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(共28张PPT)
压力小测试：观察下列图片五秒后回答图片有没有动呢？
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一张图：你的压力指数较弱，在你的心里并没有太过于强烈的压力，更多的时候，你会自己调节情绪。
两张图：你的压力指数一般，在现实生活中，你可能并没有经历太大的挫折，只不过生活中也会偶尔有一些小烦恼，让你感觉到焦虑。
三张图：你的压力指数还是比较高的，在周围人眼里，你都是一种肉眼可见的焦虑不安的状况。总是很容易因为一件事情而陷入麻烦当中，整个人就会变得非常的焦躁。
四张图：你的压力是如影随形的。你喜欢将所有的事情都压在自己的心里面，自己有时候会想太多，烦恼也就越多，内心积累的情绪也会更加的让你沉重起来。
（以上内容仅供参考）
几张图动了？
6.1《学无止境》
九下道法
——与压力言和，在实践中成长
正面学习
——化“鸭梨”为“冻梨”
乐于实践
——读万卷书行万里路
01
02
目录
CONTENTS
第一篇章
正面学习
——化“鸭梨”为“冻梨”
小组圆桌会
1.我们的压力来自何处？我们应不应当有压力？
2.如何缓解“鸭梨”，将“鸭梨”转化为“冻梨”？
耶克斯-多德森压力曲线
缺乏动力
严重焦虑
发挥潜力
考前看不下去书，总想干别的事情，给自己找各种理由不复习
1
2
平时学习挺好，一到大考成绩就不理想
3
反感父母管教或父母关心学习
害怕考试，考试前会失眠、吃不下饭
4
快到考试情绪就特别暴躁，一有不顺心的事情就发脾气
5
很重视考试结果，考得好就特别高兴，考得不好就特别沮丧
6
压力过大的表现
缓解压力锦囊妙计
转移注意力
不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。
有效分配时间
将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多项任务而又无法完成所带来的压力。
自我暗示
经常提醒自己:我能够做好！
适度运动
课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
怎样正确认识学习压力 P67
（1）产生原因：
①升入九年级，我们除了学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。
②在这个阶段，我们还要迎接升学、就业的挑战。
（2）态度：有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
中考压力这么大，我们能不能直接摆烂，放弃学习？
个人：义务
个人：适应社会
人类：不断进步
我们应当怎样积极面对当下的学习？p67，69
①我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
③学习应该成为我们的一种生活方式。
为什么学习应该成为我们的一种生活方式 p69
①人类：人类正是通过学习来增长知识、提高本领并在创新中不断进步的。
②青少年：学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。
第二篇章
乐于实践
——读万卷书行万里路
又到了初三研学季，每年这个时候，总会有人认为学校开展研学活动占用了课本理论学习时间，“读万卷书”即可，开展此活动多余。你如何看待此观点？
认识世界、完善自我
了解生物世界
探寻红色足迹
传承非遗
租房
工作
做饭
开车
许多困惑在实践中解决
为什么要在实践中学习？p69—70
①在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。
②在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。
③青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升。
小组圆桌会
我们应如何“读万卷书行万里路”？（横向、纵向）
三下乡实践活动
志愿服务活动
科学实验活动
重视各类实践活动
北大保安：人最重要的能力之一，就是终身学习
“爱钻研”“爱学习”“人生逆袭”，是多年来人们对北大保安的突出印象。他们中，有人英文单词量超过1.5万个，能够用纯熟的英语和留学生沟通；有人利用业余时间通过自学考试完成学业，实现深造的梦想。
终身学习锦囊妙计
主动学习
把学习当成 自己的事 情,激发自己的内在需求,始终保持对学习的热情 。
及时调节学习方式
根据不同的环境和阶段，采用课堂、自学、实践等多种学习方式。
坚持不懈
学习不会一帆风顺，遇 到困难时能够坚持下去 。
培养敏感性
能够敏锐地发现新事物、新现象。
怎样在实践中学习？p70-71
①我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动服务社会。
②我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。
③必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。
学无止境
怎样正确认识学习压力
为什么学习应该成为我们的一种生活方式
为什么要在实践中学习？
怎样在实践中学习？
①高度重视
②学习压力
③生活方式
积极面对
当下的学习
在实践中学习
积极面对
当下的学习
在实践中学习
如何做
思维导图总结
实战演练
烙饼、包饺子、蒸槐花窝窝头……近期，江苏徐州一所幼儿园的劳动教育活动经短视频走红网络。有网友留言：一日生活皆是教育。开展劳动教育，旨在引导学生（ ）
①提高实践能力，促进全面发展
②增强创新意识，培养实干精神
③拓展课外实践，弱化课堂教学
④体验不同职业，培养法治观念
A.①② B.②③ C.①④ D.③④
A
实战演练
研学活动继承和发展子我国传统游学“读万卷书，行万里路”的教育理念和人文精神，让学生走出校园，在与日常活动不同的环境中拓展视野、丰富知识、了解社会、亲近自然、参与体验。这说明开展研学活动有利于（ ）
①学生结合自己的兴趣和经验，增强科技创新能力
②学生学以致用、知行合一，在历练中不断成长、成熟
③引导学生主动适应社会，促进书本知识和生活经验的深度融合
④让学生个人梦想在新时代研学旅行中完美绽放，收获别样的风景
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
C

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