资源简介

(共21张PPT)
新课导入
踢猫效应给我们什么启示？
情绪会传染，只顾发泄自己的情绪，不顾及他
人的感受，是不合适的做法。
2.2 学会管理情绪
部编道德与法治七年级下册
第一单元《珍惜青春时光》
第二课《做情绪情感的主人》
管理情绪的意义
01
02
管理情绪的方法
03
调节情绪的方法
学习课本P15-19页的内容，时间3分钟
管理情绪有什么意义？
02
1.管理情绪有哪些意义（作用）？P16
①情绪是可以管理的。
②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
总结归纳
（1）请对三位同学的情绪管理作出评价。
（2）你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？
认识情绪
小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。
小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
①小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理情绪能力不强。
②小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。
对号入座：
以下调节情绪的方法是……
注意转移
认知调节
放松训练
保持弹力——学会调节情绪
合理宣泄
情绪事件簿
注意转移
认知调节
放松训练
保持弹力——学会调节情绪
合理宣泄
事件二：这次考试没考好，明明努力了却退步了很多……唉，好伤心！
1.小组合作3分钟，运用调节情绪的方法来演绎后续剧情（两分钟左右）
2.表演结束后，上台的组长随机提问台下观众使用的哪一种/哪些方法，答对则表演挑战成功
事件一：隔壁班的女同学一直叫我的外号，我和她们又不熟，真讨厌，好想揍她们一顿。但是这样不好，这口气只能憋着，真郁闷!
议学活动
3.怎样调节情绪？(P17)
调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
保持弹力——学会调节情绪
情境分析 调控情绪
02
情景一：外语考试，小灿得了142分，她高兴极了，大声嚷起来，而小灿的同桌小芳默默地坐在座位上哭泣……她的试卷上写着“78分”。
思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由。
如果你遇到上述情况会如何解决？
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着…室友都被吵醒了。
情景三：课上，老师以为小恩违反课堂纪律，便对她进行批评。小恩觉得委屈，便在课堂上大喊大叫。
没有考虑他人感受
违反道德法律
没有注意场合
③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。P18
情境分析 调控情绪
02
快乐可以“传染”
悲伤可以“传染”
感动可以“传染”
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
人与人之间的情绪会相互感染
2.如何管理情绪？P16-19
③学会合理表达情绪。
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
总结归纳
赠人玫瑰，手留余香。——印度古谚语
如果你在任何时候、任何地方，你一生中留给人们的都是些美好的东西——鲜花、思想以及对你的非常美好的回忆，那你的生活将会轻松而愉快。那时候，你就会感到所有的人都需要你，这种感觉使你成为一个心灵丰富的人。你要知道，给永远比拿愉快。
——高尔基
视频欣赏：帮助别人，快乐自己！
以下名言给我们管理情绪带来什么启示？
2.如何管理情绪？
2④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享快乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
课堂笔记—2.如何学会管理情绪？ P16-19 ①②③④
知识总结
①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16
②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17
③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。P18
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19
课堂总结
学会管理情绪
1.管理情绪有哪些意义（作用）？
2.如何管理情绪？
3.调节情绪的方法有哪些？
①注意转移
②合理宣泄
③认知调节
④放松训练
①学会认识情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
课堂练习
1.刘心武说：“不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福!”这段话体现的情绪调控的方法是()
A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价
D
课堂练习
A
2.【2024江苏中考改】观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ）
A．认知调节
B．注意转移
C．合理宣泄
D．放松训练
课堂练习
3.你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天 当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。可见，情绪的表达()
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②可以随心所欲，不受压抑，无需顾及身边的人
③需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④可以让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
课堂练习
6.七年级(5)班围绕“青春的情绪”开展探究学习活动，请你参与其中。
【活动一：故事析理】小秦分享了以下两则故事：
◇一名养路工人说了这么一段话：“大家都以为我是个快乐的人，其实我活得很累，很多快乐是假装的。儿子落榜时，如果我不乐观，他会更难过；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心，如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐…”
◇“做人其实很简单，帮助别人，快乐自己，希望我的造血干细胞能够挽救他人生命，让他的家庭重获快乐。”杨先生在昆明一医院成功捐献造血干细胞，挽救一位陌生的血液病患者的生命。
(1)运用情绪相关知识，谈谈你对上述材料中画线部分的理解。(8分)
课堂练习
答案：如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐”表明人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。(2分)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。我们要管理好情绪，做自己情绪的主人。(2分)
“做人其实很简单，帮助别人，快乐自己”表明要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。(2分)给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。(2分)

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