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(共33张PPT)
统编2024七下道法同步精品课件
人教版七年级下册
2025年春七下道法同步精品课件含视频（统编2024版）
2.2学会管理情绪
第一单元 珍惜青春时光
第二课 做情绪情感的主人
学习目标
新知学习
课堂小结
1
3
4
5
随堂练习
课后作业
6
新课导入
2
新课导入
◇小灿跟同学发生矛盾后长时间生闷气。
◇小卫遇到一道难题解不出来,急得大喊大叫。
◇小飞做实验时多次失败,便到操场上跑了几圈,回来继续做实验。
情境思考：生活中，你有遇到让情绪不好的事情吗？此时我们应该如何调节情绪呢？
1.知道管理好情绪对我们一生的发展具有重要意义。
2.在日常生活和学习中，能够自主调控自身的情绪波动，做情绪的主人。塑造健全人格。
3.清楚正确表达情绪的原因和做法，学会合理表达自己的情绪。
4.在日常生活中，可以多去帮助他人，在帮助他人的过程中培养积极健康的情绪。
学习目标
怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）
喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）
忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死
惊伤胆——胆都吓破了
恐伤肾——吓尿裤子了
思伤脾——想家而不想吃饭
我国古代医学典籍《黄帝内经·素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。
新知学习
情境思考：面对多样的情绪，我们应该怎样做呢？
学会管理我们的情绪
《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命。
《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
情境思考：以上人物的结局对我们有什么启示？
管理情绪很重要。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
课堂笔记
管理情绪的原因及重要性（教材P16）
（1）原因：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
（2）重要性：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
小梅和小静是好朋友,她们正在讨论关于情绪的话题。
最近,有同学说我脾气不好,爱生气。我也不知道自己怎么了。
自从你上次不小心摔倒,有人取笑你之后,你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。
你这么一说,还真是。经过那件事后,别人一冲我笑,我就生气，原来我生气是害怕别人取笑我呀!
其实,刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白,我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后,我就有意识地多结交新朋友,渐渐地,我就不那么容易生气了。
情境思考：
1.小梅和小静体验到了哪些情绪？
2.她们的经历对我们管理自己的情绪有什么启示？
小梅
小静
摔倒后难为情、
忧虑、烦躁、生气
对新环境的不熟悉而担心、生气
学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要觉察自己的情绪，可以让我们体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
课堂笔记
学会认识自己情绪的原因（教材P16）
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。
调节情绪的方法：注意转移
心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
跑步
听音乐
下棋
画画
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
这样宣泄情绪合理吗？
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
吵架
暴饮暴食
酗酒发泄
互殴
小故事·大道理
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。
于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
老妇人一想，我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕
2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么
3.老奶奶心情的转变说明什么道理
因为她只看到了天气变化给其中一个儿子带来的消极结果。
转换了看问题的角度，使她的情绪由消极向积极转变。
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
调节情绪的方法：认知调节
小组讨论：
调节情绪的方法：放松训练
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时,我们可以采用腹式呼吸法,调整呼吸频率,让自己放松下来。
每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样,我们调节情绪的能力会越强。
知识小结：调节情绪的方法
认知调节法
注意转移法
合理宣泄法
放松训练法
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
课堂笔记
如何调节情绪？（教材P16）
学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样,我们调节情绪的能力会越强。
有同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
视频：“踢猫效应”
情境思考：“踢猫效应”给我们什么启示？
人的情绪会相互感染，我们要学会合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
课堂笔记
学会合理表达情绪的原因和做法（教材P16）
（1）原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（2）做法：我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
小梅
小凯
朋友在我的帮助下摆脱了烦恼,我很开心。
我有一次心情不好,被社团的同学拉去参加志愿活动。虽然又累又饿,但是我的烦闷心情烟消云散了。
情境思考：
1.你有哪些类似的经历
2.这些经历对你管理情绪有什么启发
小梅和小凯是同桌，课间他俩谈起了朋友帮自己摆脱“烦恼”的事情。
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人分享欢乐、分相痛苦、从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
课堂笔记
如何管理自己的情绪？（教材P16-P19）
（1）学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
（2）学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法。每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强。
（3）学会合理表达情绪。①原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法；②做法：我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦、从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
课堂小结
学会管理情绪
管理情绪的原因及重要性
调节情绪的方法
学会合理表达情绪的原因
在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
注意转移
合理宣泄
认知调节
放松训练
能够自主调控自身的情绪波动，做情绪的主人
学会合理表达情绪的做法
学会认识自己的情绪
学会调节情绪
学会合理表达情绪
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
随堂练习
1.(2024陕西)非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（　　）
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染，要用恰当方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
→未体现题干之意
→未体现题干之意
→说法正确
→说法正确
D
2.(2023江苏镇江)
村民：“这些鸟儿盯上了我的柿子，太讨厌了！”
此时，鸟儿又落到了树干上，啄出了一条虫子。
村民：“哈哈！鸟儿啄果也啄虫，还是有功劳的！”
以上情境启示我们要(　　)
A. 学会合理调节情绪
B. 创造积极情感体验
C. 用理性心态面对评价
D. 在品味情感中成长
A
3.（2023浙江杭州）读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》。对其寓意理解正确的是( )
A. 情绪复杂多变，只能顺其自然
B. 改变认知调节，能够管理情绪
C. 传递美好情感，需要学会表达
D. 体验负面感受，可以丰富阅历
→“只能顺其自然”说法错误
→说法正确
→未体现
→说法正确但与题意无关
B
4.（2024重庆）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是(　　)
①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
→正确
→正确
→正确
→错误，这个是未调节好情绪的表现
A
5.（2024山东菏泽）下列图示中的空白处适合填写的内容是(　　)
①观看了一场自己喜欢的民乐表演
②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈
④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
→正确的调节方式
→错误的方式，撕书是很不理智的行为
→正确的调节方式
→起不到实质性的调节作用
B
6.给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦、从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。下列选项符合的是（ ）
①小五积极参加社区公益活动
②小华经常认真聆听朋友的烦恼
③小昆面对家人的叮嘱总是很厌烦
④小明经常和朋友们一起互帮互助
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
D
1.背诵教材P16-P19正文。
2.完成《情境题与中考新考法》P7-P9页习题。
3.实践活动：制作自我管理情绪卡片，针对自身性格，对自己的每个情绪做出相应调整或管理的方法，在今后的生活中提醒自己。
课后作业
谢谢
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