资源简介

(共30张PPT)
第二框 学会管理情绪
故 事 导 入
这几个故事给我们带来怎样的启示？
认识情绪管理的必要性和重要性
明确管理好情绪的要求和做法
掌握调节情绪的方法，知道合理表达情绪的要求
活动一：解读案例——管理好情绪
案 例 分 享
情绪失控 案例一 案例二
出租车驾驶人张某想要超车，多次长按喇叭、闪远光灯的行为引起了前车驾驶人刘某的不满，于是刘某未顾及道路安全通行，故意来回在超车道和行车道变动，在高速公路开起了“斗气车”。最后，交警依法对刘某实施驾车时妨碍安全驾驶的违法行为处以记3分，罚款100元的处罚。
派出所接到市民报警称，有人高空抛物砸坏了车辆。接报后，民警迅速赶到现场查看，随后锁定违法嫌疑人俞某。俞某交代，当时其正在睡午觉，后被噪音惊醒，一气之下就将空调扇扔了下去。目前，犯罪嫌疑人俞某因涉嫌高空抛物罪，已被警方依法采取刑事强制措施。
合 作 探 究
上述因情绪失控而导致的案例带给我们怎样的警示？
这些案例都是情绪失控而带来的，警示我们要管理好自己的情绪。情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
活动二：认识情绪——拥抱情绪
请同学们根据左侧的示例，填充右侧的表格，记录好你当下的情绪，形成每天的情绪日记。
认识情绪是管理情绪的第一步。很多时候，我们之所以易怒、焦虑，是因为我们对情绪的认识仅仅停留于情绪本身，而没有深刻认识情绪背后的原因及影响。因而在生活中，当我们处于消极情绪之中时，要学会觉察自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认知的深度与广度。
归 纳 总 结
活动三：爱的寄语——调节情绪
为了让七年级学子顺利度过青春期，乐观向上，某校开展了“青春向上 宝贝加油”家长视频寄语活动。语短情浓，寸草春晖。请你欣赏下列“爱的寄语”：
爱 的 寄 语
合 作 探 究
“不是高兴就可以笑，不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理？
爸爸有哪些“金点子”让明明变得快乐？
月考后东东和乐乐的反映，给我们哪些启示？
情绪是可以调控的
注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法等
我们要及时调整自己，培养积极的情绪，正确面对挫折
活动四：阅读故事——表达情绪
故 事 展 示
小红的开心事
上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的相机。到时候我借给你们用。”周围的同学高兴地为小红庆贺。在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。
合 作 探 究
小红表达的情绪会给同学们带来怎样的影响？
小红表达情绪的方式有没有不妥当的地方？请说明理由。
会给小霞带来不适感，加重其焦虑情绪
小红表达情绪有不妥的地方，因为她没有顾及同桌小霞的感受。
合 作 探 究
如果你是小红，你会如何表达自己的情绪？
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场所，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
活动五：热心公益——收获快乐
世界卫生组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。 某班同学围绕该话题开展了探究分享活动。
活 动 开 展
请同学们上台分享参加的社会公益活动及参加该公益活动的收获与感悟。
收 获 与 感 悟
我的收获
国庆节前，我参加了七彩阳光慈善义工服务队南部支队在三环新城社区开展的环保志愿服务活动，我和我的朋友们一起在小区内捡拾垃圾，美化我们居住的家园。
这次活动对我来说是一次宝贵的成长经历。它不仅锻炼了我的身体，更磨砺了我的意志，让我学会了面对困难时不轻言放弃，面对挑战时勇于担当。同时，我也收获了友谊与快乐，与同学们共同度过的这段时光将成为我人生中难忘的记忆。
列举曾参加过的社会公益活动，如校门口的志愿护导、环保公益行动、爱心助残公益行动、创城公益行动等，收获可从锻炼能力、促进交往、开阔视野、学会担当、收获快乐等方面组织。
问 题 点 拨
参加公益活动能够收获喜悦和快乐。这启示我们要在学会帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
我们不是情绪的奴隶，我们要正确认识情绪，积极调解情绪，合理表达情绪，并在帮助他人和奉献社会中培养积极的情绪，学会管理情绪，努力做情绪的主人。
本 课 体 系
学会管理情绪
管理情绪
对我们一生的发展具有重要意义
原因
学会调节情绪
学会认识自己的情绪
要求
合理宣泄法
注意转移法
培养积极
健康的情绪
合理的场所和方式
人的情绪会
相互感染
学会合理表达情绪
帮助他人、奉献社会
认知调节法
放松训练法
1.古希腊哲学家亚里士多德曾说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”这句话启示我们要 （ ）
A.遵守法律法规
B.学会管理情绪
C.学会人际交往
D.控制愤怒情绪
B
2.刚到新班级时我经常生气。后来渐渐明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。这告诉我们 （ ）
①要学会认识自己的情绪
②要学会觉察自己的情绪
③要明确情绪背后的真实原因
④管理情绪是认识情绪的前提
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
3.调解情绪的方法有很多，如图漫画《雅趣减压法》属于（　　）
A.注意转移法 B.合理宣泄法
C.放松训练法 D.认知调节法
A
4.2024年8月5日，在巴黎奥运会男子25米手枪速射决赛中，中国选手李越宏夺得金牌。赛后接受采访时，李越宏留下了眼泪。观看赛事采访直播的小宁也红了眼眶。这说明 （　　）
A.人们的情绪会相互感染
B.情绪的表达只关乎自己
C.人的情绪是复杂多样的
D.青春期的情绪反应强烈
A
5.在9月4日至6日举办的2024年中非合作论坛峰会中，共有来自北京大学、清华大学等20所高校的700名志愿者参与到岗位服务中。他们以热情的服务、自信的微笑，展现着中国青年的力量。这带给我们的启示有（ ）
①要积极融入多彩的生活实践
②情绪表达要注意关照他人的感受
③要在奉献社会中培养积极的情绪
④只有帮助他人才能培养健康的情绪
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
B
6.小莲自从上了初中，发现自己的学习任务比上小学时还要重，每天都有做不完的作业，回到家还要忍受父母的唠叨，小莲对此感到特别苦恼。渐渐地，她变得暴躁易怒，经常在家里摔东西，平时也不出门与人交流，跟同学们的关系变得越来越差。爸爸妈妈看到小莲现在的样子十分着急，不知道该怎么办。
（1）请你对小莲的行为进行评价。（6分）
小莲的做法不对。小莲暴躁易怒、不与人交流是没有合理表达情绪的表现。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。小莲应该合理表达自己的情绪，学会合理调节自己的情绪。
（2）为帮助小莲尽快走出困境请你为她支招。（6分）
①认知调节，告诉自己“我很棒”“没关系”“我可以”，树立自信，找到正确的学习方法；②合理宣泄负面情绪，在合适的场合大哭一场、大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运动等；③与父母进行沟通，向父母敞开心扉，表达自己内心的想法等。

展开更多......

收起↑