资源简介

第二框　学会管理情绪
　　一、课标引领
2022年版 课标要求 健全人格:能够自我调节和管理情绪,主动调控自己的情绪波动,具备乐观开朗的健康心理素质。 生命安全与健康教育:掌握处理负面情绪和减压的方法,学会利用专业心理干预解决心理困扰问题,预防自我伤害。
目标导航 1.认识情绪管理的必要性和重要性。 2.明确管理好情绪的要求和做法。 3.掌握调节情绪的方法,知道合理表达情绪的要求。
　　二、重点难点
1.重点:认识自己的情绪,掌握调节情绪的方法。
2.难点:学会合理表达情绪,培养积极健康的情绪。
【课堂设计】
　　一、情境导入
图片展示:“踢猫效应”
思考:这个故事给我们带来怎样的启示
教师解读:人的情绪会相互感染,特别是消极情绪在传递过程中会影响人际交往,恶化人际关系,因而我们要学会管理情绪。接下来让我们走进第二课第2课时《学会管理情绪》。
　　二、教学建议
活动一:解读案例——管理好情绪
某小组同学在探究过程中分享了以下案例。
情绪失控
案例一 　　出租车驾驶人张某想要超车,多次长按喇叭、闪远光灯的行为引起了前车驾驶人刘某的不满,于是刘某未顾及道路安全通行,故意来回在超车道和行车道变动,在高速公路开起了“斗气车”。最后,交警依法对刘某实施驾车时有其他妨碍安全驾驶的违法行为处以记3分,罚款100元的处罚。 案例二 　　派出所接到市民报警称,有人高空抛物砸坏了车辆。接报后,民警迅速赶到现场查看,随后锁定违法嫌疑人俞某。俞某交代,当时其正在睡午觉,后被噪音惊醒,一气之下就将空调扇扔了下去。目前,犯罪嫌疑人俞某因涉嫌高空抛物罪,已被警方依法采取刑事强制措施。
　　思考:上述因情绪失控而导致的案例带给我们怎样的警示
小组同学开展合作探究,学生可以从不同角度回答案例带给我们的警示。
教师点拨:这些案例都是情绪失控而带来的,警示我们要管理好自己的情绪。情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。
活动二:认识情绪——拥抱情绪
请同学们根据示例记录下你当下的情绪:
请同学们根据左侧的示例,填充右侧的表格,记录好你当下的情绪,形成每天的情绪日记。
同学们认真记录当下的情绪并在课堂上进行展示。
教师点拨:认识情绪是管理情绪的第一步。很多时候,我们之所以易怒、焦虑,是因为我们对情绪的认识仅仅停留于情绪本身,而没有深刻认识情绪背后的原因及影响。因而在生活中,当我们处于消极情绪之中时,要学会觉察自己的情绪,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认知的深度与广度。
活动三:爱的寄语——调节情绪
为了七年级学子顺利度过青春期,乐观向上,某校开展了“青春向上 宝贝加油”家长视频寄语活动。语短情浓,寸草春晖。请你欣赏下列“爱的寄语”,运用道德与法治相关知识回答问题。
讨论:(1)“不是高兴就可以笑,不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理
(2)爸爸有哪些“金点子”让明明变得快乐
(3)月考后东东和乐乐的反映,给我们哪些启示 (至少答出两点)
师生交流,小组合作讨论,小组代表发言,教师给予积极评价。
教师点拨:(1)妈妈希望林林明白的道理是情绪是可以调控的。
(2)调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法等。
(3)我们要及时调整自己,培养积极的情绪,正确面对挫折。
活动四:阅读故事——表达情绪
小红的开心事 上学期第一次数学考试,小红考了班级第一名。她不仅喜形于色,大声对周围的同学说:“我妈妈早就说了,如果这次考好了,就给我买我想要的相机。到时候我借给你们用。”周围的同学高兴地为小红庆贺。在小红高兴得手舞足蹈的时候,她的同桌小霞一声不响地出去了,因为小霞这一次考试没有考好。
　　思考:(1)小红表达的情绪会给同学们带来怎样的影响
(2)小红表达情绪的方式有没有不妥当的地方 请说明理由。
(3)如果你是小红,你会如何表达自己的情绪
小组同学针对以上问题开展合作探究,小组代表发言,阐述对问题的理解,教师给予评价。
教师点拨:(1)小红表达的情绪会给小霞带来不适感,加重其焦虑情绪。
(2)小红表达情绪有不妥的地方,因为她没有顾及同桌小霞的感受。
(3)①人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。②我们要学会选择合适的场所,用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
活动五:热心公益——收获快乐
请同学们上台分享参加的社会公益活动及参加该公益活动的收获与感悟。
示例:
我的收获 　　我是※※学校学生小辉。国庆节前,我参加了七彩阳光慈善义工服务队南部支队在三环新城社区开展的环保志愿服务活动,我和我的朋友们一起在小区内捡拾垃圾,美化我们居住的家园。 　　这次活动对我来说是一次宝贵的成长经历。它不仅锻炼了我的身体,更磨砺了我的意志,让我学会了面对困难时不轻言放弃,面对挑战时勇于担当。同时,我也收获了友谊与快乐,与同学们共同度过的这段时光将成为我人生中难忘的记忆。
　　答案提示:学生列举曾参加过的社会公益活动,如校门口的志愿导护、环保公益行动、爱心助残公益行动、创城公益行动等,收获可从锻炼能力、促进交往、开阔视野、学会担当、收获快乐等方面组织。
　　教师归纳:参加公益活动能够收获喜悦和快乐。这启示我们要在学会帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
三、课堂小结
我们不是情绪的奴隶,我们要正确认识情绪,积极调解情绪,合理表达情绪,并在帮助他人和奉献社会中培养积极的情绪,学会管理情绪,努力做情绪的主人。
【板书设计】

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