资源简介

南充市初中道德与法治集体备课组
2.2学会管理情绪 作业设计
一、单项选择题
1．（2024·四川宜宾·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的成长密码是（ ）
①善于将负面的情感转变为成长的助力
②发扬自强不息的精神，敢于战胜自己
③学会合理调节情绪，成为情绪的主人
④正确对待挫折，发掘自身的生命力量
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．（2024·四川南充·中考真题）研究认为，焦虑水平与学习效率之间呈倒U型关系（如图）。这启示我们（ ）
焦虑水平越高，学习的效率越高
B．焦虑水平越低，学习的效率越高
在学习过程中，不能有焦虑情绪
要学会调节情绪，提高学习效率
3．（2024·重庆·中考真题）情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是（ ）
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情
①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
4．观察下边漫画，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
5．以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录：
◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。
◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。
◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。
这些留言的共同主题是（ ）
学会调控情绪 B．培养坚强意志
C．学会认识自我 D．悦纳生理变化
二、分析说明题
6．你该这样办！
在学校“阳光心理驿站”老师的帮助下，七年级三班部分经过专业心理学培训的学生开通了“爱的小屋”微信公众号，主要为同龄人解答、解决各种学习和心理上的烦恼。此公众号一开通，来访量就爆满——
下列是其中两位学生倾诉的烦恼：
小晋 小秦
老师真不近人情，不就是上课玩了会，就批评我，让我在同学面前丢面子真想离校出走，到外面的世界享受自由…… 妈妈真狠心，不就是没有主动收拾自己的床铺，沉浸在网游中，就骂了我一顿；真想离家出走，过自由自在的生活……
南充市初中道德与法治集体备课组
假如你是“爱的小屋”的负责人之一，请你从两位同学中选择一位，为他排解烦恼。试卷第1页，共3页
培根铸魂 启智润心
参考答案
1-5:DDBDA
6．示例一：选小晋：你应该认识到自己的错误，上课玩就是不遵守纪律；应该正确对待老师的批评，要知道老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，弥补不足；要学会合理调节不良情绪，不能任着性子放纵自己。
示例二：选小秦：要正确认识与家长之间的冲突，这是亲子冲突，是正常的；但不能忽视，要通过沟通交流等方式化解与父母之间的冲突与隔阂；同时要积极从事家务劳动，有助于营造良好的家庭氛围，养成劳动习惯，提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为建设和谐家庭作贡献；要学会合理调节不良情绪，不能任着性子放纵自己。
培根铸魂 启智润心

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