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8.3.1评价自己的健康状况——八年级生物学人教版下册同步课时作业
1.健康的正确含义是( )
A.身体上、心理上和社会适应的良好状态 B.身体健康、心理健康
C.身体强壮、心情愉快 D.肢体健全、没有疾病
2.健康的科学含义是( )
A.肢体健全，没有疾病
B.身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C.身体强壮，心情愉快
D.身体健康，心理健康
3.近年来“低头族”现象十分普遍，研究表明：经常长时间使用手机会造成颈肩痛、手腕部疼痛等，还会引起轻度社交障碍。在评价健康状况时，轻度社交障碍属于( )的状态。
A.身体上 B.心理上 C.精神上 D.社会适应方面
4.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。没有健康一切都无从谈起，青春期的我们更应该关注健康，健康新概念包括( )
①身体健康
②心理健康
③社会适应良好
A.①② B.①③ C.②③ D.①②③
5.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是( )
A.我的体重在正常范围内
B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点
D.我大多数时间能心情愉快
6.下列关于评价健康的说法中，正确的是( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志
D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
7.下列关于健康的说法正确的是( )
A.体育锻炼不需要遵循一定的原则
B.中学生心理健康的核心是拥有愉快的心情
C.中学生不需要维持良好的人际关系
D.生活习惯和健康无太大关系
8.健康标准中，能有效调整和平衡人与自然、社会环境之间复杂多变的关系，使人处于较为理想的、动态平衡的健康状态的是( )
A.身体健康 B.心理健康 C.道德健康 D.良好社会适应性
9.健康是美好生活的标准之一，是人生宝贵的财富。下列关于健康的说法，错误的是( )
A.体格健壮、身体没病的人就是健康的人
B.良好的人际关系是健康的标准之一
C.心情愉快是儿少年心理健康的核心
D.不良的生活方式容易导致某些慢性疾病的发生
10.青少年应保持良好的情绪，下列调节情绪的方式错误的是( )
A.向亲人诉说烦恼 B.积极参加体育锻炼
C.吸烟酗酒解闷 D.保持乐观心态
11.青少年时代充满生机活力，同时又面临着许多危机和困惑，以下做法不恰当的是( )
A.心中烦闷时，大哭一场发泄情绪
B.学习之余每天保持1小时体育锻炼
C.与同学发生矛盾时，及时寻求老师帮忙调解
D.失眠时，吃家人的药物助眠
12.同学们在日常生活中难免会遇到不如意的事，下列处理方法适宜的是( )
A.不与人沟通，独自落泪 B.自我安慰，过度宣泄
C.破坏公物，恶语相向 D.听听音乐，放松心情
13.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪( )
A.去打球分散自己的注意力 B.向好朋友诉说
C.自我封闭，不与他人交流 D.向父母寻求帮助
14.根据题意，回答问题。
（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。当你和你的朋友们一起参加足球赛时，为了能够射门得分，你首先需要______健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋快乐和自豪，这就是______健康；当你与队友庆祝时，你和队友和谐相处，即显示了你______方面的健康。
（2）小黄的身体没什么疾病，但他常怀疑自己有病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准，他有两方面不够健康，一是______方面，二是______方面。
15.如图为宣泄烦恼的方法,据图回答:
（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有(写出两条)_______和________,你宣泄的主要方法有(写出两条)_______和_______。
（2）小东不小心弄丢了学习用具和书籍,心里很烦,他午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼,他的做法合适吗 并说明理由:_______。
（3）有人采取图C所示的方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学,这样做的不良后果是_______。
答案以及解析
1.答案：A
解析：健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理、社会素质与能力，A符合题意。
故选A。
2.答案：B
解析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
故选B。
3.答案：D
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。题千中“轻度社交障碍”评价的是对社会适应方面的态度。故选D。
4.答案：D
解析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
故选D。
5.答案：A
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。体重在正常范围内属于身体上一个良好状态，而至少有一种爱好或特长、能原谅别人的缺点、大多数时间能心情愉快，不是身体健康方面。
故选A。
6.答案：D
解析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养也纳入了健康的范畴。可见D符合题意。
7.答案：B
解析：体育锻炼需要遵循一定的原则，A错误。青少年心理健康的核心是心情愉快，B正确。健康包括社会适应方面的良好状态，因此中学生需要维持良好的人际关系，C错误。要有健康的生活方式，生活习惯和健康有着密切的关系，D错误。故选B。
8.答案：D
解析：A.身体健康是指没有疾病，精力充沛，睡眠良好，能从容担负日常工作；体重适当，身体均匀，能适应外界环境的变化，能抵抗普通感冒和传染病，A不符合题意。
B.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，B不符合题意。
C.道德健康是指一个人在道德层面上的健康状况，主要包括个人品德、社会责任、自我修养、健全人格等，C不符合题意。
D.良好社会适应性是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，使人处于较为理想的、动态平衡的健康状态，D符合题意。
故选D。
9.答案：A
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。故选A。
10.答案：C
解析：受到挫折时，吸烟酗酒更不利于摆脱困境，C错误；积极参加体育锻炼，向亲人诉说烦恼，保持乐观积极心态，都是正确的调节情绪的办法，ABD正确。故选C。
11.答案：D
解析：A、心中烦闷时，大哭一场发泄情绪，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，正确。
B、学习之余每天保持1小时体育锻炼，有助于提高自身免疫，有利于身体健康，正确。
C、与同学发生矛盾时，及时寻求老师帮忙调解，避免矛盾进一步的激化，正确。
D、失眠时，应该正确调理或到正规医院检查，不能吃家人的药物助眠，因为引起失眠原因不一定相同，同时是药三分毒，吃药会产生依赖并且危害身体健康，所以此做法不可取，错误。
故选：D。
12.答案：D
解析：在日常生活中，一个人都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。因此，“不与人沟通，独自落泪”、“自我安慰，过度宣泄”、“破坏公物，恶语相向”都不是适宜的处理方法，“听听音乐，放松心情”是适宜的处理方法，ABC不符合题意，D符合题意。
故选D。
13.答案：C
解析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如去打球、下棋,分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解;方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也利于调节自己的情绪,但是,要注意宣泄的对象、地点和场合,方法也要适当,避免伤害别人;方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,利于调节自己的情绪。自我封闭,不与他人交流不利于调节自己的情绪,故选 D。
14.答案：（1）身体；心理；社会适应
（2）心理；社会适应
解析：（1）当你和你的朋友们一起参加足球赛时，为了能够射门得分，首先需要身体健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理健康；当你与队友一起庆祝时，你和队友和谐相处，即显示了你社会适应方面的健康。
（2）小黄的身体没什么疾病，但他常怀疑自己有病，说明他的心理不健康；他的性格内向，不敢与陌生人交往，说明他的社会适应方面不够健康。
15.答案：（1）学习负担过重；被家长、老师误解（合理即可）；向家长或朋友倾诉；看书或欣赏音乐（合理即可）
（2）不合适，宣泄情绪时应注意对象和时间（合理即可）
（3）可能会对同学的身体造成伤害（合理即可）
解析：（1）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。日常生活中，如果你遇到学习负担过重、被家长误解等烦恼时，宣泄的主要方法有向家长或朋友倾诉，看书或欣赏音乐等。
（2）遇到烦心事，小东釆取午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼的方法不合适，因为在宣泄情绪时，要注意宣泄的对象、时间、地点和场合等，方法也要适当，避免伤害别人。
（3）有人采取图C所示的方法宣泄烦恼，但宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样会对同学的身体造成伤害，也不容易得到家人的理解和帮助。

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