资源简介

(共29张PPT)
接纳和
完善自我
接纳和
完善自我
与焦虑和解
做自己的超级英雄
第三课 发现自我完善自我 第二框
#定格精彩#
目录
目录
接纳自我
PART-01
完善自我
PART-02
学历焦虑
你有没有这些焦虑？
接纳自我
PART-01
你有没有这些焦虑？
容貌焦虑
接纳自我
PART-01
你有没有这些焦虑？
社交焦虑
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
视频中，付航有什么焦虑？他又是如何应对的？
接纳自我
PART-01
1.接纳自我的含义
接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。
#一.接纳自我#
接纳自我
PART-01
2.接纳自我的作用
①只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。
②只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。
接纳真我
一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。
3.接纳自我的作用
#一.接纳自我#
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
接纳自己的付航成为了新的“喜剧之王
接纳自我
PART-01
我们应当如何接纳自己呢？
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
①接纳自己，就要学会善待自己
可以像对待自己真正的亲人，朋友那样友好地对待自己，学会自我关怀。
4.如何接纳自我
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
爱自己才是
终身浪漫的开始
爱自己才是
终身浪漫的开始
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
②接纳自己，就要正确对待他人的评价
要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。
4.如何接纳自我
接纳自我
PART-01
“拥有被讨厌的勇气”
接纳自我
PART-01
#一.接纳自我#
③接纳自己，就要学会理性地进行社会比较
在取得成绩时，可以适当的看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。
4.如何接纳自我
你有社会媒体焦虑吗
接纳自我
PART-01
#最强大脑#
如何接纳自我？
①接纳自己，就要学会善待自己
②接纳自己，就要正确对待他人的评价
③接纳自己，就要学会理性地进行社会比较
#阅读与思考#
如果你是小肖，会满足现状吗？为什么？
接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。
阅读小肖的故事（P27）
接纳自我
PART-01
完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。
#二.完善自我#
1.完善自我的含义
那我们该如何完善自己呢？
完善自我
PART-02
将大专学历、保安工作等“世俗劣势”转化为脱口秀的核心素材，通过自嘲式幽默解构社会偏见。例如他在段子中自述：“我毕业于北京大专，做过世界五百强企业的BA（保安）”，用戏谑消解学历焦虑
“我毕业于北京大专，做过世界五百强企业的BA”
#二.完善自我#
完善自我
PART-02
2.完善自我的方法
①要持续不断的自我反思，学会自我调控
观众反馈的数据化处理
通过短视频平台实时收集观众反应，他区分“有效建议”（如段子节奏优化）与“无效噪音”（如外貌攻击），并开发出“评价过滤器”思维模型。
2.完善自我的方法
②要善于听取他人的建议
#二.完善自我#
他坦言从周星驰电影中汲取灵感，将“小人物逆袭”叙事与脱口秀结合。例如《舔狗A的剧本》明显致敬《喜剧之王》中尹天仇的龙套经历，但赋予更强烈的“Z世代抗争性”
#一.接纳自我#
2.完善自我的方法
③要向榜样学习
#最强大脑#
如何完善自我？
①要持续不断的自我反思，学会自我调控
②要善于听取他人的建议
③要向榜样学习
#21天习惯养成记#
1.确定一个目前最想要养成的习惯，填在P28表格中。
2.完成1天，请在表格中打钩，并写下一个词或者一句话的感受。若未完成，请打叉，并写下原因，同时写下补救措施。
一、判断题
认识自我主要是对自己身高、体重和相貌的认识。 ×
真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度，不妄自菲薄。√
心理健康的人，会有效的调节情绪、天天开心。×
一个恰当认识自我的人，对自己的总体评价较为积极。√
看到他人的优点，要学会欣赏和学习；发现别人做得不好之处，要反省自我是否有同样的问题。这种做法有助于完善自我。√
一个低自尊的人会非常喜欢和热爱自己。×
把收集到的他人对自我的评价放在一起，就能对自我进行全面、客观的评价。×
对自我的认识不仅包括身理我和心理我，还包括自我与他人、社会之间的关系等。√
接纳自我就是认为自己的一切都是好的。×
觉得自己不如别人甚至一无是处，对自己感到失望甚至厌恶，都是低自尊的表现。√
关于心理健康的说法，正确的是（ ）。
人的心理健康分为健康和不健康两种水平
只有心理“有病”的人，才需要心理咨询
健康不仅包括生理健康，还包括心理健康
心理健康看不见摸不着，不用太在意
“小我融入大我，青春献给祖国”，是从哪个角度来认识自我的？（ ）
身高、体重 B.兴趣、能力
C.我与社会之间的关系 D.和自我没有关系
下列哪种做法不能帮助我们认识自我？（ ）
和同学讨论对彼此的看法
B. 全盘接受别人的意见
C.进行专业心理测试
D.写日记，并时常把过去的我和现在的我进行对比
一、选择题
C
C
B
4.对于“择其善者 而从之，其不善者而改之”的含义，下面说法错误的是（ ）。
A.看见别人做得好的地方，就要学习；对其做得不好的地方，如果自己也有就要改正
B.我们可以向榜样学习，学习他们的高尚品质和优良作风
C.向善良的人学习，帮助不善良的人改正缺点
D.看到别人的缺点，如果自己有，就要改正自己的不足
5.关于认识自我、接纳自我和完善自我的关系，以下说法错误的是（ ）。
A.认识自我是接纳和完善自我的基础
B.接纳自我是个体对自我采取积极的态度
C.完善自我是接纳自我的延续与发展
D.三者之间没什么必然联系
一、选择题
C
D
6.小于是建筑施工专业的学生。刚入学时他觉得很迷茫，不知道自己是否适合这个专业、能否学好专业课程，业不知道自己未来能干什么。通过认识自我，小于逐渐树立起自信，找到了适合自己的学习方法和职业目标。小于的经历表明，认识自我对个体发展有哪些作用？（ ）
A.找到自己的优点和长处，提升自尊和自信
B.知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力
C.了解自己擅长的学习法式，提高专业学习的效率
D.发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标
小李原本是个爱笑的女生，可是最近她对自己的相貌越来越不满意。不是觉得自己个子不高，就是“嫌弃”眼睛不够漂亮。这不仅影响 了她的心情，还让她变得不自信。小李可以从哪些方面全面认识自我？（ ）
A.形体、容貌、身体素质
B.能力、性格、气质、理想、价值观念、记忆力、注意力、思维方式
C.专业学习兴趣和方法
D.在家庭、学校、社会等关系中的角色、地位、权利、义务
一、选择题
ABCD
ABCD
8.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”如果把庐山比作自我，下列说法正确的是（ ）。
A.从不同的角度认识自我，会发现自我的不同方面 B.当对自我的认识出现分歧时，应理性分析和总结
C.个体最不了解自我 D.认识自我不能只靠自我的感觉
9.小郑平时学习认真，对自我的要求比较高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到他理想的高要求。小郑感到特别难受，觉得自己很没用。同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中正确的是（ ）。
A.小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信 B.小郑可以不管这科的成绩，学会满足现状
C.小郑可通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和 D.小郑要看到自己的优势，不要妄自菲薄
10.小张是农村电气技术专业的学生，他觉得自己的学习基础不够扎实，性格也内向，想努力完善自我，实现自己的理想。小张可以通过哪些方式来完善自我？（ ）
A.树立明确目标，例如成为一名高级电气工程师 B.不断反思、总结，增强自信，提高行动的实际效果
C.善于听取他人建议，尤其是、关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分
D.以先进人物或本专业的劳动模范为榜样，改进学习方法，汲取精神力量
一、选择题
ABD
ACD
ABCD
下次再见
下次再见
LET'S GO!
#超越自我，追寻远方#
#以梦为马 不负韶华#

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