统编版七年级道德与法治下册2.2《学会管理情绪》同步练习(含答案)

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统编版七年级道德与法治下册2.2《学会管理情绪》同步练习(含答案)

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七年级道德与法治下册新部编版第一单元第二课《学会管理情绪》
同步练习
一、单选题
1.适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。这句名言表明的道理是( )
A.管理好情绪,做自己情绪的主人
B.情绪具有多样性和复杂性
C.遇事要想开,不能伤心
D.当消极情绪发生时,应立刻发泄出来
2.进入九年级以来,敏敏感到压力很大,吃不下饭,睡不好觉,她觉得自己快要崩溃了……对此,你可以建议她( )
①正确认识压力,学会自我疏导②寻找心理医生,完全消除压力
③调节负面情绪,保持乐观心态④适当发泄情绪,合理放松减压
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。据此,完成下面小题。
3.我们要想做到“喜怒有常,喜怒有度”,必须掌握下列哪些控制情绪的方法( )
①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色
②在合适的场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行
A.①② B.③④ C.②④ D.①③
4.下列有关调节情绪的说法不正确的是( )
A.掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强
B.每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法
C.管理好情绪,做自己情绪的主人
D.运用情绪调节的方法,只对自己有利
5.人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。因此,我们应该( )
A.压抑自己的内心,不表露自己的情绪
B.不顾他人感受,尽情表达自己的情绪
C.做情绪的奴隶,任其摆布
D.用合理的方式表达情绪
6.作为孩子成长道路上的领路人,妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而,有这样一些妈妈在日常生活中时而欢声笑语,时而牢骚满腹,时而温柔如水,时而暴跳如雷,让孩子们“又爱又恨”。对此,下列评论正确的是( )
A.情绪相通互感染,负面情绪要避免 B.情绪表达要恰当,合理调控利双方
C.多多理解与包容,默默忍受显真情 D.他人情绪更重要,自我调解要做好
7.七年级学生李敏期中考试成绩不理想,心情糟糕,打不起精神,在老师的建议下,他听听音乐、散散步,还找朋友倾诉心中的烦恼,终于重拾信心,坚信只要努力,就会有更大的进步。李敏调节情绪的方法有( )
①认知调节②放松训练③合理宣泄④注意转移
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
8.林则徐幼时性情刚烈,脾气急躁。后来,他在父亲的教诲下,书写此牌匾(如图),并将其悬挂在书房、厅堂,时时警策自己。这启示我们( )
A.不应有愤怒情绪,要始终保持平和
B.应学会管理好情绪,做自己情绪的主人
C.消极情绪均有害,要保持积极乐观
D.自然地表达情绪,脾气急无可厚非
9.情绪就像染色剂,渲染着人们的喜怒哀乐,我们要学会给自己消“气”,学会转化、释放情绪。下面两幅漫画中调节情绪的方法分别是( )
A.调节认知、合理宣泄 B.转移注意、放松训练
C.放松训练、调节认知 D.合理宣泄、转移注意
10.备受观众喜爱的电视剧《小欢喜》里的中学生乔英子是个不折不扣的乖巧学霸,由于妈妈的教育方式太过苛刻,一心想要英子按照她的安排生活,使得英子长期处于压抑状态。最终,英子选择跳海向妈妈极端的教育方式发起抵抗。对此分析正确的是( )
①青春期的情绪总是让人捉摸不透
②青春期的情绪也会给我们带来烦恼,这种烦恼需要合理释放
③负面情绪必定会危及我们的身心健康
④青春期的情绪反应强烈,影响着我们的观念和行动
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
11.近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此,青少年应( )
A.关注消费市场的流行趋势,紧跟时代潮流
B.向商家详细介绍个人情况,避免消费纠纷
C.注重情绪的自我调节释放,做到理性消费
D.尽快制定相应的规章制度,加强监督管理
12.小静在课堂上违纪,被老师批评,她很不服气,当面顶撞老师,老师非常生气。放学后,意识到错误的小静哭着来找老师承认错误。老师看她哭得特别厉害,话都说不出来了,就先和她聊了会儿天,唠了唠家常。一会儿,她情绪平复了,老师才开始和她谈话。老师帮助小静调节情绪的方法是( )
A.调节认知 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练
13.适度的负面情绪,可以帮助我们应对突发事件,但是持续处于负面情绪状态,则可能会影响我们的身心健康。下图启示我们( )
A.情绪的表达要适度 B.情绪是复杂多样的
C.情绪需要合理调控 D.情绪的作用很神奇
14.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。下列同学表达情绪的方式恰当的是( )
A.小东的同桌因为考试没考好情绪低落,小东却在旁边冷嘲热讽,哈哈大笑
B.小华在课堂上受到老师的批评,课后他找朋友倾诉,并请朋友帮忙分析自己的不足之处
C.小熊上学迟到,回家后向妈妈抱怨没有早点叫他起床
D.小丁背诵英语单词时,总是记不住,一生气直接把书扔出窗外
15.随着互联网的快速发展和普及,普通百姓的声音被增强,同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大,有网友表示深受其扰,对社会造成不良影响。这说明( )
①一个人的情绪表达会影响到他人
②表达情绪要随心所欲,不受压抑
③情绪的表达要恰当、适度、合理
④要管理好自己的情绪,做自己情绪的主人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
16.近年来,我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升,中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康,青少年要( )
①家校配合,时刻关注学生的心理动态
②调控情绪,保持积极乐观的良好心态
③敞开心扉,遇到问题时积极寻求帮助
④热爱生活,有人生目标和社会责任感
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
17.在每届的“感动中国”年度人物晚会和道德模范颁奖会上,无论是观众,还是主持人、受访者,似乎都被一种无声的精神力量感动着,有的观众甚至感动得热泪盈眶。这些感受说明( )
A.负面的情绪能引起人们的共鸣 B.崇高的精神能激发人们的情绪
C.人的情绪受多方面因素的影响 D.人与人之间的情绪会相互感染
18.艺术大师刘海粟先生,年高九十岁时,仍精神焕发,挥毫自如。他书写的一副对联体现了他的生活态度:“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。”事例说明( )
①情绪影响着人们的行为和生活
②积极的情绪有利于身心健康
③精神愉快,心情舒畅,开朗豁达有益健康长寿
④情绪与一个人的身心健康无关
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
二、分析说明题
19.情绪是生活的一部分,我们既体验着自己的情绪,也经常观察他人的情绪表现。步入青春期的你了解情绪吗?下列是小江同桌在自习课上闲聊被批评后,可能产生的认知、情绪及结果。
(1)结合生活经验,将上述内容补充完整。
①____②____
(2)结合完善后的内容,你能得出哪些与情绪有关的结论。
20.晚上8点,小杰喜欢的球赛就要开始了,他兴冲冲地走到客厅,刚要打开电视机,爸爸就制止了他:“作业做完了吗?先做完再看!”小杰非常不情愿地回到了书桌前。
剧情一 他生气地想:“爸爸真烦,总是催我做作业,休息一下都不行!”他越想越生气,把作业本往地下一扔,踩了两脚,躺倒在床上。过后,他又有些后悔。
剧情二 他冷静地想:“爸爸提醒我抓紧时间,这是为我好,考试取得好成绩,也是我一直努力的目标。”于是,他很快做完作业,和爸爸一起看球赛。
(1)从剧情一发展到剧情二,说明了什么?
(2)请写出小杰采取了哪种方法调节自己的情绪。
(3)我们怎样才能培养积极健康的情绪?
21.【情绪天空】
眼看着期末考试日益临近,七年级学生李浩显得非常紧张,生怕考试发挥不好。经过两天的奋战,考试终于结束了,大家都在焦急地等待出成绩的日子。当李浩拿到自己原本薄弱的外语学科试卷时,发现竟意外地考了个A,这顿时让他兴奋的跳了起来。可是好景不长,由于失误太多数学老师把李浩叫到办公室狠狠地批评了一顿,李浩沮丧地回到了自己的座位暗自流泪。这一幕恰巧被班里的“淘气鬼”小明看到,便幸灾乐祸地对着李浩做了个夸张的鬼脸,李浩顿时愤怒地握紧了拳头,两眼狠狠的瞪着小明……
在我们的学习生活中,大家或许都有李浩这样的学习经历,请你认真阅读上述材料后回答下列问题。
(1)从上述材料的描述中,你能看出李浩同学依次经历了哪几种基本情绪体验?
(2)材料中李浩的紧张、沮丧、愤怒等情绪对李浩有怎样的影响?
(3)假如你是李浩的朋友,你将会给出哪些好的建议帮助李浩走出情绪困境?
22.近日,浙江某校组织开展了“我的一天”漫画展。学生用绘画的方式讲述自己的一天,直面自己的情绪,做情绪的主人。下面让我们一起来参与吧!
材料一 【识别情绪健康成长】下面是玲玲同学日记本上记录的一天:
【调节情绪呵护成长】
倡议书
亲爱的同学们!阳光五月,2024年心理健康活动正微笑着向我们走来。在成长的过程中,我们都会经历黯然惆怅:生活中的焦虑、压抑的委屈、落空的期待……拥有良好的心理素质是笑对人生各种挫折和失落的先决保证。在这阳光灿烂欢乐的日子里,学校向全校同学倡议:
1.多寻求心理帮助,可以与学校心理老师沟通;
2.____;
3.____;
让我们行动起来吧,给我们的心灵多一份感动,多一份宽容,让我们对生命充满信心和敬意,相信你我将快乐度过每一天。
xx学校
(1)在这一天中,玲玲先后经历了哪几种基本情绪?这说明情绪具有哪种特性?
(2)根据材料一,谈谈如何正确对待自己的情绪感受?
(3)模仿示例,为倡议书补充两条具体做法。
试卷第1页,共3页
试卷第1页,共3页
参考答案
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 A C C D D B C B B D
题号 11 12 13 14 15 16 17 18
答案 C B C B C D B A
19.(1)①恼怒、怨恨、伤心;②积极听取老师批评,认真学习。
(2)①青春期的情绪是复杂多样的。
②认知不同,产生的情绪、后果也不同(或:情绪影响着我们的行为选择)。
③我们可以通过改变认知来调节情绪(或:情绪是可以调节的)。
④情绪是需要管理的(或:我们要做情绪的主人)。
⑤我们要善于激发正面的情绪感受。
20.(1)我们要管理好自己的情绪,做情绪的主人,这对我们一生的发展具有重要意义。
(2)改变认知评价。
(3)学会管理和调节情绪,在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
21.(1)喜、哀、怒。
(2)情绪影响着而我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(3)转移注意力;改变认知评价;合理宣泄;放松训练。
22.(1)①喜、哀、怒的基本情绪;②从喜到怒的情绪变化,表明情绪具有波动性的特点。
(2)①我们要正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春更加美好。②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。③学会合理的调节情绪。
(3)②积极参加体育活动,在活动中放松自己;③给予自己积极的心理暗示,自己鼓励自己等。
答案第1页,共2页
答案第1页,共2页

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