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/ 让教学更有效 精品试卷 | 道法学科
2.2学会管理情绪
教材改编情境练建议用时：25分钟
主题情境小亮管理情绪之路小亮与同学在参加学校组织的义卖
活动中，不仅调节好了自己的负面情绪，还帮助其他同伴解决了情绪
困扰。
基础训练
1.义卖活动刚开始，小亮信心满满地吆喝叫卖，他认为凭借自己的好人缘，一定会有许多同学光顾自己的摊位，然而半个小时过去了，摊位却无人问津。小亮不禁感到沮丧，但想到还要筹集善款帮助他人，小亮努力调整自己失落的情绪，继续吆喝起来。这说明（B）
①情绪是可以管理的
②我们的行为十分容易被情绪支配
③各种各样的情绪丰富我们的生活
④对事件的预期可能会影响我们的情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
2.过了一个小时，小亮的摊位仍无人问津，而旁边小聪的摊位却无比热闹，小亮没忍住小声啜泣。小聪走过来安慰小亮，小亮却说道：“我不开心想怎么发泄都行，这和你有什么关系，不要多管闲事。”下列对小亮的言行评价正确的有（D）
①小亮情绪的发泄说明情绪复杂多样
②小亮没有选择合适的方式表达自己的情绪
③小亮通过发泄调节好了自己的情绪
④小亮表达情绪时没有顾及他人的感受
A.①③B.①④C.②③D.②④
3.没过多久，小亮平静下来，找到小聪向他道歉，他的想法也有所改
变：这也是一个宝贵的学习机会。我可以从小聪的做法中汲取经验，我
一定可以做得和他一样好！这一调节情绪的方法属于（A）
A.认知调节法B.合理宣泄法
C.注意转移法D.放松训练法
4.（中考新形式·表格式材料解读）小亮发现在义卖的过程中，其他成
员也存在管理情绪的问题。以下是小亮对其他成员调节情绪的方式的看
法，其中正确的有（B）
序号 其他成员调节情绪的方式 小亮的看法
① 小飞在吆喝叫卖时紧张到声音不自然，通过深呼吸来调整 小飞觉察到了自己的情绪并做出了改变
② 小雨和同伴因为意见不合大吵一架，她用大喊大叫的方式宣泄自己的气愤 小雨用合理的方式表达了自己的情绪
③ 小妙和同伴说话时，同伴却一直没有理她，她默默走开了 小妙掌握了多种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强
④ 小军在给路人介绍活动时遭到了忽视，听了两首歌后不再垂头丧气 小军使用转移注意力的方式调节好了自己的情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
［此考法2024广东中考已考查］
5.下午时，突然下起了暴雨，部分物品受损，团队气氛略显沉重。小亮迅速收拾好自己的摊位后帮助他人，他不断宽慰失落的同学，说俏皮话逗同学们开心，大家的情绪纷纷被他带动，不再低沉。望着团队情绪回暖，小亮心中满是欣慰与满足。由此可见（A）
①人与人之间的情绪会相互感染
②小亮在帮助他人中培养了自己的积极情绪
③自己无法调节的情绪，他人一定可以调节
④明确情绪背后的真实需要和现实原因，就能管理好情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
综合提升
6.义卖活动结束后，小亮和小宇分享了自己的感受：
（1）请你结合小亮的分享，谈谈小亮是如何培养自己的成就感的。（2分）
【答案】小亮在帮助他人中培养了积极健康的情绪。通过给予别人更多的
关心，提升了自己管理情绪的能力，情绪也更积极、更健康。（2分）
（2）（中考设问新词·推测）请你运用所学知识，推测小宇是如何走出情绪的阴霾的。（2分）
【答案】示例：①告诉自己，意外是不可避免的；②向同伴倾诉自己的失
落；③做几次深呼吸，让自己的情绪逐渐平静下来。（每点1分，任答两
点即可，共2分）
小亮回想起活动的点点滴滴，意识到了情绪的作用。在小亮的建议下，义卖团队打算开展一次情绪管理活动。
（3）（中考设问新词·价值）请结合材料和所学知识，谈谈团队开展情绪管理活动有何价值。（4分）
【答案】①开展情绪管理活动有助于同学们了解情绪产生的原因，从而学会管理自己的情绪，做情绪的主人；②通过情绪管理活动，同学们能更好地认识情绪，了解到人与人之间的情绪会相互感染，使同学们树立不让自己的负面情绪影响他人的意识。（每点2分，共4分）
（4）（中考开放类设问·补充活动策划方案）以下是小亮制订的情绪管理主题活动的策划方案，请你帮他补充完整。（3分）
活动策划方案
活动目的 ①（1分）
活动时间 ××××年××月××日
活动地点 学校101会议室
活动形式 ②（1分） ③（1分）
注意事项 注意维护秩序，避免拥挤，保护成员安全。
【答案】示例：①通过情绪管理活动，增强团队成员对情绪的认识，培
养管理情绪的意识；②情绪知识讲座；③情绪管理情景剧表演。（每点1
分，共3分）
中考新考法
7.（中考新形式·漫画组图）小明所在的班级准备开展“管理情绪我最棒”的主题班会，让同学们分享自己平时调节情绪的方法。下列方法值得借鉴的有（D）
A.①②③
C.①③④
B.①②④
D.②③④
［此考法2023重庆等地中考已考查］
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2.2学会管理情绪
教材改编情境练建议用时：25分钟
主题情境小亮管理情绪之路小亮与同学在参加学校组织的义卖
活动中，不仅调节好了自己的负面情绪，还帮助其他同伴解决了情绪
困扰。
基础训练
1.义卖活动刚开始，小亮信心满满地吆喝叫卖，他认为凭借自己的好人缘，一定会有许多同学光顾自己的摊位，然而半个小时过去了，摊位却无人问津。小亮不禁感到沮丧，但想到还要筹集善款帮助他人，小亮努力调整自己失落的情绪，继续吆喝起来。这说明（B）
①情绪是可以管理的
②我们的行为十分容易被情绪支配
③各种各样的情绪丰富我们的生活
④对事件的预期可能会影响我们的情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
【解析】考查点：管理情绪的原因及重要性。解题思路：材料中，小亮在情绪低落后能够继续叫卖，这表明他能够有效地管理自己的情绪，①说法正确；小亮认为会有许多同学光顾自己的摊位，然而却无人问津，不禁感到沮丧，这说明事件没达到预期可能会影响我们的情绪，④说法正确；材料中强调的是小亮情绪的变化，没有明确提及行为十分容易受情绪的支
配，②说法正确但在材料中未体现，排除；材料中并未涉及各种各样的情绪，③不符合题意，排除。
2.过了一个小时，小亮的摊位仍无人问津，而旁边小聪的摊位却无比热闹，小亮没忍住小声啜泣。小聪走过来安慰小亮，小亮却说道：“我不开心想怎么发泄都行，这和你有什么关系，不要多管闲事。”下列对小亮的言行评价正确的有（D）
①小亮情绪的发泄说明情绪复杂多样
②小亮没有选择合适的方式表达自己的情绪
③小亮通过发泄调节好了自己的情绪
④小亮表达情绪时没有顾及他人的感受
A.①③B.①④C.②③D.②④
【解析】考查点：学会合理表达情绪。解题思路：小亮直接在义卖现场小声啜泣，面对小聪的安慰却说：“我不开心想怎么发泄都行，这和你有什么关系，不要多管闲事”，这体现出小亮没有选择合适的方式表达自己的情绪，以及表达情绪时没有顾及他人的感受，②④评价正确；材料中未体现情绪复杂多样，①不符合题意，排除；小亮并未调节好自己的情绪，③说法错误，排除。
3.没过多久，小亮平静下来，找到小聪向他道歉，他的想法也有所改
变：这也是一个宝贵的学习机会。我可以从小聪的做法中汲取经验，我
一定可以做得和他一样好！这一调节情绪的方法属于（A）
A.认知调节法B.合理宣泄法
C.注意转移法D.放松训练法
4.（中考新形式·表格式材料解读）小亮发现在义卖的过程中，其他成
员也存在管理情绪的问题。以下是小亮对其他成员调节情绪的方式的看
法，其中正确的有（B）
序号 其他成员调节情绪的方式 小亮的看法
① 小飞在吆喝叫卖时紧张到声音不自然，通过深呼吸来调整 小飞觉察到了自己的情绪并做出了改变
② 小雨和同伴因为意见不合大吵一架，她用大喊大叫的方式宣泄自己的气愤 小雨用合理的方式表达了自己的情绪
③ 小妙和同伴说话时，同伴却一直没有理她，她默默走开了 小妙掌握了多种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强
④ 小军在给路人介绍活动时遭到了忽视，听了两首歌后不再垂头丧气 小军使用转移注意力的方式调节好了自己的情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
【解析】考查点：管理情绪的做法。解题思路：小飞通过深呼吸来调整自己，这体现了小飞能够觉察到自己的情绪，并主动采取积极的措施做出改变，①解读正确；小军通过听歌来调节自己的情绪，这体现了小军使用转移注意力的方式调节了情绪，④解读正确；小雨用大喊大叫的方式宣泄气愤，不是合理的调节情绪方式，②解读错误，排除；小妙和同伴讲话未得到回应默默走开，这可能会加剧她的负面情绪，而且不能体现她掌握了多种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强，③解读错误，排除。
［此考法2024广东中考已考查］
5.下午时，突然下起了暴雨，部分物品受损，团队气氛略显沉重。小亮迅速收拾好自己的摊位后帮助他人，他不断宽慰失落的同学，说俏皮话逗同学们开心，大家的情绪纷纷被他带动，不再低沉。望着团队情绪回暖，小亮心中满是欣慰与满足。由此可见（A）
①人与人之间的情绪会相互感染
②小亮在帮助他人中培养了自己的积极情绪
③自己无法调节的情绪，他人一定可以调节
④明确情绪背后的真实需要和现实原因，就能管理好情绪
A.①②B.①④C.②③D.③④
【解析】考查点：学会合理表达情绪、培养积极健康的情绪。解题思路：小亮通过积极帮助他人收拾摊位，宽慰大家，说俏皮话逗大家开心，带动了大家的情绪，这说明了人与人之间的情绪会相互感染，①说法正确；小亮帮助他人收拾摊位，带动大家情绪的同时，培养了自己的积极情绪，②说法正确；情绪是可以调节的，要管理好情绪，做自己情绪的主人，③说法错误，排除；材料中并未提及明确情绪背后的真实需要和现实原因就能管理好情绪，只体现了小亮的积极情绪感染了大家，④与题意无关，排除。
综合提升
6.义卖活动结束后，小亮和小宇分享了自己的感受：
（1）请你结合小亮的分享，谈谈小亮是如何培养自己的成就感的。（2分）
【答案】小亮在帮助他人中培养了积极健康的情绪。通过给予别人更多的
关心，提升了自己管理情绪的能力，情绪也更积极、更健康。（2分）
（2）（中考设问新词·推测）请你运用所学知识，推测小宇是如何走出情绪的阴霾的。（2分）
【答案】示例：①告诉自己，意外是不可避免的；②向同伴倾诉自己的失
落；③做几次深呼吸，让自己的情绪逐渐平静下来。（每点1分，任答两
点即可，共2分）
小亮回想起活动的点点滴滴，意识到了情绪的作用。在小亮的建议下，义卖团队打算开展一次情绪管理活动。
（3）（中考设问新词·价值）请结合材料和所学知识，谈谈团队开展情绪管理活动有何价值。（4分）
【答案】①开展情绪管理活动有助于同学们了解情绪产生的原因，从而学会管理自己的情绪，做情绪的主人；②通过情绪管理活动，同学们能更好地认识情绪，了解到人与人之间的情绪会相互感染，使同学们树立不让自己的负面情绪影响他人的意识。（每点2分，共4分）
（4）（中考开放类设问·补充活动策划方案）以下是小亮制订的情绪管理主题活动的策划方案，请你帮他补充完整。（3分）
活动策划方案
活动目的 ①（1分）
活动时间 ××××年××月××日
活动地点 学校101会议室
活动形式 ②（1分） ③（1分）
注意事项 注意维护秩序，避免拥挤，保护成员安全。
【答案】示例：①通过情绪管理活动，增强团队成员对情绪的认识，培
养管理情绪的意识；②情绪知识讲座；③情绪管理情景剧表演。（每点1
分，共3分）
中考新考法
7.（中考新形式·漫画组图）小明所在的班级准备开展“管理情绪我最棒”的主题班会，让同学们分享自己平时调节情绪的方法。下列方法值得借鉴的有（D）
A.①②③
C.①③④
B.①②④
D.②③④
【解析】考查点：调节情绪的方法。解题思路：调节情绪需要掌握一定的方法。②中听音乐是注意转移法，③中暗示自己“我能行”是认知调节
法，④中向他人倾诉是合理宣泄法，均符合题意；暴力发泄情绪是不正确的做法，我们要学会合理表达情绪、用合理的方式来表达自己的情绪，①
排除。
［此考法2023重庆等地中考已考查］
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共22张PPT)
统编2024七下道法同步精品课件
人教版七年级下册
2025年春七下道法中考新考向同步练习（统编2024版）
教材改编情境练
基础训练
综合提升
中考新考向考法
新形式/人物对话
开放类设问/完成交往秘设问新词/积极效应
综合提升
2
基础训练
1
2.2　学会管理情绪
建议用时：25分钟
教材改编情境练
主题情境 小亮管理情绪之路 小亮与同学在参加学校组织的 义卖活动中，不仅调节好了自己的负面情绪，还帮助其他同伴解决了情绪困扰。
2.2　学会管理情绪
基础训练
1. 义卖活动刚开始，小亮信心满满地吆喝叫卖，他认为凭借自己的好人
缘，一定会有许多同学光顾自己的摊位，然而半个小时过去了，摊位却
无人问津。小亮不禁感到沮丧，但想到还要筹集善款帮助他人，小亮努
力调整自己失落的情绪，继续吆喝起来。这说明（　B　）
①情绪是可以管理的
②我们的行为十分容易被情绪支配
③各种各样的情绪丰富我们的生活
④对事件的预期可能会影响我们的情绪
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
B
【解析】考查点：管理情绪的原因及重要性。解题思路：材料中，小亮在
情绪低落后能够继续叫卖，这表明他能够有效地管理自己的情绪，①说法
正确；小亮认为会有许多同学光顾自己的摊位，然而却无人问津，不禁感
到沮丧，这说明事件没达到预期可能会影响我们的情绪，④说法正确；材
料中强调的是小亮情绪的变化，没有明确提及行为十分容易受情绪的支
配，②说法正确但在材料中未体现，排除；材料中并未涉及各种各样的情
绪，③不符合题意，排除。
2. 过了一个小时，小亮的摊位仍无人问津，而旁边小聪的摊位却无比热
闹，小亮没忍住小声啜泣。小聪走过来安慰小亮，小亮却说道：“我不
开心想怎么发泄都行，这和你有什么关系，不要多管闲事。”下列对小
亮的言行评价正确的有（　D　）
①小亮情绪的发泄说明情绪复杂多样
②小亮没有选择合适的方式表达自己的情绪
③小亮通过发泄调节好了自己的情绪
④小亮表达情绪时没有顾及他人的感受
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
D
【解析】考查点：学会合理表达情绪。解题思路：小亮直接在义卖现场小
声啜泣，面对小聪的安慰却说：“我不开心想怎么发泄都行，这和你有什
么关系，不要多管闲事”，这体现出小亮没有选择合适的方式表达自己的
情绪，以及表达情绪时没有顾及他人的感受，②④评价正确；材料中未体
现情绪复杂多样，①不符合题意，排除；小亮并未调节好自己的情绪，③
说法错误，排除。
3. 没过多久，小亮平静下来，找到小聪向他道歉，他的想法也有所改
变：这也是一个宝贵的学习机会。我可以从小聪的做法中汲取经验，我
一定可以做得和他一样好！这一调节情绪的方法属于（　A　）
A. 认知调节法 B. 合理宣泄法
C. 注意转移法 D. 放松训练法
A
序号 其他成员调节情绪的方式 小亮的看法
① 小飞在吆喝叫卖时紧张到声音不自然，
通过深呼吸来调整 小飞觉察到了自己的情绪并做出了改变
② 小雨和同伴因为意见不合大吵一架，她
用大喊大叫的方式宣泄自己的气愤 小雨用合理的方式表达了自己的情绪
③ 小妙和同伴说话时，同伴却一直没有理
她，她默默走开了 小妙掌握了多种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强
④ 小军在给路人介绍活动时遭到了忽视，
听了两首歌后不再垂头丧气 小军使用转移注意力的方式调节好了自己的情绪
4. （中考新形式·表格式材料解读）小亮发现在义卖的过程中，其他成
员也存在管理情绪的问题。以下是小亮对其他成员调节情绪的方式的看
法，其中正确的有（　B　）
B
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
【解析】考查点：管理情绪的做法。解题思路：小飞通过深呼吸来调整自
己，这体现了小飞能够觉察到自己的情绪，并主动采取积极的措施做出改
变，①解读正确；小军通过听歌来调节自己的情绪，这体现了小军使用转
移注意力的方式调节了情绪，④解读正确；小雨用大喊大叫的方式宣泄气
愤，不是合理的调节情绪方式，②解读错误，排除；小妙和同伴讲话未得
到回应默默走开，这可能会加剧她的负面情绪，而且不能体现她掌握了多
种调节情绪的方法，调节情绪的能力变强，③解读错误，排除。
［此考法2024广东中考已考查］
5. 下午时，突然下起了暴雨，部分物品受损，团队气氛略显沉重。小亮
迅速收拾好自己的摊位后帮助他人，他不断宽慰失落的同学，说俏皮话
逗同学们开心，大家的情绪纷纷被他带动，不再低沉。望着团队情绪回
暖，小亮心中满是欣慰与满足。由此可见（　A　）
①人与人之间的情绪会相互感染
②小亮在帮助他人中培养了自己的积极情绪
③自己无法调节的情绪，他人一定可以调节
④明确情绪背后的真实需要和现实原因，就能管理好情绪
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
A
【解析】考查点：学会合理表达情绪、培养积极健康的情绪。解题思
路：小亮通过积极帮助他人收拾摊位，宽慰大家，说俏皮话逗大家开
心，带动了大家的情绪，这说明了人与人之间的情绪会相互感染，①
说法正确；小亮帮助他人收拾摊位，带动大家情绪的同时，培养了自
己的积极情绪，②说法正确；情绪是可以调节的，要管理好情绪，做
自己情绪的主人，③说法错误，排除；材料中并未提及明确情绪背后
的真实需要和现实原因就能管理好情绪，只体现了小亮的积极情绪感
染了大家，④与题意无关，排除。
综合提升
6. 义卖活动结束后，小亮和小宇分享了自己的感受：
（1）请你结合小亮的分享，谈谈小亮是如何培养自己的成就感的。
（2分）
【答案】小亮在帮助他人中培养了积极健康的情绪。通过给予别人更多的
关心，提升了自己管理情绪的能力，情绪也更积极、更健康。（2分）
（2）（中考设问新词·推测）请你运用所学知识，推测小宇是如何走出
情绪的阴霾的。（2分）
【答案】示例：①告诉自己，意外是不可避免的；②向同伴倾诉自己的失
落；③做几次深呼吸，让自己的情绪逐渐平静下来。（每点1分，任答两
点即可，共2分）
　　
（3）（中考设问新词·价值）请结合材料和所学知识，谈谈团队开展情
绪管理活动有何价值。（4分）
【答案】①开展情绪管理活动有助于同学们了解情绪产生的原因，从而
学会管理自己的情绪，做情绪的主人；②通过情绪管理活动，同学们能
更好地认识情绪，了解到人与人之间的情绪会相互感染，使同学们树立
不让自己的负面情绪影响他人的意识。（每点2分，共4分）
小亮回想起活动的点点滴滴，意识到了情绪的作用。在小亮的建议
下，义卖团队打算开展一次情绪管理活动。
（4）（中考开放类设问·补充活动策划方案）以下是小亮制订的情绪管
理主题活动的策划方案，请你帮他补充完整。（3分）
活动策划方案 活动目的 ①　　　　　　　　　　　　（1分）
活动时间 ××××年××月××日
活动地点 学校101会议室
活动形式 ②　　　　　　（1分）
③　　　　　　（1分）
注意事项 注意维护秩序，避免拥挤，保护成员安全。
【答案】示例：①通过情绪管理活动，增强团队成员对情绪的认识，培
养管理情绪的意识；②情绪知识讲座；③情绪管理情景剧表演。（每点1
分，共3分）
中考新考法
7. （中考新形式·漫画组图）小明所在的班级准备开展“管理情绪我最
棒”的主题班会，让同学们分享自己平时调节情绪的方法。下列方法值
得借鉴的有（　D　）
　
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
D
【解析】考查点：调节情绪的方法。解题思路：调节情绪需要掌握一定的
方法。②中听音乐是注意转移法，③中暗示自己“我能行”是认知调节
法，④中向他人倾诉是合理宣泄法，均符合题意；暴力发泄情绪是不正确
的做法，我们要学会合理表达情绪、用合理的方式来表达自己的情绪，①
排除。
［此考法2023重庆等地中考已考查］
谢谢
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