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第二课 做情绪的主人
2.1 揭开情绪的面纱
惧
喜
怒
哀
人类只有这四种情绪吗？
喜
怒
哀
自豪
厌恶
内疚等
基本情绪
复杂情绪
惧
感激
焦虑
1. 情绪的分类
人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反应人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
2.情绪的含义
相关链接：随着心理的发展和生活经验的积累，青少年的情绪越发细腻且反应强烈、波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。
青少年的情绪体验不再像儿童那样单一和粗糙，而是越发丰富和细赋。
情绪细腻
青少年富有激情和热情，会因为一，点儿小事而冲动。因此，可以用“急风暴雨”来形容青少年的情绪。同样一件事，青少年的情绪反应强度相对要大得多。
青少年的情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。尽管青少年的情绪在表面上强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情绪容易被另一种情绪取代。
情绪反映强烈
情绪波动大
3.情绪的矛盾性特点
情境一： 默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，并鼓励自己下次继续努力。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。
情境二：语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了，学习也没了劲头。
情绪 行动 结果 猜想
默默
小冲
冷静 积极
愤怒 消极
分析错误原因，更改错误
撕毁试卷，哭着离开考场
精力充沛
学习劲头足
学习没劲头，生病了
吸取经验，考试成功：高兴、开心
不会调节情绪，考试失利：悲伤、丧失自信
通过这两个同学的表现，我们可以看出情绪对人的行为和生活会有怎样的影响？
快乐等积极情绪可以提高人的积极性和活动能力
愤怒、焦虑等消极情绪给人带来不良体验，会产生负面影响
4.情绪的作用
情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
探究与分享：梳理自己最近一段时间的情绪状态，并和同学交流。完成教材第15面表格《我的情绪晴雨表》。
时间 情绪 事件 对事件的看法
我们的情绪会受到哪些因素的影响？
情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也会经常发生变化。
5.影响情绪的因素
课后习题
1.下列诗句中，反映人的情绪的是（ ）
A.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
B.欲穷千里目，更上一层楼
C.月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠
D.明月松间照，清泉石上流
C
课后习题
2.毛泽东同志的“红军不怕远征难，万水千山只等闲……更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的诗句表明了长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神，使红军战胜困难，取得了长征的胜利。这说明 （ ）
A.情绪发挥的全部是积极的作用
B.情绪可能让我们因为挫败而止步不前
C.积极情绪帮我们克服一切困难
D.情绪可以激励我们克服困难、努力向上
D
课后习题
3.小云起床后，发现自己长出了青春痘，很自卑；到学校后，遇到同学夸奖她的衣服漂亮，顿时很高兴；上课了，老师下发了单元测试卷，当看到自己的成绩很差，而且马上要开家长会时，她很害怕。由此可见（ ）
①人的情绪是复杂多样的
②各种各样的情绪丰富了我们的生活
③人的情绪会相互感染
④不同的事情和情境会让人产生不同的情绪
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B

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