资源简介

(共27张PPT)
每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天定为"世界微笑日"。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。
新课导入
2.2 学会管理情绪
合作探究
自学指导
阅读教材P15-19，大字精读，小字泛读，并用笔在课本上标注出来
1、为什么要管理情绪？P16
2、如何调节自己的情绪？【方法与技能】P17-18
3、为什么要学会合理表达情绪？P18
4、如何合理表达自己的情绪？P18
5、如何管理自己的情绪？P16-19
踢猫效应给我们什么启示？
只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
新课讲授
① 情绪是可以管理的
②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
1.为什么要管理情绪？（P16）
2①学会认识自己的情绪。学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
明确情绪背后的原因，不仅有利于管理情绪，还有利于解决问题，不断完善自己，实现自我成长！！！
2.如何管理情绪？
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（一）：周一早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：又下雨，今天的体育课又没有机会踢球了。真烦人！
闷了好一阵。我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。
认知调节法
面对同一事物，换一个角度去认识评价。
认知调节的关键在于转变“看法和态度”。
自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等
小杰的日记
思考探究三
小杰的日记（二）：周二放学，我和强子因为一个问题意见不同，发生了争吵。我想去和他道歉，又觉得先低头的人真没面子，烦！
算了、算了，先不想了。还是先去认真做作业吧！想想那些刁钻的数学题，我就没空烦恼这些事了。
注意转移法
改变注意焦点或环境，做自己感兴趣的事或其他事。
注意力转移到自己感兴趣的事。
聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（三）：周四下午，隔壁班的女同学一直叫我的外号，我和她们又不熟，真讨厌，好想揍她们一顿。但是好男不和女斗，这口气只能憋着，真郁闷！
哎，女生打不得，我还是去打球吧！出一身汗，这口闷气也就过去了。
合理宣泄法
用恰当的方式把负面情绪发泄出来。
合理宣泄，重在“合理”。如：在适当的场合哭一场、向信任的人倾诉、运动、唱歌或绘画等。
小杰的日记
思考：小杰运用了哪种调节情绪的方法？
小杰的日记（四）：周日晚上，时间过的真快，马上要半期考了。明天又是新一周紧张学习的开始，唉，初中的孩子伤不起，压力真大！
压力就是动力，别想那么多了。还是听一会音乐放松放松，早点休息，养足精神，明天好继续奋斗！
放松训练法
通过一些方式让自己紧张的情绪松弛下来。
我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
小杰的日记
调节情绪的常用方法有
注意转移
合理宣泄
认知调节
放松训练
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法；掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
2.如何管理情绪？②学会调节情绪
解忧时刻 帮助同学解决烦恼。
①要求：随机从解忧信箱中抽取一个烦恼，就此烦恼探讨并给出相关的建议。
②时间：讨论3分钟，派代表回答
帮助他人解决烦恼，你有怎样的感受？
被同学帮助解决了烦恼，你有怎样的感受？
激发活力——培养积极健康的情绪
怎样培养积极健康的情绪？
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予他人更多关心，与他人共享快乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。
情绪小体验
思考：
（1）看完《踢猫效应》你有什么感受？
（2）我们是如何表达情绪的？
人与人之间的情绪会相互感染；
被评价相貌猥琐，哪吒发火未果，暗自神伤……
掌控张力——合理表达情绪
正方：对于负面情绪，应该即时发泄来释放压力。
1. 在导学案上选择自己的持方，写下论点论据
2.论证最好基于自己的生活实际，不需要结合哪吒电影情节
掌控张力——合理表达情绪
反方：对于负面情绪，应该先行克制并自我消化。
正方：对于负面情绪，应该即时发泄来释放压力。
掌控张力——合理表达情绪
反方：对于负面情绪，应该先行克制并自我消化。
VS
陈词：
正方一辩陈述观点（不超过40秒）
反方一辩陈述观点（不超过40秒）
对辩：
正反双方交替向对方提问，对方应答
提问时间不超过15秒，应答时间不超过30秒
比赛规则
2.为什么要学会合理表达情绪？(P18)
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
掌控张力——合理表达情绪
视频欣赏：帮助别人，快乐自己！
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
A
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦
C
我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
B
从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践
知识归纳
①做自己情绪的主人，学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪，调节情绪的方法如：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等
③我们要学会合理表达情绪，学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
合作探究
知识归纳
4、如何管理自己的情绪？P16-19
学会管理情绪
为什么要管理情绪
如何管理情绪
情绪的作用
＋
情绪是可以管理的
认识（觉察、体会）
调节（注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练）
合理表达（原因、做法）
帮助他人、奉献社会
（不同地点、场合使用不同的情绪调节的方法）
本课小结
课堂练习
1.刘心武说：“不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福!”这段话体现的情绪调控的方法是()
A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价
D
课堂练习
A
2.【2024江苏中考改】观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（ ）
A．认知调节
B．注意转移
C．合理宣泄
D．放松训练
课堂练习
3.你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天 当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。可见，情绪的表达()
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②可以随心所欲，不受压抑，无需顾及身边的人
③需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
④可以让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
课堂练习
6.七年级(5)班围绕“青春的情绪”开展探究学习活动，请你参与其中。
【活动一：故事析理】小秦分享了以下两则故事：
◇一名养路工人说了这么一段话：“大家都以为我是个快乐的人，其实我活得很累，很多快乐是假装的。儿子落榜时，如果我不乐观，他会更难过；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心，如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐…”
◇“做人其实很简单，帮助别人，快乐自己，希望我的造血干细胞能够挽救他人生命，让他的家庭重获快乐。”杨先生在昆明一医院成功捐献造血干细胞，挽救一位陌生的血液病患者的生命。
(1)运用情绪相关知识，谈谈你对上述材料中画线部分的理解。(8分)
课堂练习
答案：如果我不快乐，面对我的其他人也不会快乐”表明人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。(2分)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。我们要管理好情绪，做自己情绪的主人。(2分)
“做人其实很简单，帮助别人，快乐自己”表明要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。(2分)给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。(2分)

展开更多......

收起↑