资源简介

认识挫折，直面困难
第四课 直面挫折 积极应对 第一框
主讲：代用名
认识挫折
直面困难
应对挫折
提升抗逆力
ZHI MIAN CUO ZHE
01
了解挫折
02
正视挫折
目 录
认识挫折
直面困难
应对挫折
提升抗逆力
了解挫折
PART-01
挫折是系统Bug还是隐藏任务？
认识挫折
直面困难
应对挫折
提升抗逆力
导入
如此帅气的中年“爱豆”有没有遇到过困难和挫折？
雷军的“人生游戏”
了解挫折
案例：盘古软件耗资却销量惨淡
微软，也就是windows和office进入了中国市场。
雷军领导的盘古软件项目耗资2000万，但最终销量不尽如人意，几乎濒临失败。
在项目失败后，他面临着公司账面上仅剩十
几万的严峻财务困境。
思考视频中雷军遇到了什么挫折？他又是怎么想的、怎么做的呢？
困难事件
01、
对困难的认识
02、
产生的感受和采取的应对办法
03、
盘古软件销量惨淡
金山到了生死关头
担忧，站店卖货、开发《电脑入门》
了解挫折
了解挫折
1.产生挫折的原因
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。
Bug触发机制
挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。
2.个体感受的挫折差异
1.产生挫折的原因
Bug触发机制
2.个体感受的挫折差异
了解挫折
挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。
挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。
挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
3.挫折构成要素
《小小的我》片段
观看电影片段，参与主角的挫折经历，看完后小组3分钟讨论完成挫折三要素表格，并派代表说出表格答案
挫折反应
挫折认知
挫折情境
docerID:327037375
刘春和的挫折三要素
了解挫折
挫折反应
挫折认知
挫折情境
“我是个正常的二十岁成年男性”
坚持求职
加入合唱团担任鼓手
考入大学
通过行动证明“普通人”的能力
刘春和因脑瘫导致运动功能障碍（“五慢症”），在求职、社交等场景中屡屡受挫
4.挫折反应、挫折情境和挫折认知的关系
一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
了解挫折
例：有一位女生，升入高中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至221名。她痛苦地说：“我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”
1、在学校，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境
了解挫折
5.身边的挫折情境
1、在学校，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境
了解挫折
5.身边的挫折情境
曲解老师、心理不平衡
不主动理解人，却渴望理解万岁
不能悦纳父母，家庭关系紧张
花季雨季中的情仇意恨
2.进入职场，可能还会面临更多的挫折困境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能使用工作要求。
了解挫折
普通人在面对挫折时也能拥有同样的逆袭人生吗？
正视挫折
PART-02
从"被动掉血"到"主动刷怪"的战略升级
认识挫折
直面困难
应对挫折
提升抗逆力
请写下近期让你感到1-2件不顺利的事件。
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我们应当以一种怎样的态度看待这些挫折呢？
”如果命运把我撞歪，那我就歪歪扭扭地活出自己的精彩。“
刘春和
③接纳挫折中无法改变的事实
②前进道路上的各种挫折都有其独特的价值
①挫折是生活的一部分
正视挫折
1.积极的认知挫折
那不是雷军的黑历史，那是他的来时路！
比比看：谁最准确，最快完成
时间：4分钟
完成“学生学习用书”P43“我的预习”。
以下面几个问题为线索来预习教材第4课的内容，并补全这些预习线索。
1. 挫折是什么？
当人们有目的、有动机的活动遭到_________或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与
挫折情境、____________和挫折反应相关。
2. 如何正视挫折？
挫折是生活的一部分；各种挫折都有其独特的价值：我们应_______挫折中无法改变的事实。
3. 面对挫折，应如何积极应对？
以_______________的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找___________的方法，
积极寻求他人帮助，牢记______________。
4. 什么是抗逆力？
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或者挫折等压力情境时的_______________能力。
5. 要提升抗逆力，我们可以怎么做？
确立明确的___________；心存高远、__________；学会________________、照顾好自己；
与重要他人建立________的关系。
阻碍
挫折认知
接纳
关怀和友善
生命至上
解决问题
有效适应
人生目标
保持乐观
积极看待自己
良好

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