资源简介

第一单元复习课
【体系构建】
【合作探究】
悦纳青春期的变化
典题详析　(2024·包头)青春期身心发展不平衡引发的“反抗与依赖”“闭锁与开放”等矛盾心理,让我们很是烦恼。面对这些矛盾心理,我们应该 ( )
A.学会自我暗示,回避烦恼
B.寻找网友倾诉,毫无保留
C.参加体育活动,转移注意
D.尝试自我调节,随意宣泄
【解题思路】
步骤方法
审题干回答调节心理矛盾的做法
联教材青春期的心理矛盾、调适心理矛盾的方法
析选项面对青春期的心理矛盾和困惑,我们可以参加体育活动,转移注意,从而调适心理矛盾,C做法正确;A说法错误,不能回避烦恼,应学会解决烦恼;B说法错误,倾诉并不意味着毫无保留,我们要注意自我保护;D说法错误,不能随意宣泄
【针对演练】
1.(2024·镇江)“为什么别人说我胖 ”“我的皮肤怎么有点黑 ”形体烦恼、容貌烦恼等体相烦恼如果不能很好地调节,会给我们带来较大的心理危害。解决体相烦恼需要 ( )
A.不断克服自己的缺点
B.养成健康的生活方式
C.学会接纳和欣赏自己
D.重视他人的态度和评价
2.(2023·山西改编)我该怎么办
某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团,是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。
在该社团开放日活动时,小晋和小阳来社团倾诉了他们各自的烦恼:
小晋　上了初中,其他男生都变声了,我却没有变化;别人的脸光洁帅气,我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。
小阳　考试时同学让我给他递纸条,我拒绝了,结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通,也无济于事,我很郁闷。
假如你是该社团成员,请从以上两名同学中选择一名,为他排解烦恼。
学会管理情绪
典题详析　(2024·日照改编)人生路漫漫,有喜也有悲,我们要学会情绪调节,做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法,对应正确的有 ( )
序号生活情境调节方法
①数学竞赛前一天,约同学打篮球放松认知调节
②被好朋友误解,非常气愤,大哭一场后心情舒畅多了合理宣泄
③演讲比赛前很紧张,尝试闭上眼睛深呼吸,就不那么紧张了放松训练
④不小心丢了老师奖励的钢笔,十分沮丧,看完电影后心情好多了注意转移
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
【解题思路】
步骤方法
审题干调节情绪的方法与生活情境对应正确的是
联教材调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等
析选项通过打篮球放松考试前的紧张情绪,这属于放松训练或注意转移,①对应错误;通过哭泣宣泄情绪,这属于合理宣泄,②对应正确;做深呼吸缓解紧张情绪,这属于放松训练,③对应正确;通过看电影调节心情,这属于注意转移,④对应正确
【针对演练】
1.(2024·河南)中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题,有时还与同学发生争执。为此,她很焦虑,希望能走出情绪的低谷。作为同学,你应当对她说 ( )
A.青春叛逆不正常,要请大家来帮忙
B.情绪管理靠自己,没有必要借外力
C.厌学焦虑又何妨,置之不理放一旁
D.情绪调控要加强,掌握方法身心康
2.(2024·枣庄)青春是美好的,但有时也会遇到烦恼,出现负面情绪。面对负面情绪,我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法,我们还可以 ( )
①大发脾气,宣泄负面情绪　②求助他人,与好朋友交流　③做深呼吸,保持身体放松　④改变认知评价,换个角度思考问题
A.①③④ B.①②④
C.①②③ D.②③④
3.(2024·重庆B)情绪是每个人与生俱来的本能,它如同一把双刃剑,既能激励我们追求更好的生活,也可能使我们陷入困境。学会管理情绪,是我们每个人的必修课。下列情景中,我的情绪管理合理的有 ( )
①换班主任后我非常难过,长期情绪低落　②在学习上感到焦虑时,我会向父母倾诉心中压力　③朋友总是抱怨,让我很不开心,我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”　④在登台表演前感到紧张,我找到一个安静的角落深呼吸,放松心情
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
提升情感境界
典题详析　(2024·铜仁)诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”,南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹“人生自古谁无死 留取丹心照汗青”。下列对情感理解正确的有 ( )
①情感与我们的想象力、创造力相关　②情感只有在诗词中才能表达得更好　③情感反映着我们对人、对事的态度和观念　④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
步骤方法
审题干对情感的正确理解
联教材情感与情绪的关系,情感的作用
析选项情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验,是人基本的精神需求,④符合题意;情感反映着我们对人对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,③符合题意;情感能够提升我们的想象力、创造力,①符合题意;情感的表达方式多种多样,除了诗词,还可以通过音乐、绘画、舞蹈、语言交流等多种方式来表达,②说法错误
【针对演练】
1.懂音乐的人听歌曲时,会不知不觉地从对作品的直接感受上升到对作品主题的情感体验和理性思考;懂艺术的人欣赏一幅画时会自然而然地从感官视觉上的冲击上升为精神上的陶冶升华……据此,我们可以看出 ( )
A.情感反映着对人对事的态度、观念
B.情感是人内心世界的“晴雨表”
C.情感能够提升我们的想象力和创造力
D.情感可以提高人的积极性和活动能力
2.我国音乐家刘雯雯小时候吹唢呐时被嘲笑“土”,这让她备受打击,很有挫败感,但这并没有阻止她学习唢呐的步伐。后来,随着学习的深入,她越发觉得唢呐也可以吹得很美,产生了让中国唢呐登上世界舞台的使命感,并成为我国首位唢呐博士。据此,下列理解正确的是( )
A.消极情感体验只会让人痛苦
B.体验消极情感未必是件坏事
C.消极情感体验越多越有利于成功
D.我们应该规避一切消极情感体验
参考答案
合作探究
高频考点一　C
【针对演练】　1.C
2.小晋,你好!其实你不必烦恼。在青春期,我们身体发育的节奏各有不同,有人长得快、有人长得慢,有人发育早、有人发育晚。我们要正确对待生理变化,既不因自己的生理变化而焦虑或自卑,也不嘲弄他人的生理变化。
或小阳,你好!你可以尝试用认知调节的方法调节情绪。同桌的要求是不诚信的,你应该拒绝,友谊不能没有原则;既然自己是正确的,就不必因对方的不理解而郁闷。
高频考点二　D
【针对演练】　1.D　2.D　3.D
高频考点三　C
【针对演练】　1.C　2.B

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