资源简介

/ 让教学更有效 高效备课 | 道德与法治
统编版●七年级道德与法治下册核心素养教学设计
教材分析
2025年七年级下册教材知识进行了全新编排，本单元《珍惜青春时光》，聚焦学生青春期发展阶段，围绕“健全人格”核心导向，引导学生正确认识和处理自身生理和心理变化，学会认识并调控好自己的情绪，能够在生活中体验感悟践行美好情感，承接上册的生命健康教育与人生的思考。 第二课《做情绪情感的主人》的内容则聚焦于情绪和情感的管理与培养。本框《学会管理情绪》为第二课第二框，在上节课的基础上，进一步引导学生掌握情绪管理的方法，调节情绪以保持积极乐观的心态，提高情绪的稳定性，促进自身的健康成长。
学情分析
七年级学生陆续步入青春期，随着大脑进一步发育成熟、生活范围逐渐扩大青少年的情绪体验越来越丰富、情绪活动不断增加，这使得青少年认识自己情绪的难度越来越大。同时，青少年的情绪表现强烈、转化迅速，情绪波动大，带有明显的不稳定性、冲动性，这使得他们常常难以驾驭自己的情绪，甚至出现失控的情况。因此，学会情绪管理对青少年健康成长、塑造健全人格至关重要。针对这样的现状，在上一框了解情绪的分类和青春期的情绪特点的基础上，进一步引导学生正确认识自己的情绪，掌握情绪管理的方法，调节情绪以保持积极乐观的心态，这样才能做情绪的主人，与他人建立和谐的人际关系，促进自身健康成长。
核心素养分析
1.健全人格：掌握一些有效地调控不良情绪的方法，树立正确的情绪观念，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全的人格。 2.道德修养：在日常生活中控制能够较理智地好自己的情绪，遵纪守法，不影响他人。 3.责任意识：在生活中合理地表达情绪，宣泄不良情绪，掌握运用调节情绪的方法，做情绪的主人。 4.法治观念：学会理智地管理和调节自己的情绪，在法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。
教学重点
管理情绪的方法；调节情绪的方法。
教学难点
管理情绪得方法。
教具准备
多媒体课件
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
一、导入新课 【视频导入】播放视频《拒绝内耗》 提问：这个视频给你什么启示？ 【导入语】在日常生活中，我们该如何调节不良情绪，做情绪的主人？让我们进入本节课要探讨的课题——《学会管理情绪》。 观看视频并回答问题。 激发学生的学习兴趣，引入本节课课题。
二、讲授新课 【自主学习】时间：3分钟 浏览课本P15-19页内容，思考下列问题，并将答案标记在课本上。 1.管理情绪有哪些意义（作用）？ 2.如何管理情绪？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 【讲授新知】 网络语——情绪价值 “情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。 思考：你有情绪价值吗？我们该如何提升自己的情绪价值？ 提示：我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 【总结归纳】 1.管理情绪有哪些意义（作用）？P16 ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 活动探究一 思考：1.小梅和小静体验到了哪些情绪？ 2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 提示：①可以帮助我们更好地处理问题促进自我成长，改善人际关系。 ②通过了解和管理情绪，可以减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响，保持积极的心态。 提示：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 【总结归纳】 2.如何管理情绪？P16-19 ①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪会，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 活动探究二 思考：1.分析两个剧情，为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？ 2.如果你也遇到类似的情况，你会怎么做？ 提示：①因为情绪不同对人的影响不同。积极情绪可以提高人的积极性和活动能力。消极的情绪则具有负面的作用。 ②不同的情绪，对人做事会有不同的影响，结果也就不同。 【方法技能】 考一考：说出下列相对应的调节情绪的方法？ 【总结归纳】 3.调节情绪的方法有哪些？P17 ①注意转移②合理宣泄③认知调节④放松训练 2.如何管理情绪？P16-19 ②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 活动探究三 情景表达：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过儿天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 思考问题：预测小平生气可能会产生的后果 如果你是小平，你会选择何种方式来表达自己的情绪 提示：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流、一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 近期非常热门的网络梗：发疯文学 发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。 思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？ 提示：表达情绪应恰当合理，我们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。 【总结归纳】 2.如何管理情绪？P16-19 ③学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 活动探究四 思考：1.你有哪些类似的经历？ 2. 这些经历对你管理情绪有什么启发？ 【总结归纳】 2.如何管理情绪？P16-19 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 【总体归纳】 2.如何管理情绪？P16-19 ①学会认识情绪。 ②学会调节情绪。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 自主预习教材并思考问题，并做好笔记。 思考并回答问题。 分小组进行活动探究，结合课本知识点进行交流探讨，并分享探讨结果。 学生对本堂课知识点形成自己的认识，养成独立思考、生成疑问、解决问题的能力。教师在学生预习过程中加以引导、点拨。 借助流行语“情绪价值”引导学生理解管理情绪的意义。 通过活动探究的方式，发挥学生主观能动性，引导学生学会管理情绪，掌握并运用管理情绪、调节情绪方法。
三、课堂练习 1.展示课件、导学案的练习题目。 2.点拨答案。 完成练习，主动回答问题。
四、课堂小结 1.邀请学生谈本节课收获。 2.回顾本节知识点，呈现本节课的知识结构图，明确本堂课重点、难点。 学生谈收获，并自主归纳总结本节课知识。
板书设计
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共33张PPT)
第一单元 珍惜青春时光
2025年春道德与法治七年级下册
第二课 做情绪情感的主人
1
管理情绪有哪些意义（作用）？
2
如何管理情绪？
浏览课本P15-19页内容，思考下列问题，并将答案标记在课本上。（时间：3分钟）
3
调节情绪的方法有哪些？
自主学习
新课导入
在日常生活中，我们该如何调节不良情绪，做情绪的主人？
让我们进入本节课要探讨的课题——《学会管理情绪》。
这个视频给你什么启示？
2.2
学会管理情绪
讲授新知
我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。
情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
思考：你有情绪价值吗？我们该如何提升自己的情绪价值？
网络语——情绪价值
“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。
1.管理情绪有哪些意义（作用）？P16
①情绪是可以管理的。
②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
总结归纳
生气
担心
无奈
烦恼
害怕
平静
活动探究一
思考：1.小梅和小静体验到了哪些情绪？
2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
①可以帮助我们更好地处理问题促进自我成长，改善人际关系。
②通过了解和管理情绪，可以减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响，保持积极的心态。
在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
2.如何管理情绪？P16-19
①学会认识情绪。
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪会，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
总结归纳
他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。
剧情一
他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
剧情二
思考：1.分析两个剧情，为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？ 2.如果你也遇到类似的情况，你会怎么做？
活动探究二
晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！”
小杰非常不情愿地回到书桌前……
控制好情绪
剧情二分析
剧情一分析
冷静分析
很快做完
生气、扔踩作业
没有控制好情绪
能看球赛
没完成作业
看不了球赛
①因为情绪不同对人的影响不同。积极情绪可以提高人的积极性和活动能力。消极的情绪则具有负面的作用。
②不同的情绪，对人做事会有不同的影响，结果也就不同。
同一件事，产生两种不同的结果的原因
如果你也遇到类似的情况，你会怎么做？
方法技能
注意转移法
合理宣泄法
认知调节法
放松训练法
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
3.调节情绪的方法有哪些？P17
①注意转移
②合理宣泄
③认知调节
④放松训练
总体归纳
考一考：说出下列相对应的调节情绪的方法？
放松训练法
2
考试紧张时，深呼吸。
被老师批评郁闷时，心想这是老师关心我。
1
3
考试没考好伤心时，回家哭了一场。
4
与朋友闹矛盾后烦恼时，到公园散步。
调节认知法
合理宣泄法
转移注意法
2.如何管理情绪？P16-19
②学会调节情绪。
调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
总结归纳
活动探究三
预测小平生气可能会产生的后果
如果你是小平，你会选择何种方式来表达自己的情绪
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过儿天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
情景表达
后果预测
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流、一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2024世界泳联跳水世界杯首个分站赛在加拿大蒙特利尔落幕，中国跳水队包揽本次比赛全部9枚金牌。
不防火的防火玻璃、偷工减料的灭火器、梅菜扣肉里的“糟心肉”、婚恋平台套路深等食品安全、消防安全等传统民生话题引发强烈关注。
看到令人振奋的新闻，大家同样感到喜悦、开心。
看到糟心的新闻，大家同样感到愤怒、担忧。
近期非常热门的网络梗：发疯文学
发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。
思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？
表达情绪应恰当合理，我们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。
2.如何管理情绪？P16-19
③学会合理表达情绪。
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
总结归纳
活动探究四
思考：1.你有哪些类似的经历？
2. 这些经历对你管理情绪有什么启发？
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
2.如何管理情绪？P16-19
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
总结归纳
2.如何管理情绪？P16-19
①学会认识情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
总体归纳
课堂小结
课堂总结
学会管理情绪
1.管理情绪有哪些意义（作用）？
2.如何管理情绪？
3.调节情绪的方法有哪些？
①注意转移
②合理宣泄
③认知调节
④放松训练
①学会认识情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
课堂检测
1．当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样
②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定
④人的情绪受自然环境影响
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
A
课堂检测
2．小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（ ）
A．要学会合理调节情绪
B．挫折让我们无法前行
C．挫折肯定产生积极感受
D．负面情绪必能激励成长
A
课堂检测
3．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（ )
①对自己说，不要紧张，考得怎样都无所谓
②进行一些感兴趣的户外活动
③通过自我暗示，松弛紧张情绪
④熬夜看书做作业，打“疲劳战"
A．①② B. ②③ C. ②④ D.①③
B
课堂检测
4.小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）
①适量运动，适度放松
②主动沟通，获得支持
③积极暗示，保持乐观
④损坏物品，释放压力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A
课堂检测
5. 下列情景中，调节情绪的方法对应正确的是( )
①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练
②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意
③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——认知调节
A. ①③④ B. ①②④ C.①②③ D.②③④
C
课堂检测
谢谢观看

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