资源简介

(共44张PPT)
1.情绪的含义和类型
含义：主观体验、生理感受、表现
类型：喜怒哀惧、害羞、焦虑、厌恶等
揭开情绪的面纱
2.青春期情绪的矛盾性特点
反应强烈、细腻性、波动大
3.影响因素
对事物的观念和看法
生活事件
个人的性格特点
外部环境
4.作用
积极情绪
消极情绪
消极情绪的积极作用
温故知新
本单元教材分析：
思考并回答：本单元学习目标是什么？
答案与解析：青春期是人生的一段重要时光。本单元主要让同学们正确认识和对待青春期生理和心理发展变化，正确对待两性关系，提高预防性骚扰和性侵害的能力；认识和了解情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。
第二课
做情绪情感的主人
1.2 男生女生
第一课
青春正当时
1.1 青春的邀约
1.3 学会自我保护
单元导语
第一单元 珍惜青春时光
2.1 揭开情绪的面纱
2.2 学会管理情绪
2.3 品味美好情感
课程目标分析：
新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！
道德与法治课程
核心素养
政治认同
道德修养
法治观念
健全人格
责任意识
七下 2.2《学会管理情绪》核心素养与学段目标：
【健全人格】能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。（参见2022版 新课标 P7、14）
思考：
这个视频说明了什么道理？
新课导入
拒绝内耗，管理好情绪，做自己情绪的主人
2.2 学会管理情绪
自主
预习
管理情绪的意义
01
02
管理情绪的方法
03
调节情绪的方法
学习课本P15-19页的内容，时间3分钟
思考并回答： 请对三位同学的情绪管理作出评价。 你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？
答案与解析：（1）小灿没有积极进行情绪管理，让自己长时间陷入消极情绪中。小卫管理情绪的方法是大喊大叫，这样可能会使情绪得以发泄，但也可能影响周围的人。小飞管理情绪的方法是在操场上跑步，通过运动让自己的情绪得到平复。
（2）开放题。大家可以根据自己的生活经验，或者观察周围人的方法，进行提炼和总结。示例：转移注意，有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去。
P15生活观察：阅读课本材料，思考并回答问题。
你从“野马结局”中得到什么启示？
野马结局非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。 动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。于是人们把因芝麻小事而大动肝火，失去理智，酿成恶果的现象，叫做野马结局。
“野马结局”
学会管理情绪，避免陷入“野马结局”
笔记1.管理情绪的意义？P13-14、16
①情绪是可以管理的。
②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
现流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。
我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。
流行语之一：情绪价值
小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题
思考并回答： 小梅和小静体验到了哪些情绪？ 在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
答案与解析：（1）她们体验到的情绪有生气、担心、害怕等。
（2）认识情绪是管理情绪的基础。认识情绪包括觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
本案例中小梅表层的情绪是生气，隐藏在生气背后的情绪是害怕，产生这些情绪的原因是小梅有被同学尊重的需要。透过生气的表象，看到自己真实的需要，能更好地理解自己，为管理情绪奠定基础。
P16探究与分享
笔记3如何学会认识自己的情绪？P16
我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
观看材料并回答： 视频中提到了哪几种调节情绪的方法来面对emo？ 你还知道哪些调节情绪的好方法？
积极面对“emo”：考试成绩不理想，我“emo”了。今天食堂排长队，我“emo”了。怎么有做不完的作业，我“emo”了......近年来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。当负面情绪来袭时，我们该如何应对？
新闻链接： 积极面对“emo”
答案与解析：（1）视频中提到的方法有：找个人倾述（宣泄负面情绪）、转移注意力到其他事情上如跑步。（2）开放题。示例：听自己喜欢的音乐。
P17探究与分享
晚上8 点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到书桌前……
为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？
遇到类似的情况，你会怎么做？
控制好情绪
剧情二
剧情一
冷静分析
很快做完
生气、扔踩作业
没有控制好情绪
能看球赛
没完成作业
看不了球赛
我们要掌握调节情绪的方法，正确对待自己的各种情绪感受，成为情绪的主人。
①因为情绪不同对人的影响不同。积极情绪可以提高人的积极性和活动能力。消极的情绪则具有负面的作用
②不同的情绪，对人做事会有不同的影响，结果也就不同。
小杰的日记（二）：周二放学，我和强子因为一个问题意见不同，发生了争吵。我想去和他道歉，又觉得先低头的人真没面子，烦！
算了、算了，先不想了。还是先去认真做作业吧！想想那些刁钻的数学题，我就没空烦恼这些事了。
注意转移法
改变注意焦点或环境，做自己感兴趣的事或其他事。
注意力转移到自己感兴趣的事。
聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰调节情绪的方法1
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（三）：周四下午，隔壁班的女同学一直叫我的外号，我和她们又不熟，真讨厌，好想揍她们一顿。但是好男不和女斗，这口气只能憋着，真郁闷！
哎，女生打不得，我还是去打球吧！出一身汗，这口闷气也就过去了。
合理宣泄法
用恰当的方式把负面情绪发泄出来。
合理宣泄，重在“合理”。如：在适当的场合哭一场、向信任的人倾诉、运动、唱歌或绘画等。
小杰的日记
小杰调节情绪的方法2
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（一）：周一早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：又下雨，今天的体育课又没有机会踢球了。真烦人！
闷了好一阵。我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。
认知调节
面对同一事物，换一个角度去认识评价。
认知调节的关键在于转变“看法和态度”。
自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等
小杰调节情绪的方法3
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（四）：周日晚上，时间过的真快，马上要半期考了。明天又是新一周紧张学习的开始，唉，初中的孩子伤不起，压力真大！
压力就是动力，别想那么多了。还是听一会音乐放松放松，早点休息，养足精神，明天好继续奋斗！
放松训练法
通过一些方式让自己紧张的情绪松弛下来。
我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
小杰的日记
小杰调节情绪的方法4
我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
①注意转移
②合理宣泄
③认知调节
运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等
运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等
★笔记4调节情绪的方法？P17①②③④
④放松训练
呼吸放松法、肌肉放松法、腹式呼吸法，调整呼吸频率等
管理情绪的方法？
方法与技能：★调节情绪的方法 ，P17-18
方法①：注意转移：暂时回避
如跳舞、听歌、散步、画画、爬山等。
方法③：合理宣泄：宣泄消极情绪
如在合适的场合大哭一场、无人的地方放声高歌、进行剧烈的运动、找朋友倾诉等。
方法④：放松训练：消除紧张
如深呼吸、腹式呼吸、肌肉放松，闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等。
知识运用：结合所学知识，说说下列图片分别是哪种调节情绪的方法。
方法②：认知调节：转变角度、从积极的方面看待问题，如自我暗示、心理换位。
合理宣泄
③
③考试没考好伤心时，
回家哭了一场。
④与朋友闹矛盾后烦恼时，到公园走走。
②被老师批评郁闷时，
心想这是老师关心我。
认知调节法
注意转移
①
②
放松训练
④
①考试紧张时，深呼吸。
调节情绪的方法
考考自己
视频说明了什么，看完后你有什么感受？
视频欣赏：《魔力笑声》
思考探究四
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
踢猫效应给我们什么启示？
情绪会传染，只顾发泄自己的情绪，不顾及他
人的感受，是不合适的做法。
思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由。
如果你遇到上述情况会如何解决？
不合适。
理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。
一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。
不合适。
理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。
不合适。
理由：要体谅他人，照顾他人的感受。
要学会以恰当的方式表达自己的情绪
情境一
情境三
情境二
每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天定为"世界微笑日"。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。
笔记5学会合理表达情绪A原因①②和B做法③
2.管理情绪的方法？
①的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
③我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受
A
B
P18探究与分享： 主动培养积极情绪
阅读并回答： 这两位同学在管理情绪方面有什么共性？ 你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？
答案与解析：（1）这两位同学都是在帮助他人、参与社会活动的过程中获得了积极情绪体验。同学们可以根据自己的经历进行分享。
（2）开放题。示例：我们可以在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
★管理情绪的方法？P16-19
笔记6如何培养积极健康的情绪？P19
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
参与志愿服务活动
（锻炼能力的同时，收获喜悦、满足）
关爱老人、孕妇
（内心充满温暖和喜悦）
义卖、捐衣等公益活动
（在奉献中体会快乐和满足）
参与社会建设
（建言献策，收获自豪和成就感）
★笔记2管理情绪的方法？P16-19①②③④
①学会认识自己的情绪
②学会调节情绪
③学会合理表达情绪
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
做情绪的主人
如果你改变不了环境，但你可以改变自己。
1.管理情绪的意义
做自己情绪的主人
2.2学会管理情绪
课堂板书
2.管理情绪的方法
①认知调节、②注意转移
③合理宣泄、④放松训练
（1）学会认识自己的情绪
（2）学会调节情绪
（3）学会合理表达情绪
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
场合、
方式，
注意关照他人的感受
本课小结：
▲ 本课重难点：
重点：学会管理情绪;
难点：掌握调节情绪的方法。
学会合理表达情绪
学会认识自己的情绪
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
管理情绪的意义
★管理情绪的方法
2.2 学会管理情绪
学会调节情绪
★调节情绪的方法
1.【2024山东中考】近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
【答案与解析】C 本题考查调节情绪。C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。故本题选C。
3
课堂练习
2.【2024福建中考】当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样
②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定
④人的情绪受自然环境影响
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案与解析】A 本题考查情绪的相关知识。①②符合题意；③：人的情绪并非相对稳定，而是具有多变性，故③说法错误；④：材料中我的情绪变化是受到诗句内容的影响，而非自然环境，故④不符合题意；故本题选A。
3
课堂练习
3.【2024江苏中考改】观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ）
A．认知调节
B．注意转移
C．合理宣泄
D．放松训练
【答案与解析】A 本题考查调节情绪的方法。A：认知调节是指转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法。漫画中的学生对自己说“不紧张，我是最棒的”，这是用自我暗示的方法调节自己紧张的情绪，故A符合题意；故本题选A。
3
课堂练习
4.【2024山东中考】下列图示中的空白处适合填写的内容是（ ）
小华考前感到焦虑，心情低落→ →小华逐渐变得平静下来
①观看了一场自己喜欢的民乐表演
②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈
④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案与解析】B 本题考查调节情绪的方法。①③：分别属于注意转移、合理宣泄法，故①③符合题意；②：“撕碎书本扔进垃圾桶”是只顾发泄自己的情绪的做法，并不能调节焦虑情绪，故②不符合题意；④：人的情绪会相互感染，好友的话只会加重我的焦虑情绪，故④不符合题意；故本题选B。
3
课堂练习
5.【2024浙江中考】在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（ ）
①信守承诺的个人美德
②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达
④自强不息的精神品质
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案与解析】D 本题考查青春自强、调控情绪。③④说法正确；①：题文内容与信守承诺无关，故①不符合题意；②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误；故本题选D。
3
课堂练习
6.【2024重庆中考】情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ）
①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案与解析】A 本题考查合理管理情绪。①：这是通过转移注意的方法合理调节情绪，故①符合题意；②：是恰当处理他人不良情绪对自己影响的表现，是对自己情感健康的保护，故②符合题意；③：属于合理管理情绪，有助于改善与老师的关系；故③符合题意；④：这并不是一个合理表达情绪的方式，故④说法错误；故本题选A。
3
课堂练习
7.【2023山东中考】一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（ ）
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案与解析】C 本题考查情绪的管理。②④说法正确；①：情绪受多方面因素影响，既有外部因素又有内部因素，故情绪由外部因素决定说法错误，故①错误；③：“只有……才”说法太绝对，调节情绪的方法有很多，合理宣泄是其中一种，故③错误；故本题选C。
3
课堂练习
8.【2023江苏中考】研究认为，焦虑水平与人的学习效率之间呈倒U曲线（如图），这说明（ ）
A.焦虑水平越高，学习效率越好
B.焦虑水平越低，学习效率越好
C.要学会学习，保持学习的兴趣
D.调节情绪，保持适度学习压力
【答案与解析】D 本题考查情绪的作用、调节情绪。AB：分析图文可知，焦虑水平适度，学习效率最高；故AB说法均错误；C：材料没有体现保持学习的兴趣；故C不符合题意；D：调节情绪，把焦虑情绪保持在一个适度的范围内有利于高效学习，故D正确；故本题选D。
3
课堂练习
9. 2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（ ）
A．要调控好情绪，做情绪主人
B．本领强的人情绪不会有波动
C．发脾气是正常的，不需要管理情绪
D．永远不发脾气的人必定是强者
【答案与解析】A 本题考查调控情绪。A正确；B：人的情绪总会有波动，故B错误；C：消极情绪会产生负面影响，情绪需要调节和管理，故C错误；D：“必定”说法太绝对，不发脾气的人不一定是强者，故D错误；故本题选A。
3
课堂练习

展开更多......

收起↑