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七年级道德与法治下册新部编版第一单元第二课《学会管理情绪》
同步练习
一、单选题
1．适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。这句名言表明的道理是（ ）
A．管理好情绪，做自己情绪的主人
B．情绪具有多样性和复杂性
C．遇事要想开，不能伤心
D．当消极情绪发生时，应立刻发泄出来
2．进入九年级以来，敏敏感到压力很大，吃不下饭，睡不好觉，她觉得自己快要崩溃了……对此，你可以建议她（ ）
①正确认识压力，学会自我疏导②寻找心理医生，完全消除压力
③调节负面情绪，保持乐观心态④适当发泄情绪，合理放松减压
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。据此，完成下面小题。
3．我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在合适的场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A．①② B．③④ C．②④ D．①③
4．下列有关调节情绪的说法不正确的是（ ）
A．掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强
B．每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法
C．管理好情绪，做自己情绪的主人
D．运用情绪调节的方法，只对自己有利
5．人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。因此，我们应该（ ）
A．压抑自己的内心，不表露自己的情绪
B．不顾他人感受，尽情表达自己的情绪
C．做情绪的奴隶，任其摆布
D．用合理的方式表达情绪
6．作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹，时而温柔如水，时而暴跳如雷，让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( )
A．情绪相通互感染，负面情绪要避免 B．情绪表达要恰当，合理调控利双方
C．多多理解与包容，默默忍受显真情 D．他人情绪更重要，自我调解要做好
7．七年级学生李敏期中考试成绩不理想，心情糟糕，打不起精神，在老师的建议下，他听听音乐、散散步，还找朋友倾诉心中的烦恼，终于重拾信心，坚信只要努力，就会有更大的进步。李敏调节情绪的方法有（ ）
①认知调节②放松训练③合理宣泄④注意转移
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
8．林则徐幼时性情刚烈，脾气急躁。后来，他在父亲的教诲下，书写此牌匾（如图），并将其悬挂在书房、厅堂，时时警策自己。这启示我们（ ）
A．不应有愤怒情绪，要始终保持平和
B．应学会管理好情绪，做自己情绪的主人
C．消极情绪均有害，要保持积极乐观
D．自然地表达情绪，脾气急无可厚非
9．情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐，我们要学会给自己消“气”，学会转化、释放情绪。下面两幅漫画中调节情绪的方法分别是（ ）
A．调节认知、合理宣泄 B．转移注意、放松训练
C．放松训练、调节认知 D．合理宣泄、转移注意
10．备受观众喜爱的电视剧《小欢喜》里的中学生乔英子是个不折不扣的乖巧学霸，由于妈妈的教育方式太过苛刻，一心想要英子按照她的安排生活，使得英子长期处于压抑状态。最终，英子选择跳海向妈妈极端的教育方式发起抵抗。对此分析正确的是（ ）
①青春期的情绪总是让人捉摸不透
②青春期的情绪也会给我们带来烦恼，这种烦恼需要合理释放
③负面情绪必定会危及我们的身心健康
④青春期的情绪反应强烈，影响着我们的观念和行动
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
11．近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
12．小静在课堂上违纪，被老师批评，她很不服气，当面顶撞老师，老师非常生气。放学后，意识到错误的小静哭着来找老师承认错误。老师看她哭得特别厉害，话都说不出来了，就先和她聊了会儿天，唠了唠家常。一会儿，她情绪平复了，老师才开始和她谈话。老师帮助小静调节情绪的方法是（ ）
A．调节认知 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练
13．适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但是持续处于负面情绪状态，则可能会影响我们的身心健康。下图启示我们（ ）
A．情绪的表达要适度 B．情绪是复杂多样的
C．情绪需要合理调控 D．情绪的作用很神奇
14．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。下列同学表达情绪的方式恰当的是（ ）
A．小东的同桌因为考试没考好情绪低落，小东却在旁边冷嘲热讽，哈哈大笑
B．小华在课堂上受到老师的批评，课后他找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处
C．小熊上学迟到，回家后向妈妈抱怨没有早点叫他起床
D．小丁背诵英语单词时，总是记不住，一生气直接把书扔出窗外
15．随着互联网的快速发展和普及，普通百姓的声音被增强，同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。这说明（ ）
①一个人的情绪表达会影响到他人
②表达情绪要随心所欲，不受压抑
③情绪的表达要恰当、适度、合理
④要管理好自己的情绪，做自己情绪的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（ ）
①家校配合，时刻关注学生的心理动态
②调控情绪，保持积极乐观的良好心态
③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助
④热爱生活，有人生目标和社会责任感
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
17．在每届的“感动中国”年度人物晚会和道德模范颁奖会上，无论是观众，还是主持人、受访者，似乎都被一种无声的精神力量感动着，有的观众甚至感动得热泪盈眶。这些感受说明（ ）
A．负面的情绪能引起人们的共鸣 B．崇高的精神能激发人们的情绪
C．人的情绪受多方面因素的影响 D．人与人之间的情绪会相互感染
18．艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他书写的一副对联体现了他的生活态度：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”事例说明（ ）
①情绪影响着人们的行为和生活
②积极的情绪有利于身心健康
③精神愉快，心情舒畅，开朗豁达有益健康长寿
④情绪与一个人的身心健康无关
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
二、分析说明题
19．情绪是生活的一部分，我们既体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。步入青春期的你了解情绪吗？下列是小江同桌在自习课上闲聊被批评后，可能产生的认知、情绪及结果。
(1)结合生活经验，将上述内容补充完整。
①____②____
(2)结合完善后的内容，你能得出哪些与情绪有关的结论。
20．晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了，他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！”小杰非常不情愿地回到了书桌前。
剧情一 他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业本往地下一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又有些后悔。
剧情二 他冷静地想：“爸爸提醒我抓紧时间，这是为我好，考试取得好成绩，也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
(1)从剧情一发展到剧情二，说明了什么？
(2)请写出小杰采取了哪种方法调节自己的情绪。
(3)我们怎样才能培养积极健康的情绪？
21．【情绪天空】
眼看着期末考试日益临近，七年级学生李浩显得非常紧张，生怕考试发挥不好。经过两天的奋战，考试终于结束了，大家都在焦急地等待出成绩的日子。当李浩拿到自己原本薄弱的外语学科试卷时，发现竟意外地考了个A，这顿时让他兴奋的跳了起来。可是好景不长，由于失误太多数学老师把李浩叫到办公室狠狠地批评了一顿，李浩沮丧地回到了自己的座位暗自流泪。这一幕恰巧被班里的“淘气鬼”小明看到，便幸灾乐祸地对着李浩做了个夸张的鬼脸，李浩顿时愤怒地握紧了拳头，两眼狠狠的瞪着小明……
在我们的学习生活中，大家或许都有李浩这样的学习经历，请你认真阅读上述材料后回答下列问题。
(1)从上述材料的描述中，你能看出李浩同学依次经历了哪几种基本情绪体验？
(2)材料中李浩的紧张、沮丧、愤怒等情绪对李浩有怎样的影响？
(3)假如你是李浩的朋友，你将会给出哪些好的建议帮助李浩走出情绪困境？
22．近日，浙江某校组织开展了“我的一天”漫画展。学生用绘画的方式讲述自己的一天，直面自己的情绪，做情绪的主人。下面让我们一起来参与吧！
材料一 【识别情绪健康成长】下面是玲玲同学日记本上记录的一天：
【调节情绪呵护成长】
倡议书
亲爱的同学们！阳光五月，2024年心理健康活动正微笑着向我们走来。在成长的过程中，我们都会经历黯然惆怅：生活中的焦虑、压抑的委屈、落空的期待……拥有良好的心理素质是笑对人生各种挫折和失落的先决保证。在这阳光灿烂欢乐的日子里，学校向全校同学倡议：
1.多寻求心理帮助，可以与学校心理老师沟通；
2.____；
3.____；
让我们行动起来吧，给我们的心灵多一份感动，多一份宽容，让我们对生命充满信心和敬意，相信你我将快乐度过每一天。
xx学校
(1)在这一天中，玲玲先后经历了哪几种基本情绪？这说明情绪具有哪种特性？
(2)根据材料一，谈谈如何正确对待自己的情绪感受？
(3)模仿示例，为倡议书补充两条具体做法。
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 A C C D D B C B B D
题号 11 12 13 14 15 16 17 18
答案 C B C B C D B A
19．(1)①恼怒、怨恨、伤心；②积极听取老师批评，认真学习。
(2)①青春期的情绪是复杂多样的。
②认知不同，产生的情绪、后果也不同(或:情绪影响着我们的行为选择)。
③我们可以通过改变认知来调节情绪(或:情绪是可以调节的)。
④情绪是需要管理的(或:我们要做情绪的主人)。
⑤我们要善于激发正面的情绪感受。
20．(1)我们要管理好自己的情绪，做情绪的主人，这对我们一生的发展具有重要意义。
(2)改变认知评价。
(3)学会管理和调节情绪，在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
21．(1)喜、哀、怒。
(2)情绪影响着而我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(3)转移注意力；改变认知评价；合理宣泄；放松训练。
22．(1)①喜、哀、怒的基本情绪；②从喜到怒的情绪变化，表明情绪具有波动性的特点。
(2)①我们要正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理的调节情绪。
(3)②积极参加体育活动，在活动中放松自己；③给予自己积极的心理暗示，自己鼓励自己等。
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页

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