资源简介

(共21张PPT)
学会管理情绪
第一单元 珍惜青春时光·第二课 做情绪情感的主人
总议题
如何学会
管理情绪
为何管理情绪
议题1：
如何管理情绪
议题2：
为何管理情绪
01
影视观察
当哪吒被村民误解为灾难的源头时，愤怒导致他失控，做出过激行为，当天劫降临为保护家人，将愤怒转化为反击敌人的动力......
哪吒
申公豹充满野心与嫉妒。他在策划阴谋时表现出冷酷与算计，但在计划受挫时又流露出愤怒与不甘......
申公豹
敖丙选择与哪吒并肩作战,从矛盾挣扎走向坚定。他学会了放下偏见，用理性与情感平衡来管理情绪，展现出成长与担当......
敖丙
当她的阴谋被哪吒等人挫败，能够冷静选择暂时退却，超绝心态管理，爆出金句：“还好剩一点点，留得青山在，不怕没柴烧......”
石矶娘娘
议学任务1：请对以上人物的情绪管理做出评价？说说为何要管理情绪？
课堂小结
1.情绪的作用（P16）
①情绪是可以管理的。
②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
如何管理情绪
02
如何管理情绪
哪吒是魔丸化身，虽无坏心，但魔就魔在情绪不稳定，冲动行事，才会被天尊利用，把敖光打入天元鼎。情绪不稳定容易被表面现象所蒙骗，难以看清事物事理的本质。好在哪吒经历了一系列的事件后开始有了情绪管理的觉醒，意识到自己......
课堂小结
2.如何管理好自己的情绪？（P16）
①学会认识自己的情绪。我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化；明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
听说夫子新得了一本《山海经》的孤本，"不知道会不会在课堂上讲。"他摸了摸书包，眼中闪过一丝期待。坐下来翻开《论语》温习功课。虽然觉得有些字句晦涩难懂，但一想到能和朋友们一起学习，心里就充满了动力。明天，一定会是个好日子。
剧情二：《敖丙的期待》
哪吒一脚踢翻院子里的石凳，乾坤圈在手中嗡嗡作响。"凭什么！"他对着夜空大喊，"凭什么又要回那个破学堂！""我才不要听什么'君子之道'！"握紧拳头，火尖枪在月光下泛着寒光。他想起夫子动不动就罚他抄写《论语》。那些之乎者也的字句，简直比降妖除魔还要让人头疼......
剧情一：《哪吒的烦恼》
如何管理情绪——哪吒和敖丙的开学前夜
议学任务2：为什么同一件事情，可能产生不同的结果？遇到类似情况，你会怎么做？
课堂小结
2.如何管理好自己的情绪？（P16）
②学会调节情绪。常用的方法包括注意转移；合理宣泄；认知调节；放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到合适自己调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
调节情绪的方法
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等
转移注意力法
调节情绪的方法
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动，唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
合理宣泄法
调节情绪的方法
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看任和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪
认知调节法
调节情绪的方法
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法调整呼吸频率，让自己放松下来。
放松训练法
如何管理情绪
魔童降世
陈唐关百姓惧怕哪吒，可以说哪吒可以令人闻风丧胆，稍有不如意就大发脾气，释放魔力，周围的人和事物都会成为他发泄的对象。父母害怕他闯祸，不让他出去，而哪吒因为不能出去玩而在家中大闹，把房间弄得乱七八糟......
魔童闹海
在与好友敖丙的互动中，哪吒基于自己的猜测和误解情绪失控，当众指责敖丙背叛了他，言辞激烈。事实上，敖丙并未做出任何背叛行为，这让敖丙感到委屈......
01
02
哪吒的情绪名场面
议学任务3：你如何看待哪吒的情绪表达？
课堂小结
2.如何管理好自己的情绪？（P16）
③学会合理表达情绪。
原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人；②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
课堂小结
2.如何管理好自己的情绪？（P16）
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
知识总结
2.如何管理好自己的情绪？（P16）
①学会认识自己的情绪。
②学会调节情绪。
③学会合理表达情绪。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
哪吒从一个被定义的“魔童”成长为英雄，他的故事如同一首激昂的战歌，奏响了成长的旋律，学会在逆境中像哪吒那般顽强；也让我们正视和学会管理自己的情绪，为其找到合理的宣泄和转化方式。
课堂小结

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