资源简介

(共31张PPT)
5 排解不良情绪
北师大版《心理健康》五年级下册
教学目标
教学
目标
1.引导学生对情绪的认识，了解情绪的来源和影响。
2.通过活动感悟调节情绪的方法，帮助自己和他人保持积极健康的情绪。
3.学会更好的调节自己的情绪，增强管理情绪的能力。
新知导入
活 动
小游戏:吹气球。
要求:比赛谁的气球吹得最大。音乐停止,比赛结束。时间1分钟。
说一说： (1)你的气球吹得这么大都没有爆炸,你有什么好方法 你的心情如何 (2)你在观看比赛时的心情是怎样的
新知导入
从刚才的游戏中,我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样让我们的生活中充满快乐呢
新知讲解
心情话吧
新知讲解
阅读23-24页陈月的故事。
心灵悄悄话
（1）小月这几天怎么了？
（2）老师是怎样开导小月的？
（3）小月与老师交流后，变得怎样了？
新知讲解
讨
论
小月这几天怎么了？
小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都阴沉着脸,不说也不笑。别人问她怎么了,她头一低就躲开了。
新知讲解
讨
论
老师是怎样开导小月的？
班主任王老师把小月叫到她的办公室,语重心长地对她说:“小月,老师知道你心里有事,希望你能说出来,好吗 如果一个人的情绪不好,把烦恼总是放在心里不释放出来,不但会影响学习,还会影响与同学的关系,对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候,最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他,这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗 如果值得，你就尽管跟我说吧!
新知讲解
讨
论
小月与老师交流后，变得怎样了？
小月哭过后,向老师倾诉了长时间闷在心里的事,接下来的几天里,大家发现小月变了,又跟以前一样了。
新知讲解
讨
论
你还知道哪些情绪影响身体健康的故事？
新知讲解
心灵港湾
新知讲解
积极的情绪与消极情绪的作用？
积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、信心十足和高效率地学习和工作。如果我们经常保持乐观的情绪，就会减少感染疾病的机会，达到"精神免疫"。反之,消极的情绪可以让我们心灰意冷,做事没有动力,它还会使人的免疫机能低下,容易得病。
心里有话说
新知讲解
调节情绪的方法主要有几种？
（1）合理情绪法。
（2）倾诉法。
（3）转移注意力法 。
（4） 写日记法。
心里有话说
新知讲解
讲述故事：
美国总统林肯，出身贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。丑陋的相貌以及他对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？
新知讲解
还可以用哪些方式来调节情绪？
（1）转移注意力：可以美美睡一觉、玩玩电脑、翩翩起舞....
（2）合理发泄情绪：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱……
（3）理智控制法：心理换位；自我激励；自我暗示；学会升华……
新知讲解
小结：害羞的原因在于自卑心理的影响，受到不当想法的影响，也有可能是遗传基因的影响。长此以往，会使人越来越沉默、胆小，甚至失去信心。所以，我们一定要找到克服“害羞”的妙方。
新知讲解
活动在线
新知讲解
活动一：换一种想法
【活动时间】15分钟。
【活动内容】根据下面提供的情境,分别说出不同的想法引起的情绪反应,并与大家交流。
情境一:妈妈不让我看电视。
我的想法 我的情绪
情境二:好心帮助别人，却遭到别人误解。
我的想法 我的情绪
新知讲解
讨论与分享:
同样的情境下，不同的想法引起的情绪反应一样吗？为什么同样的事情，不同的人会有不同的感觉和情绪？
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
新知讲解
通过这个活动,你获得了哪些启示 以后打算怎么做？
学会控制自己的情绪，运用适当的方法来调节情绪，让自己快乐起来。
新知讲解
活动二 情绪天气表
【活动时间】15分钟。
【活动内容】最近一周的“情绪天气表”是怎样的 请在下面的“情绪字词检核表”中挑选最符合你情绪体验的那些词，填在表格中，并与同桌交流。
我的“情绪天气表”
日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
新知讲解
情绪字词检核表
高兴 开心 愉快 快乐 满足 自在 舒心 甜蜜 欢乐 欣喜
欢欣鼓舞 兴高采烈 称心如意
惊怒 气愤 不满 生气 恼怒 愤然 激愤 勃然大怒
义愤填膺 恼羞成怒 怒不可遏 愤愤不平
悲伤 凄然 伤心 忧伤 伤感 痛苦 心酸 凄惨 哀愁 悲哀 忧郁
忧心忡忡 肝肠寸断 神色黯然
害怕 不安 紧张 慌乱 心悸 担心 震惊 惊慌 惊恐 惧怕 恐惧
胆怯 不寒而栗 大惊失色 心惊胆战
新知讲解
讨论与分享:
1.最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多 同桌的积极情绪多还是消极情绪多？
2.回想一下，你这一周还有过哪些情绪，并说说当时的情境。
新知讲解
方法指南
新知讲解
讨
论
我们要学会把消极情绪转化为积极情绪,充分运用情绪调节的方法。当我们面临消极情绪时,可以按照下面的步骤来做。
1.欣然接受这种情绪。自己让这种消极情绪的存在合理化,如我现在很生气。
2.然后问自己3个问题。我的感受是什么 为什么有这种感受 我如何用健康的方式表达感受
3.与爸爸妈妈一起探讨。看看自己选择的方式是否正确,并听听爸爸妈妈的意见。
4.及时记录适合自己的处理方式。把适合自己的处理方式记下来,放到自己能经常看到的地方,以便及时提醒自己。
课堂练习
亲子分享
寻找班级中经常保持快乐的人,找找他们快乐的秘诀。把适合你的方法写下来,并请爸爸妈妈监督自己努力做一个快乐的人。
课堂总结
教师寄语
同学们,我们这节课,认识了生气这种情绪,它既原始也普遍,更常常被不恰当表达,过分生气或者不恰当的表达都会给我们的身体和人际交往带来危害，所以我们要学会调节它。调节的方法有很多,无论是宣泄,倾诉还是肌肉放松,情绪ABC,又或者是其它你觉得对你有用的方法都可以,不过要记住一个原则:不要让生气的大火球烫伤自己或者烫伤别人。笑一笑,十年少；愁一愁,白了少年头。
板书设计
排解不良情绪
积极的情绪与消极情绪的作用
调节情绪的方法
作业布置
想一想：怎样使自己成为一个快乐的人？
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin

展开更多......

收起↑