6《撕掉自卑的标签》课件+素材【北师大版】心理健康九年级下册

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6《撕掉自卑的标签》课件+素材【北师大版】心理健康九年级下册

资源简介

(共31张PPT)
第6课
《撕掉自卑的标签》
【北师大版】九年级




01
视频导入:克服自卑
02
我诉我心
03
活动在线:
一、优点轰炸
二、看我“走过来”
04
体验课堂:鳄鱼的故事
05
方法指南:增强自信的途径
06
课堂总结、板书设计
视频:克服自卑
讨论与分享
看完这个视频,你有什么想法?
小提示
自卑就像是人身上的枷锁,把人束缚在痛苦的牢笼里挣脱不出。
唉!也不知怎么搞的,自从升入初三,学习让我感到越来越吃力,学习成绩停滞不前不说,个别学科的成绩还出现了下滑的现象。这使得一心想上高中的我,不由得对自己产生了怀疑。恰在这时我偶然中又听到了爸妈有关我升学前途的一段话:“眼下我看这孩子在学习上的劲头是全都拿出来了,成绩很难提高了。照这样下去,上高中是够呛!”我听了这番话,心里越发感到底气不足了,而更让我失望的是,升入初三后的第一次综合考试中,我竟然退步了。看来,我可能真像爸妈断言的那样,天生不是上高中的料……我还能考上高中吗
我诉我心
调查表明,进入初三以后,不少学生存在着这样或那样的心理困惑:“我很想上高中,可是我不清楚自己能不能行。”“我现在总感到事事不如人,糟糕透了!”诸如此类,不一而足。你也存在类似的自卑心理吗?
小小分享会
同桌上初三以来,成绩突飞猛进,而我却在原地踏步,我是不是太笨了。
每次课堂上回答老师的问题都是错的,我越来越不愿意回答问题。
人们都说自信是成功的保证,可很多人一遇到挫折失败,就特别容易怀疑自己,甚至给自己贴上“我不是这块料”等自卑的标签。消极的自我标签对自信具有致命的打击,使人在本来可以改善的地方放弃,在有希望突破自我的时候消沉。我们很多人都深受其害。
探寻自卑的原因
我们之所以会产生上述苦恼和困惑,是因为在自我认识上出现了偏差。学业压力的骤增,以及来自家长和老师的过高期望,使这些学生对自己的成绩分外敏感。成绩一有波动,不仅会招来家长的“发问”、老师的“谈心”,更会引发个人对自己的怀疑,否定,并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定,加以默认和接受,给自己贴上自卑的标签。由此,一个真实的“自我”便从自己的眼前悄然消失了、淡忘了……
心理学家发现,人们对待失败有乐观和悲观两种不同的看法。以上的案例就属于悲观看法。悲观的看法有以下几个特点。
1.认为失败是由自己内部的原因造成的。
2.认为失败是由稳定的原因造成的。
3.将一次失败看作普遍事件,认为自己在其他方面也会失败。
例如,案例中的同学在一次考试失利之后,就认为是自己的能力不行(内部的、稳定的原因),由此,还会认为自己是个失败者,不仅本次考试不行,以后考试也不行,甚至这种自卑会蔓延到考试和学习之外的其他地方,认为自己什么都做不好。
心海导航
相反,乐观的看法有以下几个特点。
1.认为失败是由外部的原因造成的。
2.认为失败是由不稳定的原因造成的。
3.将一次失败看作个别事件,不影响其他事件。
例如,同样是一次考试失利,乐观的同学们可能会认为是偶尔的题目变化所导致,如果下次自己多注意,就可以取得好成绩。而且,他们会觉得只是考试没考好而已,并不代表自己在其他方面也做不好。
心海导航
小提示
正确看待失败,寻找失败的真正原因,更能帮助我们撕掉自卑的标签。
1.请同学们在“我的优点卡片”上写出你认为自己拥有的3个突出的优点。写出来之后,请同学们分组交流一下。
2.5~6人一组,每个人轮流指出其他同学身上的优点,并写在该同学的优点卡片上。
3.请将你的优点卡片随身携带,每天早上拿出来默念一遍。
活动在线·活动1:优点轰炸
我的优点卡片
我认为我突出的优点有:
他们认为我的优点还有:
讨论与分享
1.通过活动,你是否发现了以前没有发现的优点
2.当你听到同学对你进行优点轰炸时,你有什么感受
3.你觉得他们所说的优点符合你的实际情况吗
小提示
每个人都有自己的优点和长处,有些是自己知道的,有些是自己不知道的。将自己的优点收集起来,反复温习,对提高自信有很好的效果。
下面的活动通过展示自己“走过来”的形象,提升自信。在活动中,激发想象力和创造力,让自己展示独特的自我形象。准备球、花、书、报等能够表现生活、学习、运动等场景的实物,准备一段背景音乐。
1.每一位同学面对大家,从10米外“走过来”。
2.在“走过来”时,可以运用各种道具,但不允许重复别人的表现方式。为了避免部分同学因紧张而怯场甚至拒绝参与,可以允许两人、三人一起组合“走过来”,甚至可以提供面具。
3.所有同学都走完后,评选出“最自信”“最热情”“最幽默”“最佳创意”“最具活力”等奖项。
活动2:看我“走过来”
讨论与分享
1.在“走过来”时,你有什么感受 你想展现一个怎样的自己
2.走的途中有没有不自信 如何克服这种不自信
通过活动,我们其实不难发现,无论如何,自信地迈步,总比不自信的效果要好得多。
小 提 示
心理学家做过这样一个实验:用一块透明挡板把一个大水箱隔开,两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。鳄鱼立即向小鱼猛冲过去,结果未能如愿。它不甘心,重新发动攻击,仍然撞在挡板上,反复攻击无果后,鳄鱼不再白费力气,趴在水中一动不动。这时,心理学家将挡板撤掉,小鱼在鳄鱼眼前游来游去,可鳄鱼却仿佛对小鱼失去了兴趣。
体验课堂:鳄鱼的故事
这个实验验证了20世纪心理学最重要的发现之一——自我意象。人们通过不断的心理暗示和潜意识作用,在自我认识过程中给自己贴上类似成功或失败的标签。心理学家普遍认为,这些标签会直接影响一个人的成败。心里一旦给自己贴上某种标签,就会按照标签的意象去塑造自己,使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。想想看,你给自己贴了什么样的标签呢
想想看
我不行
我不聪明
我不漂亮
那些自卑的标签
经验分享会
你在哪些方面是自信的呢?为什么会自信?你有过克服自卑的经历吗?克服自卑的方法有哪些?
方法指南:增强自信的途径
自卑的人对自己缺乏正确的认识,在与人交往中缺乏自信办事无胆量,畏首畏尾,没有自己的主见,一遇到失败和挫折就以为是自己做错事所导致的,失去与人交往的勇气和信心。同学们需要撕掉自卑的标签,增强自信。人的自信可以通过不同的途径来培养。在心理学家班杜拉看来,增强自信有六种途径。
1.个人成功的经验
通过自己努力而获得的经常性成功能够有力地建立起自信感,而经历的失败越多,信心越不足。因此,回忆以前自己的成功经历,可以增强当下学习和做事的信心。
2.看到别人成功
看到或了解到别人获得了成功,尤其是这个人和自己有很多相似之处,也会增强自己的信心。我们喜欢阅读名人传记或者成功故事,并寻找自己与故事主角的相似点,就是这个道理。
方法指南:增强自信的途径
3.想象成功的感觉:有的人能够想象到自己达成某个特定目标时的感觉,这种对未来想象出来的信念也能够控制并提高人的信心。
4.言语的激励:他人的说服性鼓励、建议、告诫、劝告以及暗示,是加强自己信心的另一种途径。当这种鼓励来自信任的老师、长辈和同学时,效果会更好。
5.适度兴奋的生理状态:如果一个人处于兴奋的生理状态,其信心就会得到极大的增强。如果一个人处于低落的生理状态,其信心也会被削弱。例如,用凉水洗把脸提神,就是通过提高生理兴奋度来增强信心的方法。
6.积极的情绪状态类似于生理状态对信心的影响,有积极情绪的人会更有自信。
挑战:在同学面前大声朗读或表演节目。
心灵加油站:挑战自我
感悟与收获
学习了这节课,你有哪些感悟与收获呢 请将它们写下来。
课堂小结
每个人都是独一无二的,都值得被爱、被尊重。希望同学们能够撕掉自卑的标签,勇敢地做自己,活出精彩的人生!
6撕掉自卑的标签
自卑的我
自卑的原因
寻找优点
增强自信的途径
谢谢

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