资源简介

排球自垫球、正面垫球
教学内容：
1、复习脚步移动
2、复习自传球、正面传球
3、学习自垫球、正面垫球
4、素质练习
二、教学目标：
1、提高脚步移动能力。
2、提高自传、传球技术，培养学生学习排球的兴趣。
3、基本掌握垫球技术动作。
4、通过素质练习，提高学生协调素质和下肢力量，培养学生吃苦耐劳精神。
三、教学重点、难点
1、本课重点是脚步移动和排球传球、垫球。
2、难点是传球伸臂抖腕和身体协调用力；垫球一伸二夹三提。
四、场地器材要求
1、排球场一个
2、排球20个
课 的 教 学 组 成
1. 准备部分 10′
1.1 课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。
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1.2徒手操（8节）
1.3 游戏：持球接力赛游戏（目的是熟悉垫击部位，发展灵敏性、协调性）。
方法：将学生分成人数相等的两队并在排球场站好，当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对方区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，如此类推，速度快者为胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始。
2. 基本部分 60′
2.1. 复习脚步移动 5′
组织教法与要求：
①徒手试做。学生集体先做原地传球、垫球模仿动作，然后做徒
手移动后用传球、垫球动作击球，重点了解学生掌握的情况。（原地和移动各做3—5次）
②徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。要求：移动时保持身体重心的平稳。（前、后、左、右各做2—3次）
③根据学生练习的情况，有针对性的进行辅导和技术动作纠正。
2.2.复习自传球、正面传球 （重点） 25′
2.2.1.动作要点：
对正来球稍蹲势，勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕弹球力适当。
◆教学重点：传球手形。
◆教学难点：伸臂抖腕和身体协调用力。
2.2.2.组织教法与要求：
①对墙连续传球练习。要求：体会手型和击球点。（每组10次，做3组）
②自传练习。要求：注意抬臂动作和建立正确的传球手型。（每组自传5—
10次，做3组）
③两人一组，相距3—5米，一人抛球，一人正面传球，一定时间后轮换。
（每组10—15次）
2.3. 学习自垫球、正面垫球（重点） 22′
2.3.1. 动作要点：（正面双手垫球为例，图7—18）
①准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前。
②迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面。蹬地、伸膝、跟腰。
③击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘，腰腹前约一臂处击球的后下方。
④垫球手型：叠指式、包拳式。
⑤垫击部位：手腕以上约10厘米。
◆教学重点：垫球手型。
◆难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。
2.3.2. 易犯错误：
①击球时屈肘，两臂并不拢。
②移动不及时，未对正来球。
③两臂用力不当，身体不协调。
2.3.3.组织教法与要求：
①教师讲解示范。（1—2遍）
②原地徒手模仿垫球动作，主要体会手臂用力和送肩、抬臂的动作要领。（3—5次）
③熟悉球性：自抛球自接；我抛球你接。（5—8次）
④垫固定球，两人一组，一人持球于胸前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。（3—5次）
⑤自垫球练习。要求：体会垫球的用力顺序。（5′）
⑥两人一组，一抛一垫。要求：结合移动步法。（5′）
2.4.素质练习 8′
①小步跑，高抬腿； 各15秒×2
②跨步跳 15次×2
③俯卧撑； 10个×2
3. 结束部分 10′
3.1. 小结本次课内容
3.2. 布置课外作业：
①跨步、滑步每天各练习10 次
②每天要求自垫、自传球练习各30—50次，跑步1000—1500米
4. 教师课后小结摘要：

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