资源简介

2.2学会管理情绪 大单元教学设计
单元教学规划
（一）主题名称：青春正当时
（二）主题概述：
1.本单元是七年级下册的起始单元，承接七年级上册“生命安全与健康教育”主题，为学习本册第二单元“焕发青春活力”、引导学生做自尊、自信、自强的人奠定基础。
2.本单元以学生在青春期的身心变化为切入点，引导学生形成健康、文明的生活方式，做热爱生活、拥有乐观心态、身心和谐发展的青少年，从而更好地承担对社会、国家的责任。
3.为达成上述目标，本单元聚焦“青春期”，围绕健全人格的培育，引导学生正确认识进入青春期身心发展的特点，形成健康心理，树立正确价值观珍惜青春时光，为人生未来的发展奠定基础。
4.实现这一目标，需要让学生了解青春期身体发育和心理发展带来的诸多变化，既体会青春期的美好，也学会克服青春期烦恼;掌握正确的性知识，正确对待两性关系，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力；认识和了解自己的情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。
2.通过分析课标及教材内容，梳理本单元知识结构，体现结构化。
(三)主题学情分析：
从知识基础来看，学生在七年级上册已接触 “生命安全与健康教育” 主题，这为理解青春期身心变化相关知识搭建了一定的框架，但仍较为粗浅，尚未深入探究青春期特有的身体发育、矛盾心理等细节内容。
在身心发展方面，学生们自身正步入青春期，身体外形、内部机能等生理变化直观可感，如身高迅速增长、第二性征出现等，这既引发他们对自身的好奇，也可能带来羞涩、不安等情绪。心理上，自我意识增强，渴望独立却又依赖父母师长，情绪波动较大，时而兴奋激昂，时而低落沮丧，面对学业压力、人际交往困惑时，调节能力欠佳。
社会阅历方面，他们涉世未深，在两性关系认知上懵懂迷茫，亟需正确引导以树立健康观念，面对性骚扰、性侵害等潜在危险缺乏足够的防范意识与应对技巧。
在情绪管理实践中，较少主动运用方法去调节，多是被动反应，难以将理论知识转化为实际行动，获得积极情感体验、提升情感境界更是需要长期的学习与磨炼。
（四）开放性学习环境：
心理咨询室、科技馆、青少年法治宣传基地、图书馆、互联网、多媒体设备、图片和视频等数字资源。
单元学习目标：
1. 能够阐述青春期身体发育特征，包括外形、内部机能、性机能变化，识别第二性征，进行科学分析。理解青春期心理特点，如自我意识、情绪情感、人际交往需求变化，剖析心理波动成因，描述常见心理现象。掌握正确性知识，明确两性生理差异，阐述健康交往原则，熟知预防和应对性骚扰、性侵害方法，提升自我保护技能。运用情绪调节方法，如深呼吸、合理宣泄、转移注意力等，根据情绪场景选择并有效实施，提高情绪管理能力。
2.通过课堂讨论、小组合作探究等活动，分享个人青春期经历，聆听他人故事，培养学生的沟通交流能力与团队协作精神，引导其从多元视角看待青春期问题。借助案例分析、角色扮演等教学手段，模拟青春期的人际交往、情绪冲突、两性相处等情境，让学生在实践中锻炼问题解决能力，深化对知识的理解与运用。组织实地调研、问卷调查等实践任务，例如调查身边同学青春期的烦恼及应对方式，培养学生收集、整理、分析数据的科学研究能力，提升其归纳总结信息的素养。
3.引导学生树立积极乐观的青春心态，正视青春期的身心变化，悦纳自我，克服自卑、焦虑等负面情绪，感受青春成长的美好与活力。
培养学生健康文明的生活理念，在两性交往中遵循尊重、平等、自律等原则，塑造正确的性别观念与道德准则，增强责任感。激发学生珍惜青春时光的意识，将个人成长与社会、国家发展紧密相连，鼓励其以自尊、自信、自强的姿态追求梦想，为未来奠基，担当时代使命。
单元评价建议：
学习态度 1.能提出高质量的问题或创意，引发同学积极思考或行动。
2.能代表小组在课堂上发言，分享小组合作成果。
3.在小组合作中善于倾听、尊重他人的观点。
4.自己在小组合作中完成了具体的思考与分享任务，效果良好。
学习程度 知识获取 1.了解青春期身体发育和心理发展带来的诸多变化，既体会青春期的美好，也学会克服青春期烦恼；掌握正确的性知识，正确对待两性关系，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
2.认识和了解自己的情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。
学习能力 1.提高学生应对青春期身心变化的能力，包括情绪管理和自我调节。
2.培养学生预防和应对性骚扰、性侵害的自我保护能力。
3.培养学生健康、文明的生活方式，促进身心和谐发展。
价值观念 1.培养学生对青春期变化的积极态度，学会欣赏青春期的美好。
2.培养学生珍惜青春时光，积极面对青春期的困惑。
3引导学生树立积极、乐观、自信的价值观，为未来的人生发展打下基础。
素养达成 道德修养 形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。
法治观念 了解和识别可能危害自身安全的行为，具备自我保护意识，掌握基本的自我保护方法，预防和远离伤害。
健全人格 认识青春期的身心特征，建立同学间的友谊，把握与异性交往的尺度。 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动地建立良好的人际关系。
二、具体课时设计：
2.2 学会管理情绪
1.新课程标准要求
本课所依据的课程标准的相应部分是“道德修养”。具体对应的内容标准是：“形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。”
“健全人格”：具体对应的内容标准是：“能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。”
2.课时教材分析
本节内容是七年级下册第一单元第二课第二框《学会管理情绪》。教材通过展示几个生活中常见的情绪化做事的片段，指出情绪是可以管理的并且给出了调节情绪的方式，并鼓励学生合理表达情绪，以自己的良好情绪带动周围的人。
3.学情分析
七年级学生刚刚步入青春期，他们自我意识开始崛起，但身心发育尚不成熟，情绪上也容易出现波动，有时候很难控制自己的情绪，并且影响他人。因此，本节课旨在帮助学生了解情绪是可以被控制的，帮助他们更好地掌控情绪，做情绪的主人。
4.教学重难点
教学重点：培养自我调控、自我控制的能力
教学难点：了解青少年时期情绪的特点。
5.核心素养目标
健全人格：通过对亲子关系案例的分析,学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态；尊重他人,关心他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
道德修养：通过合理宣泄情绪的议学活动,了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。
6.设计意图
本节课通过家长因为辅导孩子写作业而崩溃的报道，每隔一段时间就会出现，并且因为共情的家长多，每每都能登上热搜。比如，有家长因为孩子不写作业深夜把孩子丢到坟地，还有家长被孩子气到心梗的事件分析，引导学生学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态。
本节课设置三个环节：环节一：不懂管理情绪，怎破成长困局？环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？环节三：践行情绪管理，收获健康生活。引导学生尊重他人，关心他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。
7.教学过程：
（1）课堂导入
教师：辅导孩子写作业堪称一场“修行”，面对孩子那反复出错的算术题，或是牛头不对马嘴的造句，许多父母常常从耐心讲解，一步步走向情绪崩溃。你是不是也有过这样的经历：父母刚坐下时还面带微笑，想着要和你一起攻克难题，可没过几分钟，就因为你的“不开窍”，声音不自觉拔高，血压也直线上升？
其实，在辅导孩子作业的过程中，情绪管理至关重要，这不仅影响孩子的学习心态，更关乎亲子关系的和谐。接下来，就让我们一起探寻父母辅导孩子写作业时，有效管理情绪的秘诀。
设计意图：展示图片，以热点话题带入议题，激发学生的求知欲。
（2）自主学习：
（3）新课讲授
环节一：不懂管理情绪，怎破成长困局？
教师：我们来看一段给关于辅导作业的视频。
议一议：视频中家长的情绪表达是否可取？为什么？
学生：不可取，虽然有的时候情绪难以控制。但是管理好情绪对我们的人生发展有重要的意义。
教师：你有过情绪失控的时候吗？
你知道情绪失控的危害吗？
（要求：①小组交流，并派代表发言。②时间：3分钟）
学生：有过，写作业有的时候会写到崩溃。
教师：通过以上活动的探讨，我们可以得出以下知识点（PPT展示）
管理情绪的意义？P15-16
①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。同时，青少年的情绪反应强烈、波动大，需要我们提升管理情绪的能力。
②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
设计意图：通过日常生活中常见的情景，了解情绪管理的重要性并了解情绪失控的危害。
过渡语：情绪是一个人觉知幸福的晴雨表。心情若好，再多的不如意也可轻松化解，心情不好，再小的挫折都能成为洪水猛兽。
我们该如何管理自己的情绪呢？
环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？
教师：一位母亲辅导孩子寒假作业的历程：
孩子被四则运算难住，微笑着细讲步骤，一步步引导。孩子答对，母亲欣慰夸赞 。
孩子写作文没思路，干着急不动笔。耐心讲解，孩子却没进展，母亲语气变急，无奈叹气。
孩子英语单词记不住，反复背反复忘。辅导无果，情绪崩溃，大声斥责，孩子吓得大哭。
议一议：结合议学情境，分析这位母亲体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
学生：体验到了开心、无奈、崩溃等情绪。认识情绪是管理情绪的基础。母亲表层的情绪是生气，但是隐藏在生气背后的情绪是无奈。
教师：由此我们得出这节课的第二个知识点。
2.管理情绪的方法？P16-19
①学会认识自己的情绪。
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
教师：同学们，下面我们一起来举办一个小型的情绪歌唱比赛
小组讨论包含情绪词语的歌词，组长负责将歌词记录在“情绪歌词单”上。
讨论时间3分钟，此后每个小组以演唱该句歌词的形式进行展示，数量最多的小组获胜。
教师：在这个活动中，我们可以发现，管理情绪可以有多种方法。这就是我们书上所讲到的管理情绪的第二个措施。
②学会调节情绪。
调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
教师：我们来观看这个视频，同时思考下列问题：
议一议：结合议学情境，分析爸爸的情绪发生了怎样的传递？会有什么后果？
学生：爸爸的不满情绪会感染到孩子，孩子会成为最终的受害者，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受。
教师：③学会合理表达情绪。
原因:人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
做法:我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
教师：你与父母相处过程中有什么烦恼呢？我们一起通过解忧活动寻找方法解决。
写下你与父母相处方面最想解决的一个烦恼。
（要求：①详细具体地描述烦恼放入解忧信箱，小组派代表随机从解忧信箱中抽取一个烦恼，就次烦恼探讨并给出相关的建议。
②时间：讨论3分钟，派代表回答2分钟。）
议一议：这些经历对你管理情绪有什么启发？
学生：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
教师：④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
设计意图：通过学生身边可能会发生的事情，掌握管理情绪的方法，养成关爱他人、奉献社会的意识
过渡语：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精神状态。在生活中我们该如何去管理自己的情绪呢？
环节三：践行情绪管理，收获健康生活
议学延伸：
情绪管理书
情绪管理，就像指引我们航行的灯塔，让我们在茫茫人海中能自信迎接挑战。就让我们从以下几个方面努力，做自己的“情绪小管家”吧！
①____
②____
③____
④____
……………
设计意图：通过本活动的设计，升华主题，落实核心素养。
八：板书设计：
课堂小结
有人说，生活就像一面镜子，我们对生活笑，生活就对着我们笑；我们对生活哭，生活就对着我们哭。
同学们，情绪管理，不仅是成长的必修课，更是幸福生活的钥匙。让我们带着这份新获的力量，继续前行，在人生的旅途中，笑对风雨，拥抱每一个灿烂的日子。
10.教学反思
整堂课下来，我发现部分性格内向的学生参与度低。之后教学过程中要针对不同性格学生设置不同难度问题，鼓励他们逐步参与，营造更包容的课堂氛围。为了提升教学质量，后续我会优化教学流程，合理分配各环节时间，确保理论讲解与实践练衡。针对内容设置，我会在课前了解学生基础，分层设计教学内容，为基础薄弱学生准备更多基础知识讲解，给学有余力的学生提供前沿研究成果和深度案例分析。同时，我也会丰富教学方法，引入小组竞赛、情景模拟游戏等，增强教学的趣味性和互动性。

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