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(共28张PPT)
第三章 了解自己 增进健康
第八单元 健康地生活
第一节 评价自己的健康状况
生命观念 认同健康是身体、心理和社会适应方面的有机统一体。
科学思维 1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义。
3.了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。
4.培养学生生命观念、理性思维和社会责任的核心素养。
探究实践 1.给自己的健康打分，全面认识健康的定义，尤其是心理健康对个体健康的重要意义。
2.分析某种情绪问题，学会解决情绪的办法，保持愉快的心情。
态度责任 1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2.了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，培养学生乐于助人的品质。
学习目标
导入新课
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，增进健康。
什么是健康？怎样了解和增进自己的健康呢？
要增进健康，首先，我们要了解自己的健康状况。
探究新知
给你的健康打分
阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。
注意：打分时要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，这个分数只是参考，并不是绝对的。分数可保密，尊重别人的隐私。
评价参考：
85 ~ 100分：你的健康状况良好；
70 ~ 84分： 你的健康状况较好；
50 ~ 69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
（1）这个测试有什么特点？它包括哪几方面的内容？
（2）哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
（3）为什么要从这三方面综合评价一个人的健康状况呢？你知道这三方面之间的关系吗？
思考
有人说，肌肉发达、强壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
你同意上述说法吗？到底什么是健康呢？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
——世界卫生组织WHO
健康的定义
健康的三个方面
健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
健康生活的表现
要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
保持愉悦的心情
青少年正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。青少年心理健康的核心是心情愉快。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。而不良情绪则会严重影响青少年的身心健康！
心理健康的标准
智力正常
心理行为符合年龄特征
能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
生活中的一些常见情绪
高兴
生气
难过
害怕
紧张
你有过情绪极为不愉快的经历吗？
你是怎样走出困境的？
我们应该怎样调节自己的不良情绪呢？
？
？
？
分小组讨论，各组将调节不良情绪的方法写在纸上，每组派代表进行展示
①转移注意力
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
调节自己情绪的方法
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
倾诉
②渲泄烦恼
打沙袋
大哭一场
③自我安慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
课堂小结
①转移注意力
②宣泄烦恼
③自我安慰
1. 了解自己的健康状况
健康包括身体健康、心理健康、社会适应方面的良好状态。
2. 保持愉快的心情
板书设计
评价自己的健康状况
给你的健康打分
保持愉快的心情
儿童青少年心理健康的核心：心情愉快
调节情绪的方法
健康的概念
当堂演练
1．下列各种方法中，不能排解压力的方法是(　　)
A．通过运动来放松自己
B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C．翻阅资料，找到好的解决办法
D．与他人大吵大闹一场
D
2．下列各项中，评价身体健康的是(　　)
A．我的体重在正常范围内
B．我至少有一个好朋友
C．我喜欢弹钢琴
D．我积极参加集体活动
A
3．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的(　　)
①了解身体的结构和功能　②睡眠很好，保持乐观的生活态度　③早餐可吃可不吃　④每日读书，不喜欢运动　⑤建立良好的人际关系　⑥大多数时候感到心情愉快
A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤
B
4．下列各项中，哪一个人的健康状况最理想(　　)
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红
D．为了达到目的而不择手段的小明
C
5．下列调节情绪的方式中，不宜采用的是(　　)
A．在适当的场合哭一场
B．向老师和父母倾诉
C．破坏物品出气
D．放声歌唱
C
6．小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是(　　)
A．与老师顶撞，说明委屈
B．与同学打架，把事情摆平
C．回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚
D．同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
C(共13张PPT)
第三章　了解自己,增进健康
第一节　评价自己的健康状况
生物学 八年级下册RJ
一、给你的健康打分
1.健康的概念:是指一种身体上、　 　和　 　方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.怎么做到健康地生活
(1)身体上:做到合理　 　,加强　 　,搞好个人卫生。
(2)心理上:正确地认识自我,保持　 　和　 　的心态。
(3)社会适应方面:学会与人相处,维持良好的　 　。
心理上
社会适应
营养
体育锻炼
愉快的心情
积极向上
人际关系
二、保持愉快的心情
1.儿童青少年心理健康的核心是　 　。
2.表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是　 　的情绪和
　 　。
3.调节情绪的方法:转移注意力、　 　、　 　。
心情愉快
良好
适度的情绪反应
宣泄烦恼
自我安慰
(1)身体健康指身体的各器官结构完整,发育正常,功能良好,身体各项指标正常,身体没有疾病或身体不处于虚弱状态。
(2)心理健康又称精神健康,指人的心理处于良好状态,包括正确地认识自我和及时适应环境。
(3)社会适应能力良好,即每个人的能力在社会系统内得到充分的发 挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
某同学是班级中的体育健将,但他平时任性、骄傲、自私,同学们都不喜欢他,该同学哪一方面的健康存在问题 ( )
A.躯体 B.心理
C.道德 D.心理和躯体
思路分析:某同学是班级中的体育健将,说明他身体健康,他平时任性、骄傲、自私,说明他心理不健康。
答案:B
1.(2023岳阳)健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是( )
A.心情愉悦 B.任意发泄情绪
C.有良好的人际关系 D.发育正常,器官功能良好
2.下列属于心理健康的是( )
A.我早上起床感到身体很舒服 B.我大多数时候感到心情愉悦
C.我的牙齿既美观,又健康 D.我的食欲很好
层级演练·能力提升
B
B
3.出现下列哪种情况的同学需要看心理医生( )
A.考试前心情比较紧张 B.总疑心其他同学说自己坏话
C.剧烈活动后身体很疲劳 D.与同学闹矛盾后心情不好
4.下列选项不能促进人体健康的是( )
①劳逸结合,合理安排学习内容
②保持充足的睡眠,建立乐观的生活态度
③与人和睦相处,建立和谐的人际关系
④早餐可以不用吃
⑤多吃营养物质,不必参加体育锻炼
⑥当受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
A.①② B.③④ C.④⑤ D.⑤⑥
B
C
5.(2023怀化)心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时,以下行为不恰当的是( )
A.憋在心里闷闷不乐
B.适度宣泄自己的烦恼
C.向家长和老师诉说,寻求帮助
D.转移注意力,做自己感兴趣的事情
A
6.某中学发生了这样一件事,八年级学生小明期中考试成绩下降了很多,他的班主任与其家长通电话后得知,小明并没有把成绩单带回家,于是老师找小明谈话。小明感到丢了面子,为了发泄情绪,他把课本
撕了。
(1)你认为小明同学在　 　方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况,你会怎么调节自己的情绪 　 .
。
(3)小明调节情绪的方法属于　 　,利用这种方法调节情绪时应该注意　 　、　 　也要适当,避免损坏公共财物、伤害别人等。
心理
转移注
意力、宣泄烦恼、自我安慰
宣泄
对象和场合
方法
1.下列关于健康的观点中,正确的是( )
A.健康就是指身体健康
B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
C.多吃保健品就一定有利于健康
D.自信、自尊、自强也是健康的表现
2.下列各项评价健康的指标中,属于评价社会适应状态的是( )
A.我读书或做事时,精力很集中
B.我能够快速适应新的环境和生活
C.我对自己的形象和状态感到满意
D.压力很大时,我会通过运动或听歌等放松自己
D
B
3.我国中医认为“怒伤肝,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾”,这说明( )
A.中医是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.消极情绪对人体健康有害
D.人的疾病都是由消极情绪造成的
4.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有( )
①坚持运动　②逃避现实　③亲近自然　④积极乐观　⑤放弃学习
A.②⑤ B.①③④
C.①②③④ D.①②③④⑤
C
B
5.中考临近,很多同学在考试前心理紧张,下列调节方式不宜采取的是( )
A.把紧张的情绪告诉好朋友 B.服用安眠药睡觉
C.高歌一曲进行发泄 D.进行适当的文娱活动
6.上课时看课外书,不小心被老师发现,老师批评了你,对此,你的反应是( )
A.觉得老师多管闲事,但表面上不顶撞
B.不当回事
C.认真反思,今后上课专心听讲
D.心中抵触,今后越发不重视该门课程
B
C
7.“快乐学习,健康生活”。下列关于健康生活的说法不正确的是( )
A.合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生
B.学会与人相处,维持良好的人际关系
C.正确认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态
D.遇到挫折时,随意宣泄情绪,不考虑他人感受
8.下列能体现心理健康的是( )
A.打篮球时,小明同学常责怪别人没有传球给自己
B.考试后,小丽同学认真分析试卷,寻找不足
C.中考临近,小勇同学晚上常常失眠
D.小安同学学习成绩不好,他很自卑
D
B中小学教育资源及组卷应用平台
第二章 用药与急救
【学习目标】
1、能区别处方药和非处方药，能概述安全用药的常识。　　
2、说出一些常用药物的名称、作用和使用方法。
3、能运用所学的一些急救的方法，对意外突发事件导致的心跳、呼吸停止的人能进行急救。　　
4、学会对出血进行初步的止血处理。
【学习过程】
一、自主学习 找出答案
（一）安全用药
快速阅读教材第86～89页，自主完成下列问题：
1、安全用药是指根据病人的 、体质和药物的作用适当选择药物的 ，以适当的方法 、 和时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量 药物对人体所产生的不良影响和危害。
2、处方药是指必须凭 或执业助理医师的处方才可以购买，并按 服用的药物。
3、非处方药适用于消费者可以 、自我治疗的小伤小病，简称为 。
4、无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该仔细阅读药品说明书，了解药物的名称、主要成分、 （功能与主治）、不良反应（副作用）、 、用法与用量、制剂与 以及 和有效期等，以确保用药安全。
5、家庭配备小药箱，小药箱除备有某家庭成员特殊需要的药物外，还有一些常用药品，如 、阿司匹林 、 、碘伏 、 、棉签、 、等。
（二）急救
快速阅读教材90-93页，自主完成下列问题：
1、紧急呼救：当遇到有人突然昏倒或溺水等情况时，先判断他（她）有无呼吸和意识后，立即拨打 急救电话。在急救车到达前，对呼吸、心跳骤停患者进行 。
2、心肺复苏包括 和 等 。先做 次心脏按压，再做 次人工呼吸，如此交替反复进行。
3、当病人出现 、颈动脉有搏动，并且脸色逐渐转为 时，则证明抢救有效。
4、出血分为 和 。
5、外出血可分为 出血、 出血和 出血三种。最常见的是
出血，出血时血液呈红色，从伤口渗出，一般都能自行凝固止血。
6、动脉出血：血液呈 色，从伤口 或 。急救措施：拨打“ ”呼救，同时压迫出血点 端。
二、合作交流 突破重难
1、如何鉴别中药和西药？
2、王阿姨上医院看病，开了一些药回来，但还没等把药用完病就好了。她这次又患了同样的病，可以接着服用上次没用完的药吗？为什么？
3、当有人因溺水或触电等意外事故突然停止呼吸时，可以用人工呼吸的方法进行急救．请说出人工呼吸的主要操作步骤。
4、若发生大静脉或动脉出血等意外情况，你应该怎样正确处理？
5、怎样做胸外心脏挤压？
三、达标检测 巩固提升
1.下列药物属于西药的( )
A.薄荷 B.白果 C.枸杞 D.甲硝唑
2.是药三分毒正确的理解是( )
A.凡是药物都有三分毒性 B.凡是药物都有七分治疗作用
C.凡是药物都有一定毒性或副作用 D.以上都不是
3.安全用药是指( )
A.减少药物的服用剂量
B.减少药物的服用种类
C.选择价格高的药物
D.根据病情需要选择恰当的药物品种、剂量
4.必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并需要按医嘱服用的药物是 ( )
A.中药 B.西药 C.处方药 D.非处方药
5.用非处方药时，查看药品使用说明书中的项目应包括( )
①功能与主治 ②用法与用量 ③规格 ④生产日期与有效期 ⑤注意事项
A.①②③④ B.①②④⑤ C.②③④⑤ D.①②③④⑤
6.下列哪项不是家庭药箱配备药品应遵循的原则( )
A.针对性 B.急救性 C.全面性 D.实用性
7.对溺水者进行人工呼吸时，首先要清除他口鼻的污物，目的是 ( )
A.使进入人体肺部的气体变得温暖 B.使进入人体肺部的气体变得湿润
C.保证施救者的安全 D.保持呼吸道畅通
8.进行人工胸外心脏挤压时不正确的是( )
A.按压的位置在胸骨下端约1/3处 B.用单手掌根或双手掌根按压
C.胸骨下陷大约5厘米（1~8岁），然后放松 D.按压与吹气的比例一般是1:30
9.某人因车祸大腿受伤（如图所示），鲜红的血液喷射而出。请据图判断受伤的血管及急救时控制血流的位置分别是( )
A.动脉 a处 B.静脉 a处
C.动脉 b处 D.静脉 b处
10.下列情况发生后不能用胸外心脏挤压方法抢救的是( )
A.溺水 B.煤气中毒
C.触电 D.肋骨折断
11.你的生存能力有多强 请根据已有知识与技能，分析下列应急措施错误的是( )
A.迅速将煤气中毒者移至空气清新的通风场所
B.发生骨折后，立即现场复位，然后赶至医院就诊
C.地震时用手护住头部，有秩序地快速撤离到安全区域
D.腿部小块皮肤擦伤，血液渗出，先清洗伤口再贴上创可贴
答案：
第一节 评价自己的健康状况
一、自主学习 找出答案
（一）
1、 2、5、7、 9、13、14、16、21、23
1、3、4、 6、7、17、18、20、24、25
1、3、8、10、11、12、15、19、22
2、心理上 社会适应
3、体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 人际关系
（二）
1、心情愉快 情绪 情绪反应
2、转移话题 向亲人或知心的朋友诉说
二、合作交流 突破重难
1、不同意，健康不仅是指身体上的健康、还包括心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2、①转移注意：听音乐、运动、阅读、看电影；②合理宣泄：写日记、找朋友倾诉、哭；③自我安慰：我一定能战胜困难，我是快乐的。
三、达标检测 巩固提升
1.C 2.D 3.A 4.A 5.C
6.③⑤；①⑥；②④
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