资源简介

(共23张PPT)
青春的探索需要自信。在成长过程中，我们可能会遇到许多困难和挑战。相信自己的能力，发掘自己的潜力，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战。自信的青春有力量。自信有什么作用？我们怎样才能收获自信，做自信的人？
无人扶我青云志，我自踏雪至山巅。
你喜欢网球女王身上怎样的品质？
一起来欣赏QUEEN郑的荣耀时刻
完成第一个大满贯奥运金牌
中国首位奥运网球单打冠军
网球女王 ACE女王
成为继李娜之后又一位闯进大满贯单打决赛的中国选手 。
郑钦文在赛后采访中面带微笑、眼神坚定，坦言喜欢在压力下前行，压力让她更专注、更能激发潜能，还引用比利·简·金的名言“压力是一种特权”。在赛前新闻发布会上，她也表示永远在赛场非常自信，即使以前成绩不好时也自信。
郑钦文清楚自己的技术优势，尤其是在底线的对抗中，总能展现出超强的耐力和反应能力，击球的稳定性和准确性有显著提升，发球也愈发具备威胁性。
自信是比赛中的出色表现
自信是昂扬的精神面貌
自信是对自身实力的清晰认知
知识总结
1.自信之姿 /什么是自信？
自信就是相信自己，是一个人对自身能力的肯定，是一个人自身能力的彰显，是一个人精神风貌的体现。P34
情景演绎
以小组为单位，用你们喜欢的方式，演绎以下情景时的自信之姿。
元旦晚会上自信满满的才艺表演
在校园里遇到老师，同学热情大方地问好
考试前同学们胸有成竹
若是命中无此运，亦可孤身登昆仑。
帮助郑钦文打败对手的强劲力量是什么？
是自信的力量，因为自信让郑钦文坦然面对真实的自己，冷静分析，不害怕对手，从容应对比赛中的各种问题，用“我能行”心态不轻言放弃，朝着既定目标，勇毅前行。自信是内心的灯塔，照亮前进的道路。
郑钦文
树洞小屋
那让我们总结归纳一下：自信的力量有哪些？
期中考试在考场里，我一直给自己加油骨气，我能行，结果最后我真的考得不错，名列前茅，积极暗示、自信真的很重要。
知识总结
2.自信的作用
①自信让人乐观坚定。
自信是一种“我能行”的信念，是在思想上相信“我能行”，行动上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。正是这种“我能行”，让我们充满希望和力量，面对困难和失败不轻言放弃，朝着既定目标勇毅前行。
②自信让人远离自负与自卑。
（自信≠自负≠自卑）P35
“”
恰当的自信能看清楚自己优势进而发挥出实力，同时自信是正视自己，也能看到自身的缺点和不足，能听得见意见不断前进，成为更好的自己。
而太多的自信，容易过度高估自己，走向自负。不容易听不见外界的意见，自以为是，洋洋自得，放松对自己的要求，因此自信不能过多。
而太低的自信，容易过度低估自己，走向自卑。越来越难的比赛和压力，自卑会走向害怕、逃避压力、轻视自己、不敢尝试 ，因此自信不能过多。
正视自己≠高估自己≠低估自己
（自信≠自负≠自卑）
知识总结
3.自信、自负、自卑的区别？
① 自负表现为过高地估计自己，自以为是，好高骛远。
② 自卑表现为轻视自己，认为自己不如别人，低估自己的能力，不敢尝试。
③ 自信表现为能够实事求是地看待自己，坦然面对真实的自己，从容应对学习和生活中的各种问题。P35
树洞小屋
我的烦恼
孩子们你会怎样安慰呢？
其实我明白自信的好，可是我有点内向，比较敏感，有些玻璃心，很在意外界的评价，很容易内耗，有和我一样的伙伴吗？
小敏
从小自己的成长轨迹就是尽力满足家里人的期望，学习成绩好了，所有人都夸你的时候，感觉自己很有价值。考试没考好就觉得羞耻，没脸见人聊分数。真正自信的是什么？
小松
我的原生家庭不好，知道家里不能帮我什么所以我很懂事，压抑自己的需求，慢慢的我不敢表达自己的想法和需要，感觉心里没有力量。
小霞
树洞小屋
不惧烦恼
给自己积极的心理暗示很重要。
积极的心理暗示真的能帮助到自己。它不但能调节情绪，还能激发我们的内在动力。并且持续的积极暗示可让潜意识相信自身能力，进而改变行为和态度。
在日常生活中，我们可通过一些简单方法实践或增加积极的的心理暗示，让我们更自信的面对生活的种种。
如每天告诉自己“我能行” “我可以”“我很棒”“我值得”，或者在心中预演成功场景，又或者多与积极向上的人交往。别小看这些方法，这些方法虽看似简单，却能在潜移默化中影响我们的心态和行为。
总之，积极的心理暗示是一种强大心理工具，会让我们不断的往上改变自己，并成为更好的自己。
树洞小屋
成长加油站
孩子们请做自信的自己！正视自己，给自己加油：一起让内心丰盈，不用自卑，不必自负。
一朝悟道见真我，昔日枷锁皆云烟。
面对父亲的质疑不气馁
十二三岁时郑钦文遭遇失利，父亲说“打成这样就不要再打了”，但她总是坚定地请求父亲再给自己一次机会，坚信“我一定可以做得更好”。
郑钦文训练极为刻苦，总是第一个到训练场，最后一个走。
她严格控制饮食，不吃零食、不喝饮料，连续8年几乎天天吃鸡肉和西兰花，只为保持合格体脂率。郑建坪对她要求也很高，一次比赛中郑钦文因比分落后消极比赛，被父亲打并被教育要对网球、观众和自己负责。
活动探究：郑钦文的自信从何而来？
严格的自我要求
面对父亲的质疑不气馁，严格的自我要求中让 郑钦文积累
的实力；获得成绩，得到了和他人交往中获得的肯定。
国家与地方支持
国家体育总局和各级体育机构提供支持，为郑钦文创造了最佳的训练成长环境。可能包括资助、提供优质的训练场地和设备、安排专业的教练团队等，让她能够全身心投入训练和比赛。
在李娜等前辈引领下，中国网球走上职业化和市场化道路，郑钦文既享受到自由、市场化的训练环境，又得到国家和地方政府支持保障。这种模式让她可按自身意愿和特长训练比赛，又有强大后盾，拓宽了发展空间。
大家想想除了个人的努力，郑钦文的自信还从何而来？
体制内外融合培养
郑钦文的自信离不开社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。
知识总结
4.自信的来源
自信并非凭空而来。自信源于我们在成长过程中积累的实力，源于和他人交往中获得的肯定，源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。
情景演绎
问题思辨
作为新时代的青少年，我们见证了祖国的快速发展，经历着国家的繁荣富强。我国的经济实力、科技实力、综合国力不断迈上新台阶、取得新跨越，让我们的发展基础日益厚实，拥有了更为充足的平视世界的底气，赋予我们坚定的民族自信、强大的民族自豪。
平视世界的底气，归根结底来自中国式现代化建设的伟大成就。新时代的中国繁荣发展、充满希望，中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，实现中华民族伟大复兴进入了不可逆转的历史进程。
结合以上材料，说说新时代青少年的自信从何而来。
人要有自信
1.自信的含义：
相信自己，人对自身能力的肯定，是自身能力的彰显，是一个人精神风貌的体现。
2.自信的作用：
①自信让人乐观坚定。
②自信让人远离自负与自卑。（自信≠自负≠自卑）
3.自信的来源：
①实力 ②和他人交往中获得的肯定
③源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。
思维导图
同学们，“天生我材必有用”，前行之路纵有荆棘，也别害怕。在这个充满无限可能的年纪，大胆地去追求梦想吧！别因害怕而退缩，别因气馁而放弃。像鲁迅先生所言“有一分热，发一分光”，勇敢地攀登知识的高峰，自信地跨越人生的沟壑。未来的你们，定会感谢现在勇敢自信的自己。
TEACHER'S MESSAGE
教师

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