资源简介

(共29张PPT)
第5课
《个性助力成才》
【北师大版】9年级
心
理
健
康
教
育
01
导入：你更喜欢谁
02
我诉我心：
一、韩冰冰的故事
二、心海导航
03
活动在线：
一、个性优缺点
二、性格能改变吗
04
体验课堂：
一、谁会羡慕谁
二、评估你的韧性
05
方法指南：完善个性，历练品质
06
课堂总结、板书设计
我是刘扬，我喜欢运动，热情开朗，勇敢坚强，但也容易冲动。
我是林启，我喜欢安静地待着，我的学习成绩很好，钢琴也谈得很好，但是我很腼腆。
你更喜欢谁
我是李莉，我爱笑爱闹，但是我有时候说话有点儿不过脑子。
我是钟灵，我内心细腻，很善于察觉别人的情绪，当朋友遇到困难的时候，我总是第一个发现并陪在她的身边，但我很多愁善感，爱哭鼻子。
你更喜欢谁
小提示
我们身边有各种各样的性格的人，他们都有自己的优点、也有自己的缺点，每一种性格特点，都有其独特的魅力。
我诉我心
韩冰冰是一个身材娇小、面容俊俏的女孩。在不久前进行的心理测试中，她测出自已的气质是胆汁质，因此十分沮丧，对心理老师倾诉了她的一大堆苦恼:“我为什么这么矮，又这么胖 我为什么是胆汁质，不是黏液质 同学们都说黏液质是大家闺秀的气质，老师能帮助我改变气质吗 我无论是和父母在一起，还是和同学在一起都特别爱翻脸，大家都觉得我情绪变化无常，我是不是有问题 ”
我诉我心
韩冰冰的倾诉是很典型的，在初三女同学中具有普遍性。她们认知上出现了偏差，不能全面、客观地认识自己。这不仅直接影响了她们对待自己和外界事物的态度以及行为方式，也影响了她们个性的健康发展。“即便做李子也要做最好的李子。”对这些同学来说，不但要正确认识自己的个性，而且要不断地完善自己的个性。
说一说
你如何看待韩冰冰的想法？
很多同学常常不满意自己的气质，并为此而烦恼。其实，体现行事风格的气质没有好坏，不管哪种气质都能获得成功。但是，与气质有关的精神品质，却决定了一个人能否成功，以及是否高尚。因此，同学们应该不断完善个性，培养良好的个性特质。
小提示
心海导航
在心理学中，气质是人表现在心理活动中的强度、速度、灵活性与指向性等稳定的心理特征，也可叫作脾气秉性。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。古希腊医生希波克拉底把人的气质表现分为四类:胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。
胆汁质的人精力充沛、直率热情，情绪来得快而且强烈，做事反应快，说话动作都很快而且自制力差，容易冲动。
抑郁质的人柔弱安静，情绪表现微弱而持久，内心体验稳定深刻，言语行动比较迟缓。
多血质的人活泼好动，亲切，善于交际，情绪反应快、多变，注意和兴趣范围广且容易转移，容易冲动，难以自制。
黏液质的人安静沉稳，情绪发生慢且弱，言语、动作、思维比较迟缓，注意力稳定，不易激动。
先天气质无好坏之分
这四种类型的气质也没有好坏之分，只是不同气质的人行事风格各异，特点也不尽相同，每种气质都有可能促成成功的、健康的人，也有可能出现心理问题。每种气质都有着与其相适应的活动。例如：
在运动中，胆汁质的人容易兴奋，适合进行中短距离赛跑、跳高、跳远、拳击、球类等运动。
抑郁质的人适合太极拳、气功等项目。
多血质的人因为适应性强、可塑性大而适合大多数体育项目。
黏液质的人耐力好，适宜参加中长跑、登山、竞走、棋类等项目。
先天气质无好坏之分
每种气质类型都会形成某些良好的个性品质，但也容易形成某些不良的个性品质。例如：
胆汁质的学生往往具有勇敢、爽朗、有进取心等优点，但也容易具有粗心、任性、好欺负人等缺点;
多血质的学生个性活泼机灵、富有同情心，但也容易具有轻浮、不诚实、缺乏恒心等缺点;
黏液质的学生稳重、坚毅、踏实，但也容易有冷漠、武断、办事拖拉的缺点;
抑郁质的学生细心、守纪律、有想象力和同情心，但也容易存在多疑、自卑、容易忧郁等缺点。
这些个性特点会直接影响同学们对待自己和外部世界的方式，并进一步影响同学们对自我的认知，从而影响其心理健康水平。
个性决定了我们每个人的特点，使你我不同。每一种个性都有:相应的优点和缺点。例如，外向的人勇敢，但可能不够细致;内向的人细致，但可能不够勇敢。
1.5~6人一组，小组共同指出每一个成员有什么个性，其优势和劣势分别是什么。
2.小组讨论应该如何看待一个人的个性，以及我们该如何喜欢自己。
活动在线·活动1 ：个性优缺点
个性特征
优 势
劣 势
讨论与分享
1.你的个性是怎样的 有哪些优势和劣势
2.你喜欢自己的个性吗 为什么
个性是独一无二的，没有好坏之分。每个人都是独一无二的个体，拥有不同的性格特质、兴趣爱好、价值观和人生经历，不要用自己的标准去评判他人的个性，更不要试图改变自己成为迎合别人。
小提示
如何喜欢自己
喜欢自己是一个重要的心理过程，可以通过多种方法来实现。 例如：
每天对自己说一些积极的话 ：这可以帮助你建立自信，认识到自己的价值。
找到自己的兴趣爱好并投入时间去追求 ：这样你会发现自己更多的优点和潜力。
学会自我反思，但不要过于苛责自己 ：每个人都有缺点，重要的是如何改进。
设定一些小目标并努力实现它们 ：每一次的成功都会让你更加喜欢自己。
接受自己的不完美 ：没有人是完美的，但每个人都有独特的美。
如何喜欢自己
培养健康的生活习惯 ：如规律作息、均衡饮食和适量运动，这些都会让你更加健康和自信。
与积极的人交往 ：避免过多的负面信息，积极的社交环境会让你更加喜欢自己。
尝试新事物，挑战自己 ：每一次的尝试都是一次成长的机会。
学会感恩 ：珍惜身边的人和事，感恩的心态会让你更加满足和快乐。
给自己一些时间和空间 ：改变是一个过程，不要急于求成。
接受和欣赏自己的独特之处也非常重要 。每个人都有自己的优点和缺点，接受自己的不完美是喜欢自己的第一步。通过自我反思和设定小目标，你可以逐步提升自己，从而更加喜欢自己。
通过这些方法，你可以逐渐学会喜欢自己，并热爱自己的生活。
活动2
性格能够改变吗
俗话说，“性格决定命运”。那么，性格能否改变呢
1.将同学分成两组，分别作为正方和反方。
2. 正方观点：性格很难改变;反方观点：性格可以改变。
3.双方展开辩论，要注意提供实例进行论证。
一个人的气质在一出生时就表现出来了，具有一定的稳定性，但并不是绝对不能改变的，环境、教育、社会和个人的主观因素都对气质有重要的影响，气质也是可塑造的。
人的个性特点不是完全由气质决定的，气质只是个性的生理基础。个性的许多方面是在后天的社会环境中形成的，我们的个性特点会受到来自群体的影响。个性的形成是一个漫长的过程，形成后有一定的稳定性，但也不是一成不变的，我们可以在正确地认识自己个性的同时，不断地完善自己的个性。
气质天生，但也可塑造
小兰是一个用功的学生，她从来不午休，而且喜欢边吃东西边看书。她说自己一定要取得好成绩。即便是当天不需要的课本，小兰也会放在书包里，而且手机从不离身。她会对耽搁或交通阻塞感到焦虑。她会边吃东西边看手机，会在床上阅读课业。资料，而且有时候依赖药物的帮助才能放松和入睡。
小竹是小兰的同学，但她与小兰不同。她总是停下脚步和同学交谈，也经常和朋友一起吃午饭。她不会把不需要的书带在身边，也不会行色匆匆。虽然小竹与小兰不同，不是一个完美主义者，但是她在大多数科目上的成绩并不比小兰差，甚至比她更好。
你觉得小兰和小竹谁会更羡慕对方 还是她们各有特点
体验课堂·体验1 ：谁会羡慕谁
小提示
每个人都有不同的侧面，要尝试多角度地了解和评价自己，这样，我们就更能找准自己的优缺点，也更有利于完善我们自己。
韧性是一种在艰难困苦中适应环境、获得成功和幸福的能力，是一个人非常宝贵的精神品质。回答下面几个问题，找出你需要改进的地方，增强你的韧性。
1.找出你身上总是导致你失败而且你一直想要改进的一种行为。你应该如何改变自己看问题的方法才更加有利于改进
2.列出一些能够让你的生活充满意义和活力的因素。这些因素如何帮助你克服逆境
3.别人对你的看法和你对自己的看法有什么不同 如何缩小这些差距
4.你是否会犯一些让自己无法与他人有效沟通的错误 如何减少这些错误
5.描述一下理想的自己是什么样子的。你现在最不具备哪种理想特质 你在哪些方面最接近理想的自己
体验课堂·体验2 ：评估你的韧性
善于通过自评、他评的方式了解自己，找到现实我和理想我的差距，自己眼中的自己和他人眼中的自己的差距，更能够帮助我们把握完善自我的方向。而，你在向着这些目标前进的过程，就是你韧性不断增强的过程。
小提示
方法指南：完善个性，历练品质
1.自我反省
《论语》有云:“吾日三省吾身。为人谋而不忠乎 与朋友交而不信乎 传不习乎 ”这段话告诉我们，做人要多反省检讨，这样才能不断提升自己的品质。
2.读好书
源于天生的气质尚可以通过读书来改变，那么，个性和品质当然可以通过读书来提升。当然，读一两本书是不够的，必须多读书、读好书。
3.经受挫折
挫折是检验人精神品质的试金石，只有经过挫折的检验，才能真正说明一个人具有优良的品质。因此，不要怕挫折，要勇于面对挫折，在挫折中锻炼提高自己。
方法指南：完善个性，历练品质
4.培养好习惯
万丈高楼平地起。培养良好的个性品质，也要从一点一滴做起，注意培养自己的好习惯。例如，不迟到就是一件很平常的事，但是要养成从不迟到的习惯，也是很了不起的事情。
5.与优秀的人交朋友
“近朱者赤，近墨者黑。”要想让自己成为优秀的人，就必须与优秀的人在一起。除了与现实生活中的优秀人物交往，也可以读伟人传记，与伟人交朋友。
感悟与收获
学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。
课堂小结
气质是先天的心理特征，学会接纳和利用自己的气质特点，塑造自己的个性，才能更好地成长。
5个性助力成才
什么是先天气质类型
不同气质的特点：优、缺
如何利用先天气质塑造自我、完善自我

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