暖身,失控则焚心,需谨慎持之。
你还能搜集到类似的句子吗 读了这些句子,请分享你的感悟。
探究分享2:析案例——管理好情绪
某小组同学在探究过程中分享了以下案例。
上述因情绪失控而导致违法的案例带给我们怎样的警示
学会管理自己的情绪
探究分享1:认识自己的情绪
请同学们根据左侧示例,记录下你当下的情绪,形成每天的情绪日记。
探究分享2:积极调节情绪
请你欣赏下列“爱的寄语”。
(1)“不是高兴就可以笑,不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理
　(2)爸爸有哪些“金点子”让明明变得快乐
(3)月考后,东东和乐乐的反应给我们哪些启示 (至少答出两点)
易错点提示 观点:情绪宣泄是调节情绪的好方法,情绪宣泄应任性而为、无所顾忌。 点拨:错误。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法宣泄自己的情绪。
探究分享3:合理表达情绪
为帮助同学们理解情绪表达的相关内容,老师在白板上展示了下面的素材。
素材一　观察漫画。
素材二　表达,既关乎自身,也影响他人。以下是同学们关于“表达”的讨论。
我更关注自己的表达是否与众不同,也习惯直接指出别人的问题。不过,好像别人有时不太容易接受
父母和朋友是我们身边很亲近的人。随心所欲地向他们表达各种情绪,是我的真情流露
　　(1)运用相关知识解读素材一中漫画内容。
(2)结合素材二中两名同学的观点,运用所学知识谈谈青春的我们应该如何更好地表达情绪。
易错点提示 观点:喜、怒、哀、惧是个人的事情,不用管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。 点拨:错误。人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。我们应该学会选择合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。
培养积极健康情绪
探究分享:热心公益,收获快乐
请同学们上台分享参加的社会公益活动及参加该公益活动的收获与感悟。
分享示例:
我 的 收 获
我是××学校学生小冯。国庆节前,我参加了七彩阳光慈善义工服务队南部支队在三环新城社区开展的环保志愿服务活动。我和我的朋友们一起在小区内捡拾垃圾,美化我们居住的家园。
这次活动对我来说是一次宝贵的成长经历。它不仅锻炼了我的身体,更磨砺了我的意志,让我学会了面对困难时不轻言放弃,面对挑战时勇于担当。同时,我也收获了友谊与快乐,与同学们共同度过的这段时光将成为我人生中难忘的记忆。
当堂检测
1.你要控制自己的情绪,否则你的情绪便控制了你。调控情绪,方能成就大事。曾有一位将军说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”这句话启示我们 ( )
A.遵守法律、法规 B.学会管理情绪
C.学会人际交往 D.杜绝愤怒情绪
2.班级篮球比赛输了,同学们都很沮丧。小华说:“虽然比赛输了,但是我们的班级更加团结融洽,这才是我们收获的最好的礼物!”这种调节情绪的方法属于 ( )
A.合理宣泄 B.注意转移
C.放松训练 D.认知调节
学生学习评价量规
项目★★★★★★
自主学习能力
知识巩固能力
分析、解决问题能力
【思维导图】
参考答案
自主预习
重点问题预习
1.(1)虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。
(2)管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。
2.
表现要求
认识自己的情绪学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度
学会调节情绪常用方法注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等
学会合理表达情绪学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受
培养积极健康的情绪学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
3.(1)人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。
(2)只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。
合作探究
议学问题1
探究分享1　
①句子略。②感悟:情绪是可以管理的;虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。
探究分享2　
管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。
议学问题2
探究分享1　
略。
探究分享2　
(1)情绪是可以调控的。
(2)调控情绪的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
(3)我们要及时调整自己,培养积极的情绪,正确面对挫折。
探究分享3　
(1)①人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。
(2)我们要学会选择合适的场所、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
议学问题3
探究分享　
学生列举曾参加过的社会公益活动,如校门口的志愿导护、环保公益行动、爱心助残公益行动、创城公益行动等。收获可从锻炼能力、促进交往、开阔视野、学会担当、收获快乐等方面回答。
当堂检测
1.B　2.D

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