资源简介

第一节 评价自己的健康状况课后作业
夯基达标
1.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。按照世界卫生组织对健康的定义，健康包括( )
①身体健康 ②心理健康 ③道德健康④社会适应方面良好
A.① B.①②③
C.①②④ D.①②③④
2.下列各项中，哪一个人的健康状况最理想 ( )
A.小华对自己的人生悲观失望
B.小菊整天精神萎靡不振
C.小红乐于助人
D.小明为了达到目的而不择手段
3.狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于( )
A.转移注意力
B.宣泄烦恼
C.自我安慰
D.遗忘
4.进入青春期后，由于生理的变化，青少年的心理也发生了明显的变化，在学习、生活中常常遇到一些问题。下列做法错误的是( )
A.经常与家长、老师交流思想，接受指导
B.男、女同学互相帮助，集中精力学习
C.“我长大了，不用你们操心，少管我”
D.积极参加集体活动
5.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是( )
A.找朋友诉说
B.外出跑步
C.自我封闭与压抑
D.自我调侃安慰
6.下列各项中能调节青少年情绪，使他们保持心情愉快的是( )
A.激烈的竞争
B.向知心的朋友诉说
C.赌博
D.吸烟
7.在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中，不适当的是( )
A.到外面去打球
B.一个人跑到野外大哭一场
C.把枕头作为泄愤的对象，拼命摔打
D.邀三五个好友，找一个地方一醉方休
8.如果某个同学误会了你，要找你的麻烦，最好的办法是( )
A.三十六计，走为上计
B.向对方赔不是，息事宁人
C.跟对方据理力争，不惜挥拳
D.向对方解释，这是误会
9.日常生活中，我们的休闲活动很多，例如：
A.下棋 B.唱歌 C.打球 D.写日记
E.登山
在这些休闲活动中，有助于训练自己脑力的有 ；能锻炼体魄，促进身体健康的有 。
培优促能
1.下列不利于身心健康的因素包括( )
①舒适的环境 ②很少锻炼 ③和谐的人际关系 ④经常感到疲劳 ⑤感到郁闷⑥良好的学习条件 ⑦对自己没有信心，经常有挫折感
A.②③④ B.②④⑤⑦
C.⑤⑥⑦ D.①③④⑥⑦
2.在日常生活中出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时，下列调节自己情绪的方法，错误的是( )
A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力
B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉
C.与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼
D.找个合适的理由进行自我安慰
3.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该( )
A.放声大哭
B.放弃做题，轻声哼唱音乐
C.寻求监考老师的帮助
D.静心答题，与出题者进行智力对话
4.下列哪些是保持心情愉快的方法 ( )
①沉迷电子产品 ②适当运动 ③咨询心理医生 ④与朋友谈心
A.①②③④ B.②③④
C.①②④ D.①③④
5.健康是幸福生活的重要指标，下列做法有利于身心健康的是( )
A.遇到挫折不与人交流
B.熬夜学习，晚睡晚起
C.不积极参加体育运动
D.远离毒品，拒绝吸烟和酗酒
6.由于工作的原因，小王养成了“勤洗手”的习惯，有时候为了把手“洗干净”，他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析，正确的是( )
A.小王的身体不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社会适应方面不健康
D.小王是个完全健康的人
7.下列关于健康的说法，正确的是( )
A.肌肉发达、运动能力强是健康的标志
B.没病、没灾是健康的标志
C.食欲好、吃得多、睡得好是健康的标志
中小学教育资源及组卷应用平台
D.身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的状态是健康的标志
8.在某个儿童电视剧中有一段情节是这样的：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人来到孩子们的房间，狠狠地击打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现爸爸情绪异常，从门缝里看到了爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好一些了，才回到孩子们的中间。
请你分析回答下列问题。
(1)无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗
(2)电视剧中的爸爸为什么要去击打沙袋 这种行为可取吗
(3)孩子们发现了爸爸击打沙袋的行为，却没有去制止。孩子们的做法正确吗
(4)如果你在生活中遇到心情不好的情况，你认为怎样做才是正确的
夯基达标
1. C 2. C 3. C 4. C 5. C 6. B
7. D 喝酒是不利于身体健康的，也不能保持心情愉快。
8. D
9.解析在这些活动中，有的有利于身体健康，如打球、登山；有的有助于训练脑力，如下棋。
答案 A C、E
培优促能
1. B 2. C 3. D 4. B
5. D 青少年的阅历较少，因此在生活中遇到挫折，应该主动与老师或家长交流，寻求帮助，而不是“遇到挫折不与人交流”。经常熬夜会占用睡眠时间，导致白天打瞌睡、精神不集中，影响正常的生活和学习，不利于身体健康。经常参加体育锻炼，有利于增强体质。远离毒品，拒绝吸烟和酗酒，有利于身心健康。
6. B
7. D 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。A、B、C三项中只有身体这一方面，不全面；而D 项说明了健康的标志是身体上、心理上和社会适应方面都处于一个良好的状态，符合健康的含义。
8.答案(1)不是。 (2)电视剧中的爸爸打沙袋是为了宣泄烦恼。这种行为可取，是宣泄烦恼的一种很好的方法。 (3)正确。 (4)当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。也可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。

展开更多......

收起↑