资源简介

(共32张PPT)
5 快乐伴我行
北师大版《心理健康》四年级下册
教学目标
教学
目标
1.了解一些排解烦恼的方法, 知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2.学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
新知导入
人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事,这不,昨天早上,老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,因为躲避不及,老师摔倒了,更摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气,这人既不遵守交通规则,又缺乏应有的社会公德,太不应该了。老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。
生活中,让人生气、让人烦恼,让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的事情吗 怎样让自己与快乐相伴呢？
新知讲解
心情话吧
新知讲解
阅读26-27页可可的故事。
心灵悄悄话
（1）可可为什么快乐不起来？
（2）这对他的学习有什么影响？
新知讲解
讨
论
可可为什么快乐不起来？
可可的爸爸妈妈争吵 ，爸爸有时拳脚相加， 家庭矛盾愈演愈烈，甚至提到过离婚，这让可可既着急又害怕。
新知讲解
讨
论
对他的学习有什么影响？
她的学习成绩一直不太理想，上课老走神,成绩越来越差了，还常常一个人躲起来哭。老师和同学们都很担心她。
新知讲解
我们个人都会遇到不愉快的事情，请拿出小纸片，写出你最近遇到令你烦恼的事情。
每当听写生字的时候，我总有不会的，心情特别沮丧。
这次数学考试，只考了61分，非常懊恼。
我一唱歌就跑调，我心情特别难受。
新知讲解
心灵港湾
新知讲解
每个同学都希望自己能永远与快乐相伴,没有痛苦,没有忧愁,赶走一切烦恼,躲过所有悲伤。但这是不可能的,生命里永远不会有十全十美。
说一说，下列情境你会有怎样的情绪反应？
过生日的时候，收到了梦寐以求的礼物，心情怎样？
考试成绩公布后，你考得很差你会有什么反应？
开心 兴奋
苦恼 伤心
新知讲解
你考了一百分，可是别人却背后说你作弊，你是什么心情？
你不小心闯祸了，同学告诉了班主任后，你的心情又如何？
气愤　无法控制怒火
害怕 后悔
新知讲解
消极情绪对人有哪些影响？
消极情绪会使人感到难受,会减弱个人的精力和体力。平时,你可能会产生焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等多种多样的不愉快情绪,如果它们超过了你能承受的正常范围,就会引起大脑及全身出现异常情况,降低你的学习效率和质量,长久下去,就会给你的身心健康带来极大危害。
新知讲解
积极情绪对人有哪些影响？
而良好的情绪能使个人的内脏器官正常地活动,增强对疾病的抵抗力,也能使自己的大脑处于最佳状态,很好地完成学习、劳动等各项任务;还能激励自己爱父母、爱老师、爱同学、爱生活,心情开朗,视野开阔,在游戏、娱乐中获得乐趣。
而且,积极的情绪有助于智力的发展,消极的情绪则会抑制智力水平的提高。科学研究表明,情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。
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让自己保持快乐心情和愉快情绪是非常重要也是非常必要的事情。所以我们一定要战胜消极情绪的影响,保持积极的心态。快乐是孩子的天性,快乐有助于成长,只要坚信自己能控制并调节情绪,实施一些方法,快乐一定属于你。
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活动在线
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活动一 幽默大训练
情绪有正面与负面之分。有些正面情绪,如兴奋、开心、幽默可以激发人的创造力,而许多负面情绪,如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能有因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以帮你体验到愉快的情绪,训练你的幽默感。
游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声,下页的表指定了你要学的动物。比一比,看谁学得像。
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你姓氏汉语拼音的第一个字母 扮演的动物
A-D 小狗
E—H 老虎
I—L 山羊
M-P 猫咪
Q-T 鸭子
U-Z 公鸡
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“助人是快乐之本。”在学习和生活中向周围的人传递正能量，能让我们感到更加快乐。让我们行动起来，做一名阳光使者，向周围传播快乐和爱。
记录下你一周的阳光行动，体会自己的心情。完成29页的表格。
活动二 阳光使者在行动
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1.你帮助的人感到快乐了吗？
2.你在帮助他（她）的时候对自己满不满意？
3.你在帮助他（她）的时候也没有感到快乐？
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活动三 快乐拍手
听一听《快乐拍手歌》,跟着歌词一起拍拍手吧!
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方法指南
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第一,参加体育运动,锻炼身体。
第二,学会倾诉。
第三,微笑。发自内心的微笑会让自己和别人都感到愉悦。
第四，面对不愉快的事情,要注意调节自己的心情。
快乐的词汇里没有贫富、尊卑、权势之分,快乐源自我们的心灵。快乐使人们对生活充满激情,对自己充满自信。
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面对不愉快的事情,要注意调节自己的心情,可以尝试如下几种办法:
1.转移注意力。可以去参加户外活动，玩玩游戏，唱歌，跳舞......
2.回味成功。每个人都不可能一直一帆风顺,遇到让自己沮丧的事情,不妨想想自己以前得意的事情。
3.发泄法。将自己不愉快的情绪爆发出来,可以轻松很多。例如,可以大哭一场,让泪水带走自己的郁闷;或者去发泄室走一趟等。
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读有趣的书； 至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫等等。
还有哪些可调节自己情绪的方法？
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记写心情日记来排解。
日期：当天的时间
我的心情：一天中会产生的各种情绪；
我的处理方式：当时缓解情绪的做法；
结果：事后的感受和结局，如果处理结果不理想，可以填右边一栏，寻找其他缓解情绪的方法。
日期 我的心情 我的处理方式 结果 其他处理方式
11月11日 愉快 微笑 夸奖同学 大家心情都好
11月11日 紧张 深呼吸 手掌操 没那么紧张了 夸自己
听音乐
涂鸦
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小结：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐。
课堂练习
下列情景怎样自己变得快乐起来。
弟弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,妈妈走了过来,说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间,大哭起来,妈妈来叫吃饭也不去吃。
课堂总结
教师寄语
同学们,用我们的心、我们的情来寻找快乐吧!面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐的同时,也把快乐带给身边的每一个人。
板书设计
快乐伴我行
积极情绪与消极情绪的关系
排解情绪的方法
作业布置
亲子分享
组织一次家庭户外活动，享受一下家门外的温馨愉悦。
谢谢
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