资源简介

2.2《学会管理情绪》教学设计
课题 《学会管理情绪》 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习目标 健全人格：通过学习，学生能够提升自我情绪管理能力，培养积极乐观的心态，增强人际交往中的情绪理解与沟通能力，树立正确的情绪价值观，促进身心健康发展和良好人际关系的建立。
重点 如何学会管理情绪？
难点 如何学会管理情绪？
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动
导入新课 思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。 你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？提示：生活中我们的情绪需要如何表达？怎么管理我们的情绪？本节课一起走进2.2《情绪的管理》重点问题：1、为什么要学会管理情绪？2、如何学会管理情绪？引出本课主题—学会管理情绪 思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。 你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？生活中我们的情绪需要如何表达？怎么管理我们的情绪？本节课一起走进2.2《情绪的管理》请同学结合课堂视频，思考：该车主被刑拘，我们为什么要学会管理情绪？思考：“情绪稳定”为什么成为人们的追求呢？思考一：小梅和小静体验到了哪些情绪？ 根据课堂素材思考一：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？ 遇到类似的情况，你会怎么做？思考二：你有哪些调节情绪的方法？思考一：师生在用什么方式调节情绪？思考二：你还能举出其他运用“注意转移”调节情绪的例子吗？请同学们分组列举自己的答案思考：“捏捏族”调节情绪的方法恰当吗？阅读故事，思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？思考：视频中司机的做法启示我们为什么以恰当方式表达自己的情绪？思考：你有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？
讲授新课 探究一 为什么要学会管理情绪思考：该车主被刑拘，我们为什么要学会管理情绪？提示：情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。思考：“情绪稳定”为什么成为人们的追求呢？提示：情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。笔记 为什么要学会管理情绪(1)情绪是可以管理的。(2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。探究二 如何学会管理情绪思考一：小梅和小静体验到了哪些情绪？ 提示：生气、不开心、害怕、怯弱……思考二：在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？提示：不断拓宽对情绪认识的深度和广度思考一：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？ 遇到类似的情况，你会怎么做？提示：不同情绪带来不一样的结果，启示我们学会调节情绪。我会按照剧情二小杰的做法，管理好自己的情绪。思考二：你有哪些调节情绪的方法？思考一：师生在用什么方式调节情绪？提示：注意转移法思考二：你还能举出其他运用“注意转移”调节情绪的例子吗？提示：为了避免不良情绪的爆发和失控，把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。思考：“捏捏族”调节情绪的方法恰当吗？提示：我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄宣泄不良情绪时既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？提示：认知调节法（换个角度看问题）思考：图片当中是在用什么方法调节情绪？提示：深呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法笔记 调节情绪的方法A.认知调节法：改变看法，从不同角度看问题。转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华。B.注意转移法：注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。C.合理宣泄法 ：简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场、打沙包。D.放松训练法 ：从紧张状态松弛下来。深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。思考：视频中司机的做法启示我们为什么以恰当方式表达自己的情绪？提示：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。思考：以下哪种表达情绪的方式是合理的？提示：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。思考：你有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？提示： 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。笔记：如何学会管理情绪(1)学会认识自己的情绪。(2)学会调节情绪。调节情绪的方法有：①注意转移。②合理宣泄。③认知调节。④放松训练等。(3)学会合理表达情绪。(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
课堂小结 本节课我们主要学习了管理情绪的原因、认识情绪的方法、调节情绪的方法以及合理表达情绪的方法等，希望同学们在今后的生活中如何更好地管理自己的情绪，学会积极运用所学的方法调节情绪，保持积极乐观的心态。
板书
如何做到文明有礼

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