资源简介

2.2 学会管理情绪
【练基础】
1.对下面漫画的寓意理解正确的是 ( )
A.无论何时都要掩饰消极情绪
B.人与人之间的情绪相互感染
C.学会合理地调节自己的情绪
D.求助他人才能激发积极情绪
2.（核心素养：健全人格）2024年9月13日,有网传视频称,深圳一学校发生保安持械打人事件。视频画面显示,一名身穿保安制服的男子与一家长发生冲突,男子情绪失控,持械击打家长头部,家长倒地不起。公安机关迅速到场控制该男子。该事件警示我们 ( )
A.情绪无法管理,愤怒无法控制
B.要体会自身情绪的强弱和变化
C.消极情绪有害无益,必须消除
D.要学会管理情绪,做情绪的主人
3. 早在两千多年前,《黄帝内经》就有“五音疗疾”的概念,当音乐振动与人体生理振动同频时,就会与身体“五脏”产生共鸣,有助于净化身心。因此,古代医者巧用音乐与五脏、五行的关系,以宫、商、角、徵、羽五种调式音乐对人体进行辨证施治,促进身心健康。这种调节情绪的方法是 ( )
A.合理宣泄 B.认知调节
C.注意转移 D.放松训练
4.【原创】为了提高情绪管理能力,某校七年级(1)班同学围绕“做情绪的主人”分小组展开了系列探究活动,请你参与其中。
【分享】第一组同学展示了同学们应对消极情绪的“小妙招”。
我的“小妙招”调节情绪的方法
小林:在家里写作业时感到烦躁,我会去小区楼下跑几圈,释放压力①　　　　　　　　
小宁:考试前感到紧张时,我一般会试着做几个深呼吸,让自己放松下来②　　　　　　　　
小刚:考试没有发挥好导致情绪低落,我就到公园看风景,心情好多了③　　　　　　　　
小菲:做实验失败时,我就想到“失败是成功之母”,于是继续做④　　　　　　　　
(1)请你将上面表格中的“调节情绪的方法”补充完整。
【讨论】第二组同学围绕“为什么要管理情绪”展开了热烈的讨论。
(2)请你将同学们的观点进行总结。
【练能力】
主题情境：郑某文网球失利后积极调节情绪
北京时间2024年9月4日清晨,郑某文连丢两盘不敌对手,美网之旅止步女单八强。但她并没有太多的懊恼,直言输球也是成长的代价,“我已经尽了最大的努力,当然,今天我本可以做得更好,但今天过后我会忘记这场比赛,继续前进”。据此回答5~6题。
5.郑某文调节情绪的方法是 ( )
A.放松训练 B.认知调节
C.合理宣泄 D.注意转移
6.郑某文调节情绪的做法启示我们 ( )
①情绪是可以管理的　②要做情绪的主人　③情绪支配着我们的行为　④每个人都是情绪的奴隶
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
7.【原创】下面是同学们在学习“学会管理情绪”这节课上的讨论内容,你认为正确的有 ( )
①我们只要掌握调节情绪的方法,就能管理好情绪　②每个人都可以找到适合自己的调节情绪的方法　③掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强　④只有抑制消极情绪,才能促进我们的身心健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.【原创】小雪考得很不好,心里非常难过。同桌小琳考得不错,她不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了带我去研学,到时候我买礼物送给你们。”小雪听到这话,一声不响地走出教室……你会告诉小琳 ( )
①我们要选择合适的场合表达情绪　②只顾发泄自己的情绪是不合适的　③我们要注意关照他人的情绪感受　④任何时候都要压抑情绪,不能发泄
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
9.（核心素养：健全人格）2024年10月1日,位于北京火车站站前广场的北京市红十字血液中心北京站献血点,来自天津的大学生翁某坤听着广播,走上了献血车。“我第一次参加献血,兴奋,也有一点紧张。”翁某坤说,“新中国成立75周年,我希望通过无偿献血的方式表达对祖国的祝福。”这启示我们 ( )
①学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪　②情绪相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人　③给予他人更多的关心,我们才能培养积极健康的情绪　④融入丰富多彩的生活实践,情绪会更积极、更健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
10. “我要举报,泉州大桥,有两辆车在飙车……时速很高,还好我开得慢,不然就撞上了!”2024年9月12日晚,泉州交警鲤城大队接到群众报警称,在泉州大桥路段,有两辆小车以百公里以上的时速在追逐竞驶,非常危险。鲤城交警大队深入调查后,快速锁定了嫌疑车辆及驾驶人李某、邱某。李某、邱某的回答均是觉得被挑衅了,就想和对方比一下。
(1)驾驶人李某、邱某的“路怒症”行为会带来哪些危害
(2)材料中李某、邱某的行为警示我们应如何表达情绪
(3)请你从调节情绪的角度给材料中的李某、邱某提一些建议。
拓展设问
(4)诊治“路怒症”这一顽症,你有何良药处方 请从多角度回答。
参考答案
1.C　【解析】本题考查调节情绪。漫画告诉我们要学会积极面对消极情绪,合理调节情绪,而不是掩饰、逃避消极情绪,A说法错误;漫画表明要保持积极情绪,未体现人的情绪具有感染性,B说法不符合题意;“不管天气如何,一定记得带上自己的‘阳光’”告诉我们要合理调节情绪,保持积极情绪,C说法正确;我们可以通过多种方式激发积极情绪,并非只有求助他人才能激发,D说法错误。故选C。
2.D　【解析】本题考查管理情绪。材料中男子的行为警示我们要学会管理情绪,做情绪的主人,D说法正确;情绪是可以管理的,愤怒也是可以控制的,A说法错误;B观点正确但不符合题意,排除;消极情绪也有积极作用,C说法错误。故选D。
3.D
4.(1)①合理宣泄;②放松训练;③转移注意;④认知调节。
(2)①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。
5.B　6.A
7.C　【解析】本题考查学会调节情绪。根据教材所学知识,每个人都可以找到适合自己的调节情绪的方法,掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强,②③正确;①错误,“只要……就能……”观点过于绝对;④错误,我们要学会合理调节消极情绪。故选C。
8.A　【解析】本题考查合理表达情绪。根据教材所学知识,人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人;只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法;我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受,①②③正确。④错误,观点过于绝对。故选A。
9.B
10.(1)影响身心健康;威胁社会公共安全;破坏社会和谐;容易引发交通事故,危害自身和他人的生命安全;可能会触犯法律;等等。
(2)①学会合理表达情绪。②人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。③只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。④我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
(3)①学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。②每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法。③掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强。
(4)①国家:完善“路怒症”方面的法律法规,做到依法治国。②公安交通管理部门:加大对“路怒症”引发的强行变更车道、强行超车等行为的查处力度,严格依法追究“路怒症”驾驶人的违法责任。③司机公民):自觉克服“路怒症”,文明行车,不开斗气车;发现其他“路怒症”行为及时劝阻并向公安交通管理部门举报。

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