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6撕掉自卑的标签 教学设计
课题 撕掉自卑的标签 学科 【鄂科技版】心理健康教育 年级 4年级
教学目标 1、了解自卑心理的表现、成因及影响，认识到每个人都有自己的优点和不足。2、体验接纳自我、肯定自我的积极情感，增强自信心。3、学会克服自卑心理的方法，能够积极评价自己，勇敢面对挑战。
重点 学会克服自卑心理的方法，能够积极评价自己，勇敢面对挑战。
难点 体验接纳自我、肯定自我的积极情感，增强自信心。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、播放视频：克服自卑2、讨论与分享看完这个视频，你有什么想法？3、小提示自卑就像是人身上的枷锁，把人束缚在痛苦的牢笼里挣脱不出。 观看视频分享发言 导入新课。
讲授新课 1、我诉我心唉!也不知怎么搞的，自从升入初三，学习让我感到越来越吃力，学习成绩停滞不前不说，个别学科的成绩还出现了下滑的现象。这使得一心想上高中的我，不由得对自己产生了怀疑。恰在这时我偶然中又听到了爸妈有关我升学前途的一段话:“眼下我看这孩子在学习上的劲头是全都拿出来了，成绩很难提高了。照这样下去，上高中是够呛!”我听了这番话，心里越发感到底气不足了，而更让我失望的是，升入初三后的第一次综合考试中，我竟然退步了。看来，我可能真像爸妈断言的那样，天生不是上高中的料……我还能考上高中吗 2、小小分享会调查表明，进入初三以后，不少学生存在着这样或那样的心理困惑:“我很想上高中，可是我不清楚自己能不能行。”“我现在总感到事事不如人，糟糕透了!”诸如此类，不一而足。你也存在类似的自卑心理吗？3、学生分享（1）同桌上初三以来，成绩突飞猛进，而我却在原地踏步，我是不是太笨了。（2）每次课堂上回答老师的问题都是错的，我越来越不愿意回答问题。4、小贴士人们都说自信是成功的保证，可很多人一遇到挫折失败，就特别容易怀疑自己，甚至给自己贴上“我不是这块料”等自卑的标签。消极的自我标签对自信具有致命的打击，使人在本来可以改善的地方放弃，在有希望突破自我的时候消沉。我们很多人都深受其害。5、探寻自卑的原因我们之所以会产生上述苦恼和困惑，是因为在自我认识上出现了偏差。学业压力的骤增，以及来自家长和老师的过高期望，使这些学生对自己的成绩分外敏感。成绩一有波动，不仅会招来家长的“发问”、老师的“谈心”，更会引发个人对自己的怀疑,否定，并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定，加以默认和接受，给自己贴上自卑的标签。由此，一个真实的“自我”便从自己的眼前悄然消失了、淡忘了……6、心海导航心理学家发现，人们对待失败有乐观和悲观两种不同的看法。以上的案例就属于悲观看法。悲观的看法有以下几个特点。1.认为失败是由自己内部的原因造成的。2.认为失败是由稳定的原因造成的。3.将一次失败看作普遍事件，认为自己在其他方面也会失败。例如，案例中的同学在一次考试失利之后，就认为是自己的能力不行(内部的、稳定的原因)，由此，还会认为自己是个失败者，不仅本次考试不行，以后考试也不行，甚至这种自卑会蔓延到考试和学习之外的其他地方，认为自己什么都做不好。相反，乐观的看法有以下几个特点。1.认为失败是由外部的原因造成的。2.认为失败是由不稳定的原因造成的。3.将一次失败看作个别事件，不影响其他事件。例如，同样是一次考试失利，乐观的同学们可能会认为是偶尔的题目变化所导致，如果下次自己多注意，就可以取得好成绩。而且，他们会觉得只是考试没考好而已，并不代表自己在其他方面也做不好。7、小提示正确看待失败，寻找失败的真正原因，更能帮助我们撕掉自卑的标签。8、活动在线·活动1：优点轰炸1.请同学们在“我的优点卡片”上写出你认为自己拥有的3个突出的优点。写出来之后，请同学们分组交流一下。2.5~6人一组，每个人轮流指出其他同学身上的优点，并写在该同学的优点卡片上。3.请将你的优点卡片随身携带，每天早上拿出来默念一遍。9、讨论与分享1.通过活动，你是否发现了以前没有发现的优点 2.当你听到同学对你进行优点轰炸时，你有什么感受 3.你觉得他们所说的优点符合你的实际情况吗 10、小提示每个人都有自己的优点和长处，有些是自己知道的，有些是自己不知道的。将自己的优点收集起来，反复温习，对提高自信有很好的效果。11、活动2：看我“走过来”下面的活动通过展示自己“走过来”的形象，提升自信。在活动中，激发想象力和创造力，让自己展示独特的自我形象。准备球、花、书、报等能够表现生活、学习、运动等场景的实物，准备一段背景音乐。1.每一位同学面对大家，从10米外“走过来”。2.在“走过来”时，可以运用各种道具，但不允许重复别人的表现方式。为了避免部分同学因紧张而怯场甚至拒绝参与，可以允许两人、三人一起组合“走过来”，甚至可以提供面具。3.所有同学都走完后，评选出“最自信”“最热情”“最幽默”“最佳创意”“最具活力”等奖项。12、讨论与分享1.在“走过来”时，你有什么感受 你想展现一个怎样的自己 2.走的途中有没有不自信 如何克服这种不自信 13、小 提 示通过活动，我们其实不难发现，无论如何，自信地迈步，总比不自信的效果要好得多。14、体验课堂：鳄鱼的故事心理学家做过这样一个实验:用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击无果后，鳄鱼不再白费力气，趴在水中一动不动。这时，心理学家将挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼却仿佛对小鱼失去了兴趣。15、想想看这个实验验证了20世纪心理学最重要的发现之一——自我意象。人们通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上类似成功或失败的标签。心理学家普遍认为，这些标签会直接影响一个人的成败。心里一旦给自己贴上某种标签，就会按照标签的意象去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。想想看，你给自己贴了什么样的标签呢 16、那些自卑的标签我不漂亮、我不行、我不聪明17、经验分享会你在哪些方面是自信的呢？为什么会自信？你有过克服自卑的经历吗？克服自卑的方法有哪些？18、方法指南：增强自信的途径自卑的人对自己缺乏正确的认识，在与人交往中缺乏自信办事无胆量，畏首畏尾，没有自己的主见，一遇到失败和挫折就以为是自己做错事所导致的，失去与人交往的勇气和信心。同学们需要撕掉自卑的标签，增强自信。人的自信可以通过不同的途径来培养。在心理学家班杜拉看来，增强自信有六种途径。1.个人成功的经验通过自己努力而获得的经常性成功能够有力地建立起自信感，而经历的失败越多，信心越不足。因此，回忆以前自己的成功经历，可以增强当下学习和做事的信心。2.看到别人成功看到或了解到别人获得了成功，尤其是这个人和自己有很多相似之处，也会增强自己的信心。我们喜欢阅读名人传记或者成功故事，并寻找自己与故事主角的相似点，就是这个道理。3.想象成功的感觉：有的人能够想象到自己达成某个特定目标时的感觉，这种对未来想象出来的信念也能够控制并提高人的信心。4.言语的激励：他人的说服性鼓励、建议、告诫、劝告以及暗示，是加强自己信心的另一种途径。当这种鼓励来自信任的老师、长辈和同学时，效果会更好。5.适度兴奋的生理状态：如果一个人处于兴奋的生理状态，其信心就会得到极大的增强。如果一个人处于低落的生理状态，其信心也会被削弱。例如，用凉水洗把脸提神，就是通过提高生理兴奋度来增强信心的方法。6.积极的情绪状态类似于生理状态对信心的影响，有积极情绪的人会更有自信。19、 心灵加油站：挑战自我挑战：在同学面前大声朗读或表演节目。20、感悟与收获学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。 阅读故事，分享发言阅读感悟参与活动，讨论分享参与活动讨论分享分享发言 通过分享故事，初步了解自卑心理。引导学生正确看待失败，寻找失败的真正原因。 让学生知道每个人都有自己的优点和长处，有些是自己知道的，有些是自己不知道的。将自己的优点收集起来，反复温习，对提高自信有很好的效果。通过活动，让学生体验接纳自我、肯定自我的积极情感，增强自信心学会克服自卑心理的方法，能够积极评价自己，勇敢面对挑战。
课堂小结 每个人都是独一无二的，都值得被爱、被尊重。希望同学们能够撕掉自卑的标签，勇敢地做自己，活出精彩的人生！
板书设计 6撕掉自卑的标签自卑的我自卑的原因寻找优点增强自信的途径
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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